Potresti essere abituato a rigirarsi e rigirarsi durante la notte, soprattutto dopo a giornata stressante al lavoro. Ma quando tuo figlio è sveglio all'una di notte, è naturale sentirsi preoccupato. Come puoi sapere se è solo una fase che sta attraversando o se è un problema più serio? Inizia con queste indicazioni di a disturbo del sonno infantile.
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1. Respiro affannoso e irregolare
Il disturbo del sonno più comune nei bambini è chiamato apnea notturna, che colpisce tra l'uno e il quattro percento della popolazione pediatrica, secondo l'American Sleep Apnea Association. Inoltre, alcuni studi suggeriscono che fino al 25% dei bambini affetti da ADHD può anche soffrire di apnea notturna. "Questo è caratterizzato da russare, pause nella respirazione o sussulti durante il sonno", afferma Lisa Meltzer, Ph. D., professore associato di pediatria e National Jewish Health a Denver, in Colorado.
2. Contrazione incontrollabile
Un disturbo del sonno comune sia nei bambini che negli adulti, la sindrome delle gambe senza riposo è identificabile dalla necessità incontrollabile di muovere le gambe durante il riposo. Si manifesta generalmente al momento di coricarsi o durante il sonno e scompare durante il giorno quando i muscoli delle gambe sono attivi. "I bambini lo descriveranno come questa sensazione di prurito", afferma Meltzer. "I genitori lo scambiano spesso per dolori della crescita, ma le sue origini sono diverse". Anche se non esiste una cura per l'irrequieto sindrome delle gambe, puoi alleviare il disagio aiutando tuo figlio ad alzarsi dal letto e camminare su e giù per il corridoio alcune volte.
3. Risveglio notturno
"Per i bambini dai quattro agli otto anni, questo è il momento dei terrori notturni", afferma Meltzer. Considerato un disturbo del sonno comportamentale, i bambini che soffrono di incubi notturni si svegliano presto durante il ciclo del sonno, spesso urlando. "Entrerai nella loro stanza e loro sono seduti sul letto urlando e non importa cosa dice un genitore, non possono essere consolati", dice Meltzer. "È come se tuo figlio ti stesse guardando attraverso, e può essere piuttosto spaventoso". La buona notizia è quella notte i terrori finiscono non appena si manifestano e tuo figlio presto si riaddormenta come se niente fosse accaduto. "Gli eventi sono generalmente benigni e i bambini cresceranno quando invecchieranno", aggiunge Meltzer.
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4. Risveglio a tarda notte
A differenza dei terrori notturni, gli incubi di solito si verificano nell'ultimo terzo della notte. Alcuni bambini chiameranno i loro genitori, mentre altri potrebbero percorrere il corridoio in cerca di conforto. "Questa è un'epoca in cui l'immaginazione dilaga, il che porta a paure mentre i bambini sono sfidati a distinguere tra ciò che è un sogno e ciò che è realtà", afferma Meltzer. Come i terrori notturni, la condizione in genere si attenua nel tempo (anche se anche gli adulti hanno ancora incubi occasionali) e non dovresti preoccupartene a meno che non si tratti di un evento notturno.
5. Rifiutarsi di dormire
A differenza dell'insonnia, che è caratterizzata da una reale incapacità di addormentarsi, nel caso del sonno paura, un bambino resiste volontariamente all'impulso di riposare per paura che qualcosa lo "prenderà" durante il notte. La condizione comportamentale si verifica più spesso nei bambini in età prescolare e nelle prime classi, che hanno difficoltà a distinguere tra reale e immaginario. Cercare di consolare tuo figlio può sembrare un esercizio di futilità, ma Meltzer conosce un trucco. "In questa fascia di età, lo spray mostruoso è il migliore amico di un genitore", dice. “Riempi d'acqua un flacone spray e dallo a tuo figlio, spiegando che questo spray speciale è pieno di cose a cui i mostri sono allergici. Quando lo spruzzi nell'aria, non possono avvicinarsi o inizieranno a starnutire in modo incontrollabile. Se solo tutti i problemi della vita potessero essere risolti così facilmente.
