L'inizio della scuola significa che ritorna un programma regolare, con i bambini fuori casa fino al pomeriggio. Poi arriva un conflitto, perché tornano a casa dal loro "lavoro", dove devono comportarsi e adattarsi ai loro coetanei, e sono spesi. Ma la tua giornata non è finita. Hai ancora bisogno di fare le cose e hai un semplice desiderio. "Vuoi che resistano ancora un po'", dice Yael Schonbrun, psicologo a Newton, Massachusetts.
Una cosa: non possono resistere. Potresti metterli davanti a uno schermo ma sai che non è l'approccio più produttivo o più salutare. Quello di cui hanno bisogno è una struttura, una routine doposcuola che sia ricorrente e confortevole ma abbastanza flessibile da non sentirsi rigidi. "Dà ai bambini un senso di conforto e un contesto per regolare i propri comportamenti", afferma Jill Trumbell, assistente professore di sviluppo umano e studi sulla famiglia presso l'Università del New Hampshire.
La buona notizia è che non hai bisogno di una struttura di ogni minuto e non c'è alcun requisito per ciò che rende un ottimo programma doposcuola per i bambini. Sai
Ecco alcune cose da considerare quando si crea una routine dopo la scuola per i bambini.
1. Trova il tempo per chiacchiere e spuntini
È bello chiedi della giornata di tuo figlio, ma i bambini potrebbero non voler rispondere non appena tornano a casa. Hanno bisogno di decomprimersi cadendo sul divano o andando nelle loro stanze o facendo qualcos'altro. L'obiettivo della routine dopo la scuola è aiutarli a reimpostarsi, quindi prima di fare qualsiasi cosa, "Inizia con una pausa", dice Schonbrun.
Dopodiché, dagli da mangiare. Sono affamati per l'energia fisica e mentale che hanno esercitato e/o perché non hanno mangiato, dice Emily Edlynn, psicologo abilitato a Oak Park, Illinois. Gli orari del pranzo e della merenda non sono sempre abbastanza lunghi. Potrebbero non sentirsi a proprio agio a mangiare di fronte agli altri e ciò che impacchettate potrebbe non essere troppo appiccicoso o troppo gommoso. Un controllo delle loro scatole per il pranzo può fornire un buon feedback.
2. Fornisci alcune scelte di attività...
Per quanto riguarda i piani effettivi dopo la scuola, ottieni l'input di tuo figlio e poi vaglia le opzioni. "Troppe scelte e diventano indecise", osserva Edlynn. Ma quando possibile, lascia che scelgano. Questo dà loro una libertà e un controllo che non hanno a scuola. Rendere attività e forniture accessibili, e per i bambini che non sanno leggere, rendere gli elenchi visivi e spiegare che: "Quando non sei sicuro di cosa fare, guarda il foglio giallo sul frigorifero». Con i fratelli, puoi mettere le scelte in un cappello e lasciarle alternare in modo che tutti abbiano voce in capitolo e nessuno domini, suggerisce Trumbell.
3. …ma rimani flessibile
La struttura è buona, ma incombe sempre la Regola della Scatola di Cartone, dove qualcosa di semplice e inaspettato diventa l'attività. No, non era il piano, ma è è il programma. Togliti di mezzo e goditelo per tutto il tempo che dura. Se i tuoi figli lavorano e creano insieme, ancora meglio. Come dice Edlynn, "quindici minuti di gioco armonioso tra fratelli sono un successo".
Il rovescio della medaglia è che la spontaneità non può mai essere programmata o ripetuta. Succede e basta e la parte difficile è rinunciare al controllo e giocare a How's This Gonna Play Out? Ciò che di solito accade è che i tuoi figli elaboreranno le loro regole e conseguenze. Non sarà senza problemi, ma c'è un profitto a lungo termine. "Se ci fidiamo di loro, si sentono sicuri