6 strategie esperte per aiutare i genitori a capire l'ADHD dei loro figli

Chiedere a qualsiasi bambino di sistemarsi e concentrarsi è una sfida. Ma litigare con l'ADHD è tutta un'altra bestia. Essere genitori di un bambino con disturbo da deficit di attenzione e iperattività non è solo estenuante, ma il loro atteggiamento DGAF può farti sentire impotente, frustrato e incline a perdere le staffe. Elaine Taylor-Klaus, co-fondatore del programma di coaching ADHD ImpattoADHD, può riguardare. Svede migliaia di genitori di bambini iperattivi all'anno, e tutti sembrano aver bisogno di un pisolino.

Se sei sull'orlo di un guasto, ecco alcune tattiche collaudate per aiutarti a tenere le cose sotto controllo.

Comprendi che tuo figlio potrebbe essere come te

Sogni molto ad occhi aperti? Sei smemorato? Perdere le cose facilmente? Suo del tutto possibile che tuo figlio sia proprio come te. "Potrebbe presentarsi come lotte con rabbia, impulsività o organizzazione", afferma Taylor-Klaus. Se questo suona come l'uomo nello specchio, concentrati su come l'ADHD si presenta per te. Allora dai un'occhiata a te stesso e fai un cambiamento. “Ricevi supporto, coaching o

terapia," lei dice. "Trattalo, ma datti un po' di tregua e concediti del tempo, perché il cambiamento richiede tempo".

Avviso spoiler: i papà tendono ad avere la minima pazienza con i loro figli per i cosiddetti cattivi comportamenti che mettono in atto da soli. "Se riesci a riconoscere che è difficile per te e difficile per tuo figlio, allora puoi passare alla compassione", afferma Taylor-Klaus. Sebbene sia difficile vedere il tuo disturbo manifestarsi in tuo figlio, può darti più possibilità di capirli.

Inizia con la tua relazione

Gli obiettivi finali nel crescere un bambino con ADHD sono capire come si manifesta la sua condizione, imparare strategie di coping e insegnargli quelle strategie in modo che possano usarle per l'autogestione. Funziona solo se la tua relazione è solida. "Tuo figlio dovrebbe sentire che hai le spalle", dice Taylor-Klaus. “Il supporto più forte per un bambino è imparare ad autogestirsi; che può imparare dai suoi errori piuttosto che trovarsi in un ambiente in cui non può fare nulla di sbagliato". Quindi, invece di ridurre automaticamente il timeout, prova a rallentare il tiro di disciplina.

Raggiungi una comprensione

La prossima volta che tuo figlio è nei guai, Taylor-Klaus consiglia di mettersi nei suoi panni in continuo movimento. "È facile essere frustrati con i bambini quando l'ADHD non è ben gestito", dice. Il tuo obiettivo non è essere esasperato o reazionario; è essere comprensivi. “Invece di chiedermi, ‘Perché non puoi semplicemente…?’, mi chiedo cosa sta succedendo neurologicamente. Ha dimenticato? È frustrato e non riesce a calmarsi? Allora puoi aiutarlo in questo." Ricorda solo che imparare ad essere paziente richiede pazienza.

Imposta aspettative realistiche

Quando inizi a lavorare con tuo figlio sul suo comportamento, la positività e la definizione di aspettative realistiche sono essenziali. (In qualche modo la negatività e le aspettative gonfiate non si estinguono mai.) "Pensa a te stesso, 'Gli sto chiedendo di fare qualcosa che è nella sua timoneria, o gli sto chiedendo di diventare più alto?'", dice Taylor-Klaus. Concentrati su un comportamento alla volta e aiutali a lavorarci sopra. I risultati saranno migliori a lungo termine che se provi ad affrontare tutto in una volta.

ragazze contro Ragazzi

Alcune ragazze con ADHD possono essere più ruvide e cadenti. Fai sapere a tua figlia che non la stai trattenendo con nessuno stereotipi sessuali, e saprà di avere un padre che la sostiene. "Questo aiuta le ragazze ad autogestirsi", dice Taylor-Klaus. "Se suo padre pensa che rimbalzare sui muri non sia da donna, è difficile per lei autoregolarsi". Puoi indicare il fatto che donne come Ronda Rousey hanno fatto carriera facendo rimbalzare le persone contro i muri.

Concentrarsi sul breve termine

Molti padri si preoccupano della capacità del figlio di sostenere le famiglie quando crescono, afferma Taylor-Klaus. La chiave è non pensare così in anticipo in primo luogo. "Concentrati su dove saranno nei prossimi sei mesi a un anno". E ricorda com'era quando eri un bambino. "Vogliamo che i bambini si comportino come gli adulti che vogliamo che siano, ma imparare a crescere richiede tempo, soprattutto quando si aggiunge l'ADHD".