Mio figlio è nato otto mesi fa. Peso 228 libbre. È il massimo che abbia mai pesato.
Come direbbero i bambini, "strano flex". Ma questo è il problema. In questo momento, mi fletto in modo strano. Sono completamente preso da "dad bod" - quel termine carino, semi-sessista e colloquiale per qualsiasi papà con un bambino e un intestino. E provo vergogna. Non vergogna del corpo, vergogna normale. Perché l'ho fatto a me stesso.
Quando sono diventato un Amico diventato papà, ho smesso di fare esercizio e ho iniziato a mangiare per lo stress. Per otto mesi non c'è stato tempo per allenarsi, ma c'era tempo per mangiare una pizza completa e accompagnarla con una pinta di gelato. Ho medicato con il cibo. Era il mio "me" tempo. Tranne che non ero solo. Ben e Jerry erano sempre al mio fianco, dandomi la VITA... e uccidendomi lentamente.
Questa è una storia familiare. I genitori aumentano di peso a causa della mancanza di sonno, del mangiare stressato e della gestione del tempo. Dopo la nascita di mio figlio, il mio cervello da lucertola era in piena attività: “Non puoi alzarti presto per allenarti. Tu hai bisogno di dormire." “Lavori tutto il giorno e poi ti prendi cura del bambino. Quando dovresti allenarti?" “Ti meriti un regalo. Immergi quell'hot dog in quel gelato".
Avevo bisogno di essere svegliato dal coma alimentare indotto da mio padre. È tempo di misure drastiche. Ho deciso che mi sarei allenato tutti i giorni dal Ringraziamento a Natale. Ogni giorno andavo in palestra e mangiavo qualcosa di verde. Avevo un piano solido? No. Ero come te. Ho fatto alcune ricerche casuali su Internet e ho iniziato.
Come per tutti i programmi di allenamento e dieta, le cose sono iniziate bene. Mi sono attaccato ad esso, ho mangiato bene, mi sono accovacciato, ho sudato e ho fatto il burpe. E poi... beh. Probabilmente puoi indovinare cosa è successo, ma Non te lo rovinerò.
Quindi cosa ho imparato durante il mio "Papà Bodyssey?" I problemi di gestione del tempo sono reali. Andavo in palestra alle 6:00 e mi giravo indietro nel bel mezzo di un allenamento per dare da mangiare a mio figlio un biberon. Lo slancio e il programma erano difficili da mantenere. Il meglio che potevo fare era rimanere flessibile e utilizzare il tempo che ogni giorno mi veniva presentato. Se questo significava andare in palestra venerdì sera alle 21, così sia.
Ho anche imparato che le diete alla moda e le sfide di 30 giorni non sono ciò che mi trasformerà da papà a papà dio. Ho bisogno di una revisione dello stile di vita. Proprio come quello che ho passato otto mesi fa. Ho bisogno di cambiare il modo in cui mi relaziono al cibo e all'esercizio fisico. Inizia in piccolo, costruisci nuove abitudini e prendilo un giorno alla volta.
Non esiste una soluzione miracolosa per papà bod. Ma c'è una motivazione per cambiare. Papà bod porta a cadavere. E ho qualcuno che ha bisogno di me per essere in buona forma. Non gli importa come sembro senza maglietta, ma ha bisogno che io sia in grado di inseguirlo nel parco giochi.
È il 2019. Le persone vanno in palestra e fanno la dieta. Quindi cosa sarà? Papà Bod o papà Dio?
So quale sto scegliendo.
