Orang tua yang kurang tidur bahkan tidak tahu seberapa kurang tidur mereka, menurut konsultan tidur Conner Herman. Herman, yang merupakan orang tua dari empat anak, mengatakan kebapakan bahwa dia baru saja merasa sepenuhnya terperangkap. Sebelum itu, dia ingat menjadi luar biasa bahwa setiap orang memiliki energi untuk apa pun.
“Bagaimana Anda memutuskan untuk bangun dan berjalan-jalan? Apakah kamu tidak lelah?" salah satu pendiri Tim Bayi Impian dan penulis bersama Sang Penidur Impian bercanda tentang kelelahannya. Tetapi ada harapan di ujung jalan bertahap untuk memulihkan pemulihan, tambahnya. “Suatu hari Anda bangun dan ingin berjalan-jalan lagi.”
Kurang tidur, sampai batas tertentu, merupakan aspek yang tak terhindarkan dari orang tua. Pbayi yang baru lahir dapat kehilangan hingga dua jam tidur per malam dalam lima bulan pertama kehidupan anak mereka, dokter dan spesialis tidur William C. Perkiraan demensia, dan kemudian sekitar satu jam per malam setelah itu. Penelitian lainnya memperkirakan bahwa, dalam tahun pertama itu, Anda kehilangan total waktu tidur selama 44 hari. Bagian dari itu adalah karena Anda sudah terbiasa
Dengan dukungan dari pasangan (dan seringkali dengan bantuan dari para profesional) dibutuhkan setidaknya empat bulan tambahan bagi orang tua untuk mengejar ketertinggalan tidur dalam lima bulan pertama. Yang berarti, paling-paling, Anda tidak akan kembali normal sampai bayi Anda setidaknya berusia sembilan bulan. Dan itu hanya perkiraan kasar, yang tidak memperhitungkan waktu tidur yang hilang dari ibu pada trimester ketiga, atau untuk waktu tidur yang akan hilang ketika bayi Anda menolak untuk mengikuti pelatihan tidur. Ketika orang tua gagal menyapih anak-anak mereka dari pemberian makan malam seperti yang direkomendasikan, dibutuhkan waktu hingga satu tahun untuk pulih. “Sangat sulit untuk diukur karena ini bukan tentang kurang tidur, ini tentang kualitas tidur,” kata Herman.
Tetapi ketika orang tua bekerja keras dan memberi tahu bayi mereka bahwa boks mereka aman dan tidak apa-apa untuk tidur sepanjang malam tanpa makanan, tidur akan segera menyusul. Seperti halnya rasa bangga terhadap apa yang kemungkinan besar akan menjadi kemenangan pertama Anda. “Ini pertama kalinya Anda percaya pada sesuatu yang anak Anda tidak tahu bisa mereka lakukan, dan kemudian mereka melakukannya,” kata Herman. “Kemudian Anda memiliki rasa hormat terhadap mereka dan mereka memiliki kepercayaan pada Anda.”
Tantangan terbesar bagi orang tua (di luar menjadi orang tua yang sebenarnya, yang cukup sulit) adalah menahan godaan untuk berotot melalui masa bayi tanpa tidur. Karena ketika Anda lelah, Anda bukan orang tua terbaik yang Anda bisa. Dan hanya masalah waktu sebelum itu menyusul Anda. “Setiap orang bisa menjadi bukan diri mereka yang terbaik untuk jangka waktu tertentu,” kata Herman. "Tapi terapis tidak mengajari kita untuk memaafkan orang tua kita karena mereka kurang tidur."
“Kurang tidur adalah pilihan pribadi.”
