6 strategie esperte per aiutare i genitori a capire l'ADHD dei loro figli

Chiedere a qualsiasi bambino di sistemarsi e concentrarsi è una sfida, ma litigare con uno con l'ADHD è tutta un'altra bestia. Essere genitori di un bambino piccolo con disturbo da deficit di attenzione/iperattività non è solo estenuante, ma il suo atteggiamento DGAF può farti sentire impotente, frustrato e incline a perdere la testa. Elaine Taylor-Klaus, co-fondatore del programma di coaching per l'ADHD ImpactADHD, può relazionarsi. Svede migliaia di genitori di bambini iperattivi all'anno e sembra che tutti abbiano bisogno di un pisolino.

Se sei sull'orlo di un guasto, ecco alcune tattiche testate su strada per aiutarti a tenere le cose sotto controllo.

Comprendi che tuo figlio potrebbe essere come te

Sogni molto ad occhi aperti? Sei smemorato? Perdere le cose facilmente? È del tutto possibile tuo figlio è proprio come te. "Potrebbe presentarsi come lotte con rabbia, impulsività o organizzazione", afferma Taylor-Klaus. Se questo suona come l'uomo allo specchio, concentrati su come l'ADHD si presenta per te. Quindi dai un'occhiata a te stesso e fai un cambiamento. “Ottieni supporto, coaching o

terapia," lei dice. "Trattalo, ma rilassati un po' e concediti del tempo, perché il cambiamento richiede tempo".

Avviso spoiler: i papà tendono ad avere la minima quantità di pazienza con i loro figli per i cosiddetti comportamenti cattivi che mettono in atto da soli. "Se riesci a riconoscere che è difficile per te e difficile per tuo figlio, allora puoi passare alla compassione", afferma Taylor-Klaus. Sebbene sia difficile vedere il tuo disturbo manifestarsi in tuo figlio, può darti più possibilità di capirlo.

Inizia con la tua relazione

Gli obiettivi finali nell'allevare un bambino con ADHD sono capire come si manifesta la loro condizione, imparare strategie di coping e insegnargli quelle strategie in modo che possano usarle per l'autogestione. Funziona solo se la tua relazione è solida. "Tuo figlio dovrebbe sentire che gli hai dato le spalle", dice Taylor-Klaus. “Il sostegno più forte per un bambino è imparare ad autogestirsi, in modo che possa imparare dai suoi errori piuttosto che trovarsi in un ambiente in cui non può fare nulla di male". Quindi, invece di eseguire automaticamente il timeout, prova a rallentare la tua disciplina rotolo.

Raggiungere una comprensione

La prossima volta che tuo figlio è nei guai, Taylor-Klaus consiglia di metterti nei suoi panni in costante movimento. "È facile essere frustrati con i bambini quando l'ADHD non è ben gestito", dice. Il tuo obiettivo non è essere esasperato o reazionario; deve essere comprensivo. "Invece di chiedersi, 'Perché non puoi semplicemente???', chiediti cosa sta succedendo neurologicamente. Ha dimenticato? È frustrato e non riesce a calmarsi? Allora puoi aiutarlo con quello. Ricorda solo che imparare ad essere pazienti richiede pazienza.

Imposta aspettative realistiche

Quando inizi a lavorare con tuo figlio sul suo comportamento, la positività e la definizione di aspettative realistiche sono essenziali. (In qualche modo, la negatività e le aspettative gonfiate non vengono mai fuori.) "Pensa a te stesso: 'Gli sto chiedendo di fare qualcosa che è nella sua timoneria, o gli sto chiedendo di diventare più alto?", Dice Taylor-Klaus. Concentrati su un comportamento alla volta e aiutali a lavorarci sopra. I risultati saranno migliori a lungo termine che se si tenta di affrontare tutto in una volta.

Ragazze contro Ragazzi con ADHD

Alcune ragazze con ADHD possono essere più ruvide e cadenti. Fai sapere a tua figlia che non la stai trattenendo norme di genere, e saprà di avere un padre che la sostiene. "Questo aiuta le ragazze ad autogestirsi", dice Taylor-Klaus. "Se suo padre pensa che rimbalzare sui muri non sia signorile, è difficile per lei autoregolarsi". Puoi indicare il fatto che donne come Ronda Rousey hanno fatto carriera facendo rimbalzare le persone contro i muri.

Concentrati sul breve termine

Molti padri si preoccupano della capacità dei loro figli di sostenere le famiglie quando crescono, dice Taylor-Klaus. La chiave è non pensare così lontano in primo luogo. "Concentrati su dove saranno nei prossimi sei mesi o un anno". E ricorda com'era quando eri un bambino. “Vogliamo che i bambini si comportino come gli adulti che vogliamo che siano. Ma imparare a crescere richiede tempo, soprattutto quando aggiungi l'ADHD.