Relazioni sono, per natura, una strada a doppio senso. tu mostri rispetto, empatia e gentilezza verso gli altri e, si spera, ricambieranno il favore. Questa dinamica è il modo in cui le amicizie o le relazioni intime crescono nel tempo. Quindi cosa succede se dedichi tempo ed energie a qualcuno a cui non solo non importa di te, ma non ha letteralmente idea di chi sei?
Se è così, potresti essere in una relazione parasociale - essenzialmente, un attaccamento a a comico, un personaggio che hai visto su Netflix, un atleta preferito o un personaggio pubblico che segui social media. Il termine "relazione parasociale" è nato negli anni '50, quando ricercatori notato che gli spettatori avevano "l'illusione di una relazione faccia a faccia" con le persone che vedevano in TV. I ricercatori hanno scoperto che le relazioni parasociali possono effettivamente essere utili, anche aumentare la tua autostima se ti senti giù Ma se non stai attento, l'intimità a distanza può costarti - e le tue relazioni di persona più vicine potrebbero subire un duro colpo.
Anche se non è anormale ammirare e seguire da vicino la tua celebrità preferita e forse anche sentirti come te sapere loro - tutti hanno un host di podcast preferito, una star di Netflix, un atleta o un autore - le relazioni parasociali fanno un ulteriore passo avanti. "Queste figure iniziano a essere considerate amiche, anche se non c'è stata alcuna interazione con loro", afferma Sara Makin, uno psicoterapeuta in Pennsylvania.
Ad esempio, nelle ultime settimane, Twitterverse è stato in uno stato continuo di angoscia per il comico Il divorzio di John Mulaney dalla sua ex moglie e da una nuova relazione con l'attrice Olivia Munn, segno di un attaccamento involontario a lui (a senso unico).
Secondo il terapeuta californiano Nick Bognar, è del tutto naturale trovare conforto nella trama lontana di un personaggio pubblico. Può anche essere utile proiettarsi un po' su di loro - per esempio, potremmo vederci nella trama di un personaggio pubblico e sentirci pieni di speranza su ciò che possiamo realizzare nella nostra vita (ricorda il Sii come Mike campagna degli anni '90?).
Il pericolo delle relazioni parasociali arriva se non sei soddisfatto a livello relazionale nella tua vita, ad esempio se sei solo o ti senti incompreso. "Se ti senti male con te stesso, o ti senti solo, può essere confortante seguire il viaggio di Mulaney molto da vicino", afferma Bognar. "È molto più facile pensare alla vita super lussuosa di qualcun altro o alla sua caduta in disgrazia che pensare alla tua vita".
Anche se non c'è niente di sbagliato nel guardare la vita di qualcun altro da lontano, investire troppo di te stesso in relazioni parasociali non è senza ripercussioni. Ad esempio, potresti usare quel personaggio pubblico come una via di fuga dai tuoi problemi e perdere l'opportunità di affrontare problemi reali a causa di ciò.
Secondo Stefanie Juliano, psicoterapeuta presso NM Wellness Center e Stefanie Juliano Therapy, persone che lavorano a lungo, hanno nuovi bambini o sono in difficoltà relazione può scivolare più facilmente nelle relazioni parasociali - in alcuni punti, per compensare la mancanza di relazioni interpersonali in vita di ogni giorno.
Abbiamo tutti modi unici per affrontare lo stress e altre lotte, ma troppi investimenti nel parasociale le relazioni possono essere dannose, soprattutto se non hai molte relazioni significative nella tua quotidianità vita. "Seguire un personaggio pubblico può essere divertente e può farci uscire dalla fatica dopo una lunga giornata di lavoro, ma non sostituisce le relazioni reali", afferma Bognar.
Per prima cosa, anche se ti sembra di conoscere perfettamente i ragazzi di Cose che dovresti sapere o LeBron,quello che ascolti su un podcast o vedi giocare sui social media o in TV non è necessariamente la realtà. Come lo descrive Bognar, non conosci la persona dall'altra parte dello schermo: conosci una cartella stampa o ciò che puoi dedurre da pochi minuti in un talk show a tarda notte. Peggio? Quel rullino dei momenti salienti non potrà mai essere lì per te. "Stai usando un'immagine incompleta di qualcun altro per soddisfare i tuoi bisogni emotivi e non c'è reciprocità".
