Dopo aver divorziato, papà che affrontano la genitorialità single spesso si sentono senza ormeggio. Molti sentono di aver perso un compagno di squadra nella lotta genitoriale. Altri si ritrovano a fare i genitori da soli, anche se a intermittenza, per la prima volta. Ad esacerbare i problemi pratici è il contesto emotivo. I bambini non sono tutti emotivamente instabili sulla scia di un divorzio, ma molti lottano con le ricadute emotive. Dati questi problemi complessi, non è sorprendente che padri divorziati spesso diventano altamente permissivo o giocattolo pazzo. Ma dare ai bambini ciò che vogliono è diverso dal dare ai bambini ciò di cui hanno bisogno. Essere un grande papà divorziato significa gestire le circostanze per creare la normalità, mostrando premura e amore. È immensamente difficile, ma fattibile fintanto che i padri danno la priorità alla cura di sé.
"I papà devono assicurarsi di prendersi cura di se stessi se vogliono essere il miglior papà per i loro figli", spiega Il dottor Mark Borg Jr.
"Affinché i bambini possano soffrire, piangere e trasferirsi nelle loro nuove vite, devono credere - e vedere - che i loro padri stanno bene", dice. Borgo.
Quando i padri non si permettono di guarire, crea una situazione in cui i bambini possono adottare un ruolo di custodia, secondo Borg. Questo è semplicemente malsano per tutti i soggetti coinvolti. E, cosa importante, la custodia potrebbe non presentarsi nella forma che un padre potrebbe aspettarsi. Invece di dolcezza, i bambini possono agire con comportamenti dirompenti nel tentativo di distrarre i papà preoccupati.
"Scopri di cosa hai bisogno per te stesso", esorta Borg. “Accetta l'amore e il sostegno di familiari, amici e colleghi. Non abbandonare qualunque cosa tu faccia per sentirti bene, per sentirti amato, per sentirti potenziato e persino attraente in modo da poter mettere tutte le tue energie nell'aiutare i tuoi figli.
Ovviamente parte di ciò che rende la cura di sé così importante è che consente ai padri di ritrovare la loro stabilità emotiva. Questo è molto importante, considerando che i bambini prosperano grazie alla struttura, alla routine e alla coerenza, sia emotiva che fisica.
Come essere un grande papà dopo il divorzio
- Prenditi del tempo per la cura di te stesso. Negare i propri bisogni può indurre i bambini ad agire come custodi.
- Non compensare eccessivamente. Cercare di migliorare le cose con beni materiali e permissività potrebbe solo prolungare il dolore.
- Sii coerente con la disciplina. I bambini vogliono sapere che ci si può fidare dei genitori per mantenere una vita familiare stabile e strutturata.
- Trascorri del tempo di qualità. Indipendentemente da quanto tempo i padri possono trascorrere con i bambini, è importante che il tempo trascorso sia attivo e interattivo. Nessuna visione passiva della TV o gioco.
- Ridefinire le tradizioni familiari. Alcune tradizioni possono essere impossibili, quindi è importante che i padri ne creino di nuove con i propri figli.
- Mantienilo semplice. Non c'è bisogno di spendere enormi quantità di denaro per divertirsi. Un bambino vuole solo stare vicino al padre.
- Sii civile. Assolutamente non assumere comportamenti ostili con un ex coniuge. Tieni i conflitti fuori dal sito e non abbattere mai l'altro genitore di fronte a tuo figlio.
Secondo il dottor Brie Turns, assistente professore di matrimonio e terapia familiare al Fuller Theological Seminary, la struttura fornita da un padre divorziato è rafforzata da regole chiare e disciplina. "È molto facile per i padri, specialmente quelli che vedono i propri figli solo ogni due fine settimana e un giorno feriale, continuare a disciplinare i propri figli e dare loro delle conseguenze", spiega Turns. "Fornendo le conseguenze, i padri insegnano ai loro figli che anche loro seguono le regole".
Tuttavia, Turns osserva che la coerenza non è sufficiente. Anche i papà devono garantire che le loro relazioni abbiano una buona dose di novità. C'è ancora bisogno di divertimento. L'ultima cosa che un papà vuole è che il suo tempo con suo figlio sia trascorso in una routine strutturalmente stabile ma noiosa.
"Trascorri del tempo di qualità, non di quantità con i tuoi figli", afferma Turns. “I tuoi figli ricorderanno di essere andati nei parchi, giocare a tavole e andare agli appuntamenti con il gelato. Non ricorderanno di aver guardato film insieme o di essere seduti nella stessa stanza con te mentre lavori.
È importante sottolineare che nessuna di queste attività richiede un biglietto alto come una vacanza alla Disney o lo shopping sfrenato nei negozi di giocattoli. E questo è davvero il punto, secondo l'allenatore certificato di divorzio e pianificatore finanziario Randall R. Bottaio. "Poiché la vita familiare con i tuoi figli è cambiata ora, devi creare nuove attività familiari con i tuoi figli", dice. Quindi in realtà c'è un'opportunità per un papà di definire davvero cos'è la famiglia quando è con i suoi figli. Questo è importante considerando che l'idea della famiglia potrebbe essere stata precedentemente tossica prima del divorzio.
Cooper suggerisce che le attività semplici sono spesso il modo migliore per ristabilire cosa significa essere una famiglia attiva e unita. “Vai a fare un picnic per la giornata. Magari prendi una palla da calciare. Ridi, rotolati per terra, macchiati d'erba e divertiti", suggerisce. "Ricorda, è l'esperienza insieme come papà e figli che conta, non quanto spendi."
Tuttavia, sebbene sia importante per papà costruire una nuova idea di famiglia e trovare un'identità solida, ciò non significa che sia stagione aperta per le mamme. La terapista matrimoniale e familiare autorizzata Katie Ziskind spiega che il divorzio è una buona opportunità per i padri di elevarsi al di sopra della mischia.
"I papà divorziati possono assicurarsi di mantenere la calma anche se il loro ex sta diventando conflittuale", dice Ziskind. "Un papà può anche essere quello che si eleva e non alimenta il fuoco se un conflitto è già iniziato."
Essendo attento ai propri bisogni e attento a ciò che dice con l'ex coniuge, un padre può trovare un senso di forza. L'aggiunta di stabilità nella disciplina e novità nel gioco aiuterà anche un padre divorziato a essere un buon papà e guiderà i propri figli attraverso le difficoltà di vedere ridefinire la propria famiglia.
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