NS krisis paruh baya pria adalah pola dasar budaya yang mudah dikenali. Mungkin dia sangat bodoh Korvet dan topi bodoh kecil untuk menandingi keraguan dirinya yang melumpuhkan. Mungkin dia memukul seorang pelayan. Mungkin dia membiarkan pernikahan bubar. Dia semacam penjahat yang menyedihkan menghadapi kegagalan pribadi yang telah lama tertunda dan perasaan. Tapi dia mungkin juga fiksi. Sementara para peneliti dengan cepat mengakui bahwa beberapa pria memang mengalami transisi emosional di akhir hidupnya empat puluhan dan lima puluhan, tidak ada konsensus bahwa ini adalah fenomena spesifik yang dipicu secara konsisten cara.
Apa yang kita anggap sebagai krisis paruh baya mungkin, dengan kata lain, hanya sekelompok pria yang berperilaku seperti orang idiot.
“Ya, ada pria paruh baya yang memang memiliki masalah, yang tidak merasa puas dengan hidupnya,” Alexandra M. Freund, seorang profesor psikologi di Universitas Zurich yang telah mempelajari perdebatan krisis paruh baya secara ekstensif, diberi tahu
Hampir semua psikolog setuju dengan Freund, dan pertahankan bahwa tidak ada krisis yang datang sesuai jadwal. Konsensus mereka adalah sebagian besar didasarkan pada studi besar pria paruh baya dilakukan oleh Margie Lachman dari Brandeis University pada tahun 2004, yang menemukan bahwa hanya 26 persen peserta di atas usia 40 tahun melaporkan mengalami “krisis paruh baya” dan banyak dari orang dewasa tersebut mengalami hal yang tidak berhubungan krisis. Ekonom, di sisi lain, mengatakan ada bukti statistik untuk keberadaan krisis paruh baya. Andrew Oswald dari University of Warwick melangkah lebih jauh dan mengatakan dia punya grafik untuk membuktikannya. Oswald menemukan penurunan kebahagiaan yang terukur pada usia 40 di antara 1,3 juta orang dewasa di 51 negara saat itu — luar biasa dan tak terlupakan — mereplikasi temuannya pada kera yang kacau dengan mewawancarai penjaga kebun binatang.
“Kami melihat bentuk U ini, penurunan psikologis ini, berulang-ulang,” Oswald mengatakan Bloomberg di 2017. "Pasti ada paruh baya yang rendah." Namun, psikolog seperti Susan Krauss Whitbourne, seorang profesor di University of Massachusetts di Amherst, tetap tidak yakin. "Agar ide krisis paruh baya memiliki validitas, itu harus dikaitkan dengan paruh baya yang sebenarnya... ketika itu 'seharusnya' terjadi," dia menulis, agak tepat, di The Huffington Post. “Itu juga harus menjadi krisis yang sebenarnya.”
Kapan "Usia Paruh" Dan Apa Itu "Krisis Sejati"?
Sebagian besar penelitian mendefinisikan "paruh baya" sebagai pertengahan masa dewasa, atau sekitar usia 45 tahun. Pada titik ini, menurut teori, orang dewasa (terutama pria) mulai menangani kematian mereka sendiri dan bahwa mereka tidak mungkin mencapai semua tujuan yang mereka tetapkan ketika mereka masih muda. Ini secara alami menyebabkan frustrasi, kesedihan, kehidupan keluarga yang terganggu, dan sejumlah besar pembelian yang tidak disarankan. Banyak dari tujuan ini sangat mirip dengan impian kebanyakan anak berusia 18 tahun, daripada tujuan yang dipertimbangkan dengan cermat yang kita harapkan dari orang dewasa yang bertanggung jawab — mobil yang cepat, pasangan muda yang menjengkelkan.
“Ini dilihat sebagai tantangan yang sangat mendalam. Anda merasa ini bukan kehidupan yang ingin Anda jalani – Anda tidak ingin mati, pada titik tertentu kemampuan fisik Anda mungkin menurun, ini bukan tujuan Anda,” kata Freund. Dan itu sering kali berasal dari harapan yang tidak realistis. “Kita semua punya mimpi untuk menjadi bintang pop terkenal atau penulis hebat — dan kemudian kita menyadari itu tidak akan terjadi.” Tapi perasaan itu tidak naik ke krisis sampai ada depresi dan keputusasaan. “Krisis dipandang sebagai reaksi yang sangat kuat, di mana nilai, tujuan, dan hubungan Anda tampak goyah,” tambah Freund. Dan krisis itu bukanlah “krisis paruh baya” kecuali rata-rata orang dapat merasakannya sekitar usia 45 tahun.
Apakah Rata-Rata Orang Mengalami Krisis Paruh Umur?
Tergantung pada siapa Anda bertanya. Oswald dan kelompok ekonomnya tampaknya yakin. Mereka bahkan mengklaim bahwa manusia mungkin secara biologis terprogram untuk masuk ke mode krisis sekitar usia 45 tahun. “Biologi dan fisiologi harus berada di urutan teratas daftar penjelasan yang mungkin” untuk krisis paruh baya yang muncul pada kera dan manusia, Oswald mengatakan Ilmu Langsung tahun 2012. “Kera tidak memiliki hipotek dan perceraian dan biaya sekolah yang harus dibayar, dan semua perlengkapan kehidupan modern.”
