La vita dopo l'a divorzio o separazione richiede molti aggiustamenti. Uno grande? Imparare a vivere di nuovo da solo. Dopo la mia separazione, ho mandato un messaggio a mio cugino maggiore per un consiglio. In precedenza sopravvissuto a un divorzio, ha vissuto da solo per un po', e adesso lo è felicemente risposato. Mentre discutevamo del mio imminente trasferimento in un nuovo posto, abbiamo parlato di come riadattarsi a vivere da soli e affrontare la solitudine che può colpire. Ha fatto un commento particolare che mi è rimasto nel cervello fino al giorno del trasloco: “Vivere da solo sembra eccitante all'inizio, ma tu non saprai come gestirai la cosa fino a quella prima notte da solo dopo che ti sarai trasferito, chiuderai a chiave la porta per la notte ed entrerai letto. È allora che tutto ti colpirà.
Aveva quasi ragione. La mia prima notte da solo dopo la mia separazione non ha comportato lo stare sveglio a letto perché non sono andato a letto. Vivere da soli dopo un lungo periodo di convivenza è un adattamento della vita eccitante ma spaventoso. Un uomo imparerà molto su se stesso in un breve periodo di tempo. Per alcuni uomini appena separati o divorziati, la transizione sarà facile; per altri, potrebbero volerci mesi prima che un nuovo posto si senta davvero come a casa. Mi ci è voluto del tempo per adattarmi, ma alla fine ci sono arrivato. Se stai vivendo una situazione simile, questi suggerimenti per vivere da soli dopo un divorzio o una separazione renderanno un po' meno scomodo questo improvviso cambiamento di vita.
1. Abbraccia il silenzio
Vivere da soli dopo il divorzio comporterà lunghi periodi di silenzio. Anche con la TV accesa o la musica a tutto volume, l'assenza di altre voci in casa troverà il modo di attutire il resto del rumore. Abbraccia la quiete. La ricerca ha dimostrato che il silenzio è incredibilmente vitale per il cervello e la salute mentale. Solo un'ora di silenzio reintegra le nostre risorse cognitive, allevia lo stress, ci aiuta a risolvere problemi interni e potrebbe persino rigenerare le cellule cerebrali.
Non dovresti aver paura della tua esistenza improvvisamente tranquilla. Queste lunghe pause tra le conversazioni rendono ancora più piacevole il tempo trascorso con le persone, in particolare i tuoi figli.
2. Stabilisci una routine
Alcune persone sentono la parola "routine” e si spegne automaticamente. Vivere la vita secondo un programma suona come una tortura per molti, ma è una componente essenziale del vivere da soli.
Essere di nuovo da soli implica la libertà, ma quella libertà spesso porta a trascurare tutto, dalla tua casa alle tue responsabilità e persino al tuo corpo. Rimandare le cose a domani significa accumulare più compiti e quella montagna di progetti, commissioni e doveri non si limiterà a ingombrare il tuo nuovo posto; metteranno a dura prova la tua salute mentale.
Siediti e annota tutte le faccende critiche che dovrai completare ogni settimana, come fare la spesa, pulire la casa o pagare le bollette e designare un'ora e un giorno per svolgere ciascuna di esse. Una routine più rigida porta a una maggiore libertà.
3. Rifai il tuo letto ogni giorno
In un discorso di inizio del 2014 all'Università del Texas, l'ammiraglio William McRaven ha parlato alla classe di laurea della sua formazione come Navy SEAL. McRaven ha condiviso 10 cose significative che ha imparato durante la formazione per aiutare i laureati a passare al capitolo successivo della loro vita. Il primo consiglio di McRaven? Rifai il letto ogni mattina.
Rifare il letto è un primo passo essenziale nella tua nuova routine quotidiana e McRaven aveva ragione. Anche se all'inizio può sembrare ridicolo e simile al consiglio di una madre prepotente, c'è un grande valore in questo rituale indolore. Inizia la giornata con un risultato. A volte è tutto ciò che serve per far muovere le cose in una direzione positiva.
