Non c'è niente da fare: il romanzo coronavirus sta scuotendo la vita di tuo figlio. non c'è scuola, nessuna data di gioco, i genitori sembrano un po' spaventati quando escono e lavarsi le mani è il nuovo passatempo nazionale. Tuttavia, per la maggior parte dei bambini finora, questo è poco più di "un interessante cambiamento nella routine", afferma Katherine Cowan, direttrice delle comunicazioni per la National Association of School Psychologists. Questo non vuol dire che non siano privi di domande o stress. Quando tutti gli adulti saranno preoccupati, i tuoi figli cominceranno a diventare ansioso pure.
Per prima cosa, lascia che la curiosità di tuo figlio guidi la tua discussione. Se non si preoccupano del loro nuovo regime e non chiedono informazioni sul virus, o se sono troppo ansiosi di discuterne, non spingere l'argomento. Ma la maggior parte dei bambini è in grado di gestire le basi: c'è un virus in giro e devono stare lontani dalle altre persone, per ora, per proteggere se stessi e i loro vicini. La maggior parte dei bambini non si ammala molto con il virus, ma alcuni potrebbero prenderlo e non sapere di averlo, motivo per cui non possono andare a scuola o vedere la nonna e il nonno. Se un bambino è stressato con preoccupazione, spiega che nel quadro generale, non molte persone sono malate, ma tutti dobbiamo fermare la diffusione dei germi per impedire a più persone di ammalarsi.
Domande frequenti da un bambino
D: Perché sei arrabbiato, papà?
R: “Mi dispiace di essermi arrabbiato. Conterò fino a dieci e farò un respiro profondo. 1, 2, 3, 4…10. Là. Questo mi fa sentire molto meglio".
I bambini raccolgono emozioni. Quindi, se lasci che l'ansia si accumuli e esploda in rabbia - o percepiscono la tua ansia come rabbia - le scuse sono d'obbligo. Sii performativo nelle tue scuse. Dopotutto, stai dando l'esempio e mostrando loro come qualcuno passa da un 9 a un 1.
Associazione Nazionale Psicologi Scolastici e Associazione Nazionale Infermieri Scolastici suggerire i genitori scoprono prima ciò che i bambini pensano di sapere. Quindi, correggi i loro dubbi. Per i bambini che non capiscono cosa sta succedendo, modella atteggiamenti positivi per mantenerli calmi. Quando la tua ansia inevitabilmente scivola e il tuo bambino si preoccupa, assicurati di dargli molto supporto emotivo. Quando si tratta di pre-K attraverso elementari, attenersi alle ampi tratti di informazioni. Includi molte rassicurazioni sul fatto che li manterrai al sicuro e li aiuterai a guarire se si ammalano. Insegna loro semplici modi per essere al sicuro, come lavarsi le mani per almeno venti secondi, il tempo necessario per cantare "Happy Birthday" due volte o "Twinkle, Twinkle, Little Star" una volta. Coloro che frequentano la tarda scuola elementare e la prima media sono più consapevoli del virus, ma probabilmente dovrai aiutarli a separare le voci dai fatti. Gli adolescenti alla fine della scuola media e del liceo possono avere discussioni a livello di adulti.
Domande frequenti da un bambino in età prescolare
D: Perché non posso andare a scuola o giocare con gli amici?
R: C'è una malattia in giro e si diffonde quando le persone sono vicine. La nostra famiglia e le altre famiglie stanno lontane l'una dall'altra in questo momento in modo da non diffondere la malattia. È tutto per tenerci al sicuro.
D: Mi ammalerò?
R: Probabilmente no. La maggior parte dei bambini non si ammala. Ma se lo fai, sarò qui per prendermi cura di te.
I giovani non sono ad alto rischio per il COVID-19, quindi gli adolescenti, in particolare, potrebbero non voler rispettare il distanziamento sociale. "Indipendentemente dalla situazione, tendono a pensare di essere immuni ai rischi", afferma Cowan. "Stabilire regole dure potrebbe non andare così bene." Per stabilire dei limiti di cui tutti siano felici, creali insieme: un metodo che funziona anche con i bambini più piccoli. Collabora su un programma che lasci il tempo per lo studio e i social media per aiutarli a rimanere in contatto.