Questo potrebbe sembrare ovvio, ma è importante riconoscerlo. È facile, secondo Malkin, stabilire aspettative non realistiche nelle relazioni parasociali e, in alcuni casi, possono avere un impatto negativo su di te emotivamente. Ad esempio, se leggi qualcosa di sconvolgente su un personaggio pubblico, potresti sentirti arrabbiato o addirittura triste. E anche se non c'è niente di sbagliato in un po' di empatia, la tua relazione parasociale non dovrebbe farti sentire impotente o angosciato o interferire con la tua capacità di funzionare in altri modi.
Oltre a svuotarti emotivamente, fissarti su persone che non conosci può effettivamente danneggiare le tue relazioni di persona. Ad esempio, dal punto di vista logistico, se stai spendendo tempo ed energie su Twitter cercando di stare al passo con le notizie su un personaggio pubblico, avrai meno tempo per il tuo partner e i tuoi figli (e potenzialmente, dice Makin, di più argomenti).
Le relazioni parasociali possonostabilisci anche standard malsani per altre aree della vita, incluso il tuo rapporto con il coniuge, i figli o gli amici. Se Mulaney riesce a trovare un nuovo partner di supporto e iniziare una nuova vita brillante subito dopo aver lasciato la riabilitazione, allora i tuoi problemi dovrebbero essere facili da risolvere, giusto?
O forse stai usando una relazione parasociale come un modo per sentirti connesso senza fare il lavoro vulnerabile di connetterti con i tuoi amici o il tuo coniuge. In tal caso, Bognar incoraggia a compiere passi verso la vulnerabilità con qualcuno che ti conosce fuori dallo schermo, specialmente il tuo partner, anche se ti fa sentire un po' spaventoso o imbarazzante.
Le relazioni della vita reale sono più difficili delle relazioni parasociali, sia da costruire che da mantenere. Tuttavia, possono essere reciproci, cosa che una relazione parasociale non potrà mai essere. Le relazioni reali offrono anche l'opportunità di conoscere la vera personalità di qualcuno, invece di un personaggio pubblico attentamente ridotto e curato.
"Se hai delle relazioni vere ma vengono trascurate, allora ti consiglio di prenderti una pausa dai media nella misura in cui che puoi e costruisci del tempo nel tuo programma per trascorrere del tempo con le persone reali della tua vita che contano per te ", Bognar dice.
E mentre investi più tempo ed energia nelle tue relazioni IRL, considera anche un nuovo approccio con il tuo consumo di media. Non devi necessariamente premere il pulsante "non seguire", ma se ti ritrovi consumato, potrebbe essere il momento di ridimensionare e accendere il tuo focus - soprattutto, dice Bognar, se ti ritrovi a paragonarti alla persona sullo schermo, pensi alla persona tanto quanto, o più, di te stesso o a un livello più estremo, o le persone ti dicono che stai sopravvalutando la tua vicinanza questa persona o queste le persone.
"Dobbiamo essere vigili nel notare come ci sentiamo quando consumiamo media di qualsiasi tipo", dice. "Potrebbe essere divertente guardare la programmazione delle celebrità e potrebbe anche alleviare alcuni sentimenti di solitudine per un po', ma alla fine potrebbe anche portarti a sentirti meno o più isolato".
Se inizi a notare le ripercussioni negative di una relazione parasociale, potrebbe essere il momento di esaminare perché sei così fissato su qualcuno che non conosci e come sta influenzando la tua vita. "Una volta che ti conosci abbastanza bene da sapere cosa provi, a volte devi esercitare un po' di disciplina e decidere di non accettare qualcosa che ti fa male", dice.
Quindi, trova un modo per soddisfare le tue esigenze con una persona reale. Potrebbe non essere facile avere una conversazione vulnerabile, ma una strada a doppio senso è molto più gratificante di una relazione a senso unico.
