A cinque anni, mio figlio Tony fa schifo a difendersi fisicamente. Lui, ovviamente, non condivide questa valutazione della propria abilità. Come fondatore e detentore del più alto grado di Tony-itsu (una cintura d'oro con 10.000 trofei d'oro), Tony ha la spavalderia di Conor McGregor. Ahimè, ha l'abilità di una melanzana. Presto arriverà un momento in cui dovrà affrontare i fatti e iniziare ad allenarsi seriamente, ma non ancora del tutto.
Per una serie di ragioni banali, sono l'unico della nostra famiglia che frequenta il dojo di quartiere, Dojo del sole. Lì pratico il jiu-jitsu brasiliano con i miei compagni sudati di judo-ka. Sebbene abbiano un programma Brooklyn Ninja per i bambini dell'età di Tony, non è ancora pronto a impegnarsi. (O, onestamente, sua madre non è ancora pronta a impegnarsi a portarlo lì ogni settimana.) Ma di recente ho chiesto al comproprietario (e madre di due figlie) di Sun Dojo, la professoressa Laurel Carroll, per alcuni semplici consigli per far passare Tony dall'essere un sensei ony-itsu a stuoia.
Inizia insegnando loro che vale la pena difendersi
“La pietra angolare per l'autodifesa è essere in grado di parlare quando necessario", afferma il professor Laurel. Un bambino può avere tutta la tecnica del mondo, ma se non impara a difendersi da solo, non la userà mai. “Quando chiedo ai ragazzi se pensano che valga la pena difenderli”, mi dice, “rimarresti stupito da quanti ragazzi non crescono mani." Il vero compito di insegnare a un bambino l'autodifesa è insegnargli che vale la pena difendersi, cioè, indipendentemente da Genere, crescere un bambino con Big Dick Energy.
Passa all'allenamento della forza di base
La cosa importante, dice il professor Laurel, è tenere a mente i limiti fisici e mentali di un bambino quando sta iniziando. "Anche se i bambini sono grappler naturali", mi dice, "spesso sono più deboli nella parte superiore del corpo e nel nucleo". Quindi, prima di iniziare a insegnare a tuo figlio di quattro anni juji gatame e i takedown a una gamba, fai un allenamento di forza di base come tenere una tavola o usare le barre di scimmia per sviluppare prima la forza della parte superiore del corpo. Possono anche iniziare pompare delicatamente il ferro, anche se evita i massimi di una ripetizione. Ma in generale, andare a cavallo, al parco giochi ea casa, pone le basi naturali per la forza. "Ci siamo davvero congratulati con nostra figlia per aver fatto un muscle-up dalla sua culla", afferma la professoressa Laurel.
Mantieni le istruzioni molto molto basilari
Per quanto riguarda l'insegnamento della tecnica effettiva, prima dei sei o sette anni, i bambini hanno difficoltà a elaborare comandi complessi. "Quello che cerchiamo di fare", spiega il professor Laurel, "è suddividere le tecniche in un comando alla volta". Se si tratta di un esercizio per i calci, dice, "iniziamo con comandi come 'Solleva la gamba. Piega il ginocchio. Adesso calcia!'” Evita esercizi come “Calcia dieci volte!” o qualsiasi cosa che si basa sul fatto che il bambino abbia una complessa catena di azioni nella sua mente.
Introduci queste semplici mosse
Tenendo presente che questi devono essere suddivisi in passaggi di dimensioni ridotte, inizia con una base di semplici tecniche di attacco come jab e croci. Lo stesso vale per i bambini come per gli adulti: i pugni dritti sono più veloci dei ganci e dei fabbricatori di fieno. Ma soprattutto, tieni il polso forte, il pugno stretto e il pollice all'esterno delle dita.
Travestire la tecnica del lupino in giochi da pecora
Per quanto riguarda le abilità reali, la professoressa Laurel adotta l'approccio di Jessica Seinfeld: mascherare le tecniche di BJJ nutrienti come un gioco. “Se stiamo insegnando loro il controllo della schiena, lo chiamiamo presa dell'orso. Se insegniamo i takedown, lo chiameremo "Tackle the Giant". Pensano di giocare, ma lo sono imparando come ottenere i loro ganci, come prendere le spalle di qualcuno. " Ma anche se tu stesso non sei un allenato judoka, il roughhousing generalizzato inizia a insegnare la grammatica di base. Ad esempio, ho insegnato a Tony attraverso il gioco di base i vantaggi del full-mount rispetto alla guardia chiusa permettendogli di prendere a pugni la mia faccia grassa con le sue piccole mani quando lo raggiunge. Allo stesso modo, ho instillato in lui una repulsione contro il darmi le spalle ⏤ DELICATAMENTE⏤ fingendo di applicare RNCfino a quando non tocca.
