Il lavandino è pieno di stoviglie. Un cesto pieno di biancheria trabocca in camera da letto. In bagno, il water è immacolato e lo specchio è butterato di macchie di dentifricio. Esaminando questa situazione, un partner commenta all'altro lo stato della casa e riceve una risposta del tipo "Prenderò ad esso quando arrivo a esso." Sapendo che "quando" probabilmente non arriverà mai, l'altro partner fa un sospiro e si occupa dei compiti loro stessi. Ben presto, però, il risentimento comincia a bruciare. Alla fine, un altro carico di stoviglie nel lavandino diventa il punto zero per un lavoro domestico discussione questo è molto più di una lasagna incrostata.
Ora più che mai, mentre restiamo tutti a casa durante la pandemia di coronavirus, è ancora più urgente identificare le cause di questi argomenti e fare nuovi piani per garantire che non si verifichino. Altrimenti, la quarantena sarà ancora più difficile da navigare.
Il squilibrio del lavoro domestico condiviso è comune nei matrimoni, e si riduce a coppie che non si sistemano
"Dato che spesso si danno per scontate aspettative, questo può portare alla frustrazione", afferma Dottor Jim Seibold, un terapista matrimoniale e familiare ad Arlington, TX. Ad esempio, dice Seibold, una moglie può sentirsi frustrata dal fatto che suo marito non fa il bucato. Quindi presume che lo veda come "lavoro da donne", quando potrebbe essere che, mentre presumeva che se ne sarebbe occupata lei, non era necessariamente perché è un uomo.
Inoltre, afferma Seibold, il discussione può anche derivare da una fondamentale mancanza di comunicazione all'interno del matrimonio. Anche se il divisione del lavoro è stato compreso e concordato all'inizio, i cambiamenti nella famiglia possono influenzarli. Nuove carriere, più figli, un cambiamento di programma: tutto può far cambiare l'equilibrio. Se non discussi, portano a problemi. In particolare in questo momento, poiché il coronavirus ci tiene tutti a casa e affrontando questi squilibri, è importante prendere nota e apportare modifiche.
"Penso che molte volte, le coppie non pensino di fare il check-in di tanto in tanto e dire, 'Ehi, è ancora un buon equilibrio?'", dice Seibold. “E poi, invece di dire qualcosa al riguardo, stringono i denti e vanno avanti. Quando arriva, è una tale frustrazione che non diventa più una richiesta, diventa una critica".
Quali sono le soluzioni a breve termine alle controversie sul lavoro domestico?
Quando sorge la discussione sui lavori domestici, ci sono ovviamente problemi di fondo in gioco, da rispetto a convalida. In quanto tale, non è qualcosa che verrà risolto in questo momento. (E siamo onesti, anche se un partner accetta di lavare i piatti al momento, quei piatti verranno fatti a malincuore e qualunque cosa riguardi sono stati espressi non verranno ascoltati.) Quindi è meglio mettere uno spillo nella conversazione, ma fallo in un modo che permetta al partner di sapere che tornerai esso. Seibold dice che è importante convalidare i sentimenti dell'altra persona nel momento e riconoscere che riconosci che le loro lamentele sono valide. "Perché", dice, "se dici semplicemente: 'Non possiamo parlarne in questo momento' e lo dici a qualcuno che si sente già frustrato, si sentirà ancora più invalidato".
La chiave per capire perché il tuo partner è così sconvolto, dice Seibold, è riconoscere da dove provengono le critiche. John Gottman, considerato da molti il padre della terapia coniugale, una volta notò che dietro ogni la critica è un bisogno insoddisfatto, e questa è la mentalità che le coppie devono adottare quando si mettono in campo le lamentele da uno un altro. Vedendo ciò che il tuo coniuge ti sta dicendo come un'espressione dei suoi bisogni insoddisfatti, può alterare il tuo modo di te elaborarlo internamente e, si spera, permetterti di abbassare la guardia e di fare effettivamente domande su di te compagno.
"Incoraggio certamente i miei clienti a prestare attenzione a come ricevono le cose", afferma Siebold. "Se riesci a sentire un bisogno insoddisfatto o almeno a porre più domande per capire di cosa si tratta, è più probabile che tu riesca a trovare una soluzione".
Quali sono le soluzioni a lungo termine?
Guardando al futuro, ci possono essere soluzioni semplici, come elaborare una tabella delle faccende domestiche in cui i vari compiti domestici siano chiaramente suddivisi e definiti. Tuttavia, per evitare che le faccende domestiche affollino il matrimonio, le coppie devono scavare più a fondo e identificare la radice del problema e creare una soluzione che risolva quel problema. I piatti sono un pezzo di un puzzle più grande di bisogni insoddisfatti. Fino a quando tali esigenze non saranno soddisfatte, gli argomenti continueranno a emergere.
Un modo per evitare che ciò accada, dice Seibold, è istituire controlli regolari. Queste conversazioni possono aiutare le coppie a rimanere al passo con ciò che funziona e ciò che non funziona e anche a tenere conto dei cambiamenti nella famiglia che potrebbero alterare l'equilibrio del lavoro.
La cosa importante per le coppie ricordare quando si tratta di lavori domestici o qualsiasi altra cosa in un matrimonio, che ci vorrà del lavoro e nessuno riuscirà a fare tutto bene tutto il tempo. Finché c'è un senso di consapevolezza e movimento in avanti, tutto funzionerà. Ad esempio, dire a tua moglie: "So che avrei dovuto fare il bucato questo fine settimana, ma sono pieno di lavoro, puoi fallo e me ne occupo io la prossima settimana?' andrà molto più lontano che se lasci che la biancheria si ammucchi senza commenti.
Alla fine Seibold dice che l'importante da ricordare è lasciare spazio agli errori tanto quanto al miglioramento. "Cerca di estendere il beneficio del dubbio e capisci che ci vorrà un po' di tempo per sviluppare un'abitudine", dice. "Cerca la coerenza, non la perfezione."