4. Non pianificare cose che potrebbero accadere
Un tavolo da fattoria fatto a mano con legno di recupero è stato uno dei miei acquisti più importanti prima di trasferirmi nel nuovo posto dove avrei iniziato la mia vita dopo il divorzio. Ho immaginato che io e i bambini cenassimo a tavola, ospitando amici e parenti per i pasti del fine settimana e sfruttando molto il riempimento della stanza da $ 400.
Avanti veloce ai giorni nostri, ei bambini preferiscono mangiare sul pouf davanti alla TV; Non ho organizzato una cena e il tavolo è diventato un ufficio improvvisato.
Se vivi da solo dopo il divorzio, non pianificare le cose che potrebbero accadere. Finisci per spendere una notevole quantità di tempo e denaro nella fantasia. Concentrati prima sulle necessità, come avere tutti gli strumenti e gli utensili giusti in casa. Leggi cosa significa vivere da soli e regolati di conseguenza.
5. Abbraccia la cucina
Per i primi mesi, gli armadietti e il frigorifero erano vuoti come il mio conto corrente. Mangiavo spesso fuori, prendevo cibo da asporto spesso, invitato a cena da genitori e amici, e semplicemente non avevo la necessità o il tempo di rifornire il frigorifero e la dispensa di cibo. Solo il venerdì prima che i bambini trascorressero il fine settimana facevo la spesa e portavo le razioni in casa.
Dopo essermi stancato di ogni posto da asporto nel raggio di cinque miglia, ho deciso di mettere a frutto le mie ore di abbuffate di programmi di cucina e documentari sul cibo. Ho aperto i libri di cucina dei miei chef preferiti, ho raccolto le ricette preferite di mia madre e ho imparato a diventare un sous chef dilettante non troppo terribile.
6. Dì "Sì" a Altro
Mi piace dire di no. Dire di no è davvero bello. Normalmente, sto predicando i vantaggi di una giornata piena di "no, grazie", ma questo vale solo per le richieste del tuo tempo e per accettare di fare cose che non vuoi veramente fare.
Quando si tratta di vivere da soli, esorto gli uomini a dire di sì a di più, ma solo agli eventi che portano un ragazzo fuori di casa. Incontra di più amici e familiari, fai volontariato, trova un lavoro secondario, fai più esercizio fisico e mettiti in situazioni che richiedono di parlare con altre persone.
Dì di sì all'essere più socievole, ma continua a dire di no a fare cose che odi.
7. Invita le persone perché non inviteranno se stesse
Alcuni dei miei amici più cari devono ancora mettere piede nel mio appartamento. Ho chiesto a ognuno di quegli amici perché e ognuno ha dato una risposta simile: "Non ci hai mai chiesto di venire".
Non vivere supponendo che le persone passeranno o si offriranno di vedere il nuovo posto. Devi chiedere esplicitamente alle persone di fermarsi a dare un'occhiata ai nuovi scavi. Rendi la tua casa il salotto predefinito per guardare PPV di wrestling, serate mensili di poker o incontrarsi prima delle gite con il club di corsa. Le persone non vorranno intromettersi nella tua nuova vita a meno che tu non lo chieda.
8. Scopri di nuovo te stesso
Oltre a cucinare, trova altri atti di auto-miglioramento per riempire il tempo. Non aver paura di provare nuovi hobby che hai rimandato perché "non c'era abbastanza tempo". Inizia con cose semplici ed economiche come leggere, disegnare, hobby fai-da-te o persino imparare a suonare uno strumento. Cerca di stare alla larga da attività che richiedono molto denaro, tempo e spazio.
Vivere da soli dopo il divorzio non deve sembrare una punizione. Ci vorrà del tempo per abituarsi alle responsabilità aggiuntive, al silenzio e all'improvvisa assenza della tua famiglia. Ma, proprio come ogni cosa nella vita, la solitudine occasionale diventerà più facile nel tempo.
Chris Illuminati è l'autore di cinque libri, tra cui Il dizionario del nuovo papà, centinaia di articoli e decisamente troppi Appunti su post-it sulla genitorialità.
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