Psikolog memohon untuk berbeda. “Itu mitos,” Whitbourne menulis. “Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa kebanyakan dari kita melewati tahun-tahun pertengahan tanpa banyak gangguan di layar radar psikologis kita. Survei, studi wawancara, tes kepribadian, dan data pemeriksaan kesehatan mental gagal mengungkapkan bahwa ada sesuatu tentang usia paruh baya yang membuat orang tak terhindarkan mengalami gejolak emosional.”
Tetapi bahkan para psikolog setuju bahwa ada ciri-ciri tertentu dari usia paruh baya yang dapat membuat krisis pribadi menjadi lebih umum. Ada beberapa bukti bahwa kita kemungkinan besar akan masuk ke mode krisis pada titik balik — setelah menyelesaikan sekolah menengah atau perguruan tinggi, tepat sebelum memulai sebuah keluarga, dan sebelum pensiun. Pada saat-saat ini kita cenderung melihat pencapaian kita dan, mendapati diri kita tidak memadai, panik. Kunci untuk memastikan setiap perubahan hidup tidak berubah menjadi kehancuran, kata Freund, adalah memperbarui tujuan Anda secara teratur sepanjang hidup Anda, menyempurnakannya seiring bertambahnya usia.
“Ada orang paruh baya yang duduk untuk pertama kalinya dan memikirkan kembali tujuan mereka di usia 18 tahun dan berkata, 'Tembak, saya tidak mencapai itu,'” katanya. “Satu hal yang mungkin memicu krisis paruh baya adalah Anda menyadari bahwa semakin banyak pintu yang ditutup. Bagi wanita, mungkin anak-anak dan keluarga. Untuk pria, karena biologi mendukung mereka dalam hal itu, itu mungkin secara profesional.”
Apakah Ini Krisis Atau Tidak, Keluarga Membantu
Keluarga adalah salah satu blok bangunan terpenting dari usia paruh baya yang bahagia bagi kebanyakan orang Amerika, Lachman menulis dalam karya maninya tentang masalah ini. Dia menemukan bahwa orang dewasa paruh baya sering memainkan peran ganda sebagai pasangan dan orang tua, dan melaporkan bahwa peran ini “bisa berbeda” konsekuensi kesejahteraan, tergantung, misalnya, pada kesehatan orang tua atau tidak atau tergantung pada usia anak-anaknya,” tulis Lakman. “Mereka yang menjadi orang tua memiliki lebih banyak tekanan psikologis daripada yang tidak memiliki anak, tetapi juga memiliki kesehatan psikologis yang lebih besar.”
Freund setuju. "Di usia paruh baya, tampaknya sangat penting untuk memiliki keluarga," katanya. “Ini tidak berarti semua orang yang tidak memiliki anak di usia paruh baya rentan terhadap krisis, tetapi itu bisa berkontribusi jika itu adalah sesuatu yang selalu Anda inginkan dan sekarang Anda menyadarinya sudah terlambat.”
Cara Mengatasi Krisis Paruh Hidup
“Setiap pagi Anda bangun dan tidak tahu mengapa Anda harus bangun dari tempat tidur; Anda tidak tertarik dengan kesehatan Anda atau teman Anda; kurangnya motivasi ini adalah tanda ada sesuatu yang salah,” kata Freund. "Jika ini berlangsung lebih dari periode waktu yang singkat, Anda harus khawatir."
Dan kekhawatiran harus meluas ke orang lain yang signifikan. Salah satu masalah dengan jenis perilaku yang biasanya kita kaitkan dengan krisis paruh baya jika perilaku tersebut mendevaluasi hubungan yang sudah berlangsung lama. Sejauh ini memaksa peninjauan kembali masa lalu, krisis dapat menular. Jadi yang terbaik adalah menganggapnya sebagai sesuatu yang perlu ditahan. Jika orang yang dicintai menunjukkan tanda-tanda depresi dan keputusasaan, terutama jika itu bertahan dalam jangka waktu yang lama, teriakan minta tolong ini tidak boleh diabaikan. Intervensi psikologis mungkin diperlukan dan hampir pasti dianjurkan. "Dorong mereka untuk melihat seorang profesional di luar hubungan," saran Freund. “Sebagai pasangan, kita tidak diperlengkapi untuk melakukan terapi dengan pasangan kita. Itu bukan ide yang bagus.”
Namun, dalam banyak kasus, krisis paruh baya — apakah kita menganggapnya sebagai kepastian statistik atau sekadar mitos psikologis — datang dengan lebih lembut. Ini adalah dorongan tiba-tiba untuk mengejar impian masa muda yang fantastis yang mungkin tampak tidak sesuai dengan usia. Itu membuat orang yang dicintai mengejek tetapi itu tidak pada akhirnya membuatnya menjadi hal yang buruk. Ini bisa menjadi awal dari era kejayaan ketidakpedulian terhadap apa yang dipikirkan orang lain.
Jika apa yang Anda sebut krisis tidak merugikan Anda atau orang lain, itu benar-benar bukan urusan orang lain. "Mengapa orang dewasa paruh baya tidak boleh membeli mobil sport?" Freund bertanya.