Domande frequenti da una scuola elementare
D: Mi ammalerò?
A: Essendo molto pulito, hai meno probabilità di ammalarti. Lavati spesso le mani, soprattutto prima di mangiare e dopo aver usato il bagno e soffiato il naso. Se devi starnutire, fallo in un fazzoletto o nel gomito. Se ti ammali, sarò qui per prendermi cura di te.
D: La nonna e il nonno sono in pericolo?
A: Le persone anziane hanno maggiori probabilità di ammalarsi di questo virus. Ma la nonna e il nonno sono al sicuro, si lavano le mani e non si avvicinano ad altre persone. E li teniamo al sicuro non visitandoli in questo momento, quindi non diffondiamo i germi che abbiamo.
Alcuni bambini possono essere in ansia per la loro salute, per la salute della loro famiglia o anche per la salute di estranei in tutto il mondo. Altri possono essere sconvolti dal cambiamento nella routine. Per placare le loro preoccupazioni, riconosci la loro angoscia e affrontala direttamente, ma non fingere di avere tutte le risposte. L'Associazione Nazionale Psicologi Scolastici e l'Associazione Nazionale Infermieri Scolastici suggeriscono di concentrarsi su ciò che si sa:
“Anche se non sappiamo dove e fino a che punto la malattia possa diffondersi qui negli Stati Uniti, sappiamo che è contagiosa, che la gravità della malattia può variare da individuo a individuo e che ci sono misure che possiamo adottare per prevenire la diffusione di infezione. Riconoscere un certo livello di preoccupazione, senza farsi prendere dal panico, è appropriato e può portare a intraprendere azioni che riducono il rischio di malattia. Aiutare i bambini a far fronte all'ansia richiede di fornire informazioni e fatti di prevenzione accurati senza causare indebiti allarmi”.
Più di quello che dici, conta il modo in cui ti tieni. Anche neonati e bambini piccoli possono prendere il tuo stress e stressarsi da soli. Sii consapevole delle tue reazioni alle notizie e assicurati di dedicare tempo e cura di te stesso per alleviare la tua ansia. L'esercizio e la routine possono anche ridurre le preoccupazioni di tuo figlio e puoi sempre ricorrere a distrarlo con la musica e i suoi libri o film preferiti. Se questi metodi non funzionano per lenire l'ansia grave, è probabilmente il momento di contattare un professionista della salute mentale.
Domande frequenti da un adolescente
Se i giovani non si ammalano, perché non posso uscire con i miei amici?
I giovani si ammalano, anche se hanno meno probabilità di avere gravi complicazioni e alcuni potrebbero non sembrare affatto malati. In effetti, sono le persone che non sembrano malate a trasmettere il COVID-19 nella maggior parte dei casi. Dovresti praticare il distanziamento sociale anche se ti senti bene perché potresti avere il coronavirus senza saperlo e passarlo a qualcuno che è anziano o ha una malattia cronica ed è a maggior rischio di diventare molto malato.
Quando le cose torneranno alla normalità?
Non lo sappiamo. Gli esperti stimano che potrebbero volerci un paio di mesi prima di poter interrompere il distanziamento sociale. Ci sono voluti circa due mesi prima che i numeri dei casi smettessero di salire in Cina, anche se potrebbe essere diverso negli Stati Uniti.
Infine, be memore dei telegiornali che trasmetti ad alta voce in casa. "Passare molto tempo ad ascoltare i servizi, i telegiornali, i commenti delle persone e i numeri in aumento non farà bene a quasi nessuno di noi, ma in particolare ai bambini," dice Cowan. Può essere utile discutere le trasmissioni con gli adolescenti, ma a un certo punto devi semplicemente spegnerlo.
L'obiettivo principale non è spiegare le complicate incognite ai bambini, ma conferire loro una responsabilità: lavarsi le mani, restare casa, e quindi aiutare ad arginare la diffusione di un virus - e poi ricordare loro che siamo tutti insieme in questa cosa e che tu sei lì per prenderti cura di loro. Questo è il conforto che stanno cercando.
