L'anno scorso, la Yale University ha iniziato a offrire un corso chiamato "Psicologia e la bella vita."Come sembra, la classe è essenzialmente un seminario su come essere felici. Anche se fa paura pensare che migliaia di studenti universitari sentono il bisogno di essere istruiti tecniche per acquisire la felicità in un'aula - senza dubbio un riflesso delle tendenze sulla salute mentale nei campus universitari - il corso sarà ora offerto gratuitamente a chiunque online. Fa parte di una serie di seminari su "La scienza del benessere".
La versione online del corso è disponibile tramite Coursera e durerà circa sei settimane, o circa la metà della durata di un normale semestre universitario. E mentre la classe sarà ridotta, insegnerà comunque agli studenti come possono usare la scienza psicologica per capire "come essere più felici, come sentirsi meno stressati e come prosperare di più.”
E se il successo della versione on-campus del corso è un indizio ⏤ è diventato il più popolare negli oltre 300 anni di storia di Yale ⏤ dovrebbe essere ben accolto e molto richiesto. Laurie Santos, la professoressa che ha ideato e sviluppato il curriculum, ha ipotizzato che gli studenti universitari fossero molto interessati a il corso perché a molti è stato insegnato durante il liceo a depriorizzare i propri bisogni emotivi a favore di seppellire il naso in libri; come senza dubbio bisognerebbe fare se progettassero di entrare a Yale. Tuttavia, Santos voleva assicurarsi che le persone che non hanno $ 69.000 all'anno da spendere per un'istruzione della Ivy League possano comunque beneficiare delle sue intuizioni.
"Per rendere le lezioni più intime, abbiamo filmato a casa mia in uno dei college residenziali di Yale con un piccolo gruppo di studenti di Yale tra il pubblico", ha detto Santos nel testo allegato al corso introduzione.
Anche la registrazione per la versione online è piuttosto semplice. Basta visitare la pagina del corso qui, scorri fino in fondo e premi iscriviti. Ti verranno quindi fornite due opzioni, una per $ 49 e un'altra totalmente gratuita. Entrambe le selezioni offriranno l'accesso a tutte le letture, i video e i materiali del corso, ma l'opzione da $ 49 fornisce anche un certificato di completamento una volta terminato il corso, se non stai cercando di Caccia alla buona volontà tutta questa cosa. E anche se il corso è online e gratuito, è ancora a livello universitario e tecnicamente puoi ancora fallire: ci sono letture settimanali e quiz settimanali.
Dopo l'introduzione nella prima settimana, il programma è il seguente:
Settimana 2: Idee sbagliate sulla felicità
Cosa pensiamo ci renderà felici?
Settimana 3: perché le nostre aspettative sono così negative?
Perché prevediamo erroneamente ciò che ci rende felici?
Settimana 4: come possiamo superare i nostri pregiudizi?
Come contrastiamo le nostre caratteristiche fastidiose della mente?
Settimana 5: cose che ci rendono davvero felici
Cosa possiamo fare per migliorare la nostra felicità?
Settimana 6: mettere in pratica le strategie
Come possiamo mettere intenzionalmente in pratica queste strategie e costruire abitudini più sane?
