La cosa più vicina che i genitori hanno in un fight club è discutere di bambini e dormire. Ma la battaglia non è finita una volta che hai esaurito tutti gli argomenti sull'allenamento del sonno: si passa solo da "se" a "quanto". Fortunatamente, l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) ha determinato la quantità di sonno che i bambini dovrebbero dormire in base alla loro età. Quindi, ora puoi discutere con qualcuno che non devi vedere anche alla Little League questo fine settimana.
Le raccomandazioni sono state fatte da un Pediatric Consensus Panel di 13 esperti del sonno raccomandati dall'American Association of Sleep Technologists, American Academy of Pediatrics e Sleep Research Society (vai avanti a discutere con quelli buona fede). Hanno trascorso 10 mesi a esaminare 864 studi scientifici incentrati sulla salute dei bambini e sulla durata del sonno. Utilizzando un sistema di classificazione formale (e compresi i pisolini), gli esperti hanno concluso che i bambini dai 4 ai 12 mesi dovrebbero dormire da 12 a 16 ore su 24. I bambini di età compresa tra 1 e 2 anni hanno bisogno di 11-14 ore, mentre i bambini di 3-5 anni hanno bisogno di circa 10-13 ore di sonno al giorno. Una volta che i sonnellini regolari cessano, i bambini dai 6 ai 12 anni dovrebbero avere circa 9-12 ore e gli adolescenti dai 13 ai 16 anni i vecchi dovrebbero dormire almeno dalle 8 alle 10 ore, ma i genitori non dovrebbero aspettarsi che questo li renda meno stronzi.
Secondo il presidente dell'AASM Nathaniel Watson, circa un terzo delle persone negli Stati Uniti non dorme abbastanza in media, ed è la cosa più cruciale per la crescita dei bambini. I bambini che non dormono abbastanza sono più a rischio di sviluppo problemi comportamentali, obesità, depressione, ansia, e persino pensieri suicidi come adolescenti. Quindi, ovviamente, questi consigli riguardano più la salute di tuo figlio che attaccarlo a un altro genitore. Detto questo, se questi risultati ti aiutano a fare entrambe le cose, allora abbraccialo. Non è solo bello vincerne uno, è meno faticoso che litigare per sempre.
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