Per molti genitori che stabiliscono a Programma del pisolino di 3 mesi può essere un processo mistificante. È perché bambino dormi sembra accadere senza rima o ragione. Per alcuni genitori, un bambino sta sveglio tutta la notte e fa un pisolino tutto il giorno. Per altri genitori, un bambino non fa un pisolino nonostante abbia dormito a intermittenza per tutta la notte. L'intera faccenda può rendere il pisolino del bambino caotico e stressante. Ma con un po' di pianificazione, perseveranza e coerenza, il pisolino può diventare meno un lavoro ingrato e più un trionfo.
Perché il mio bambino non fa i pisolini?
Ci sono un paio di cose che possono disturbare il programma di sonno di un bambino. Il principale è che i bambini hanno bisogno di aiuto per capire come imparare la notte dal giorno durante il loro primo mese sul pianeta.
"I bambini non conoscono i loro giorni dalle loro notti perché il loro cervello non si è abituato al fatto che c'è luce in alcune ore del giorno e buio in altre", spiega Dr. Phil Boucher un collega con l'Associazione americana di pediatria.
Come aiutare un bambino a fare un pisolino nei tempi previsti
- Assicurati che il bambino conosca la differenza tra il giorno luminoso e rumoroso e la notte buia e tranquilla mantenendo l'ambiente giorno e notte appropriati.
- Sviluppa una routine che dia al bambino gli indizi che è quasi l'ora del pisolino, incluso un cambio del pannolino, una storia e una poppata.
- Va bene svegliare un bambino che dorme per mantenerlo su un programma ottimale, in particolare se significa dare da mangiare al bambino e assicurarsi che tutti possano dormire.
Questa confusione potrebbe significare che i bambini stanno svegli tutta la notte mangiando e dormendo tutto il giorno. Nel frattempo, lascia che i genitori trovino un po' di tempo per dormire, che è di fondamentale importanza per tutti in casa. Il miglior piano d'azione è insegnare al bambino la notte dal giorno.
“Quando è giorno dovremmo cercare di assicurarci di essere in stanze luminose. Dovrebbe esserci anche più rumore perché di solito il giorno è più rumoroso", spiega Boucher. "Di notte mantieni le cose buie e tranquille." Alla fine, la disposizione incoraggerà i bambini a fare brevi sonnellini riposanti durante il giorno, mentre dormono profondamente durante la notte.
Come sviluppare un programma per il pisolino
Dopo circa due mesi di seguire la guida dei bambini, dice Boucher, i genitori possono iniziare a spostare il programma del pisolino del bambino secondo le proprie esigenze. Sarà particolarmente utile se i genitori sviluppano una routine per il pisolino, essenzialmente una serie di segnali che aiutano il bambino a capire che è ora di fare un pisolino.
"Questo potrebbe includere un cambio di pannolino, una breve coccola, leggere un breve libro e fare un'ultima poppata prima di addormentarci", spiega Boucher. Detto questo, se i genitori sperano in un lungo pisolino, potrebbe essere utile dare al bambino qualche caloria in più prima che vada a dormire. “Se il bambino inizia ad appisolarsi mentre sta mangiando prima del pisolino, sveglialo e innervosiscilo. Quindi ruba calorie in più riavviando l'alimentazione ", afferma Bouchard.
Ciò potrebbe spaventare alcuni genitori che hanno sentito dire che non dovrebbero mai svegliare un bambino che dorme. Ma non c'è davvero niente di sbagliato nel svegliare un bambino che dorme se significa che alla fine tutti dormono di più. Ciò è particolarmente vero se il bambino dorme così tanto durante il giorno che mancano pappe, una realtà che potrebbe tenerli svegli e affamati durante la notte e perpetuare un terribile ciclo del sonno.
"Va bene svegliare un bambino che dorme se significa ottimizzare il programma del sonno", spiega Bouchard. "Se il tuo bambino ha dormito 3 ore a metà pomeriggio e hai bisogno di dargli da mangiare, va bene svegliarlo".
Quanto tempo hanno bisogno i bambini per fare un pisolino?
Un bambino di solito fa tre o quattro sonnellini durante il giorno. Questi saranno divisi tra i pisolini del primo e della tarda mattinata e i pisolini del primo pomeriggio e della sera. Ciascuno di questi sonnellini durerà dai 30 ai 90 minuti.
È importante sottolineare che non c'è niente di sbagliato nell'avere così tanti sonnellini purché siano relativamente coerenti. La parte importante è mantenere il bambino il più attivo possibile tra i sonnellini. Questo aiuterà effettivamente il bambino a dormire la notte.
Infine, se un bambino sembra avere seri problemi a sonnecchiare troppo o troppo poco, i genitori non dovrebbero esitare a chiedere aiuto. Un pediatra sarà sempre lieto di fornire indicazioni
