Vuoi avere routine migliori? Crea una relazione meno tossica con il tuo telefono? Rendi la tua mente un po' meno impegnata? Il miglior autoaiuto libri del 2019, scritti da psicologi, giuristi, filosofi e non solo, offrono prospettive uniche su questi argomenti e non solo. Ognuno è intelligente, utile e scritto con una franchezza rinfrescante che li fa sentire come cose intelligenti detto davanti a un caffè da un mentore gentile che non ha paura di confrontarti con domande profonde o di risolvere il problema frusta. Siamo certi che ce n'è uno qui che ti aiuterà a portare un piccolo, o forse anche grande, cambiamento nella tua vita.
Sei pronto per il compito di rimanere senza dispositivi per un po' di tempo? Tu dovresti essere.
Qui, Cal Newport, informatico a Georgetown e autore di Lavoro profondo, sostiene una "disintossicazione digitale". Sostiene che smartphone, app e tempo sullo schermo hanno notevolmente ridotto la nostra qualità della vita, non solo perché stiamo guardando gli schermi e ci impegniamo in un mondo sociale non fisico, ma in gran parte a causa di ciò che lui definisce un effetto di "frammentazione" - che i 10 secondi necessari per guardare il telefono riducono notevolmente la qualità di qualsiasi esperienza di persona che potresti avere tempo. La sua soluzione? Un piano di 30 giorni in cui i follower riducono tutta la tecnologia non essenziale e, dopo che quei 30 giorni sono finiti, ricominciano a utilizzare la tecnologia con intenzione. È qualcosa da cui tutti noi possiamo trarre beneficio, se riusciamo a trovare il coraggio per farlo.
Per chiunque abbia bisogno di un po' di consapevolezza e di molto più freddo nella propria vita.
#Freddo è il libro per il ragazzo che sa che non possono davvero cambiare dall'oggi al domani. Per coloro che portano a casa l'ufficio di notte e durante i fine settimana e preferiscono trascorrere quel tempo rilassandosi con la famiglia e gli amici, questo libro offre una piccola guida per impegnarsi con un programma mensile per “fermare il ciclo del superlavoro”. Bryan Robinson impiega in gran parte l'uso della consapevolezza e delle pratiche di meditazione che aiutano le persone oberate di lavoro a fare un respiro profondo e rimanere regalo.
Un terapeuta su terapeuta guarda all'importanza di comprendere i nostri monologhi interni.
Nello scrivere del proprio bisogno di vedere un terapeuta, Gottlieb, una psicoterapeuta ricercata con decenni di esperienza che scrive L'AtlanticoLa rubrica “Caro terapeuta”, rompe il muro della lezione terapeutica (Sì, giudicano) ed esamina, sia come terapeuta che come qualcuno dall'altra parte del divano, le storie che tutti ci raccontiamo.
Un libro che aiuta tutti a mettersi d'accordo
Wendy Wood è uno psicologo e il Provost Professor di Psicologia e Business presso la University of Southern California. In questo libro, esplora la natura della formazione dell'abitudine in lei con una franchezza rinfrescante. Formare abitudini non deve essere difficile. Né eliminare una cattiva abitudine. Questo non vuol dire che sia facile come non fare nulla, ma di certo non puoi creare buone abitudini impegnandoti nell'abnegazione e limitandoti. Si tratta di cambiare prospettiva. Questo libro ti aiuterà a fare proprio questo.
condividere o non condividere? Questa è la domanda che questo libro pone.
"Condividere", pubblicare foto e storie di momenti della prima infanzia di un bambino sui social media è un rito della genitorialità moderna. Anche se questo può aiutare a rendere sopportabile il nuovo mondo instabile e isolante della madre e della paternità, merita uno sguardo più approfondito. Dovrebbero esserci così tante informazioni là fuori? Un bambino dovrebbe dire quali momenti sono o non sono pubblicati? È giusto che il mondo sia consapevole di ogni fase della vita di un bambino prima ancora che nasca? In Condivisione, Plunkett, professore associato presso il Berkman Klein Center for Internet and Society dell'Università di Harvard, presenta, con umorismo, intuizione, e una lodevole apertura mentale, uno sguardo a tutte le preoccupazioni, sia ipotetiche che palesemente reali, che i genitori dovrebbero tener conto di.
Un caso per coltivare la quiete per il bene di te stesso e della tua famiglia.
Nel suo nuovo libro La calma è la chiave, filosofo e scrittore Ryan Holiday, i cui altri libri includono L'ostacolo è la viae L'ego è il nemicoattinge alle lezioni della storia per mostrare come leader e pensatori - da Marco Aurelio a JFK - hanno attinto alla quiete per beneficiare se stessi e il mondo nei momenti di crisi. Costruisce il caso per tutti noi di impostare sistemi, interrogare le nostre reazioni e pensare: Cosa posso fare per essere la persona migliore per me e la mia famiglia? È una domanda difficile, certamente. Ma questo libro è più che armato per rispondere.
Ordini di marcia che potremmo usare tutti più spesso
Una verità scomoda: possiamo essere tutti dei coglioni. Prima o poi, tutti noi abbiamo tendenze stronzate. Siamo scontrosi, stanchi, stressati, incazzati e, se ci proviamo, quelle emozioni si manifestano come pura idiozia. Un'altra verità scomoda: a molti di noi piace pensare che non possiamo essere noi, che dobbiamo sentirci isolati e incompresi perché eravamo in balia di altri cazzi. Sbagliato. Borg lo chiarisce e delinea un piano di gioco per interrogare il nostro comportamento ed essere più consapevoli delle scelte che facciamo.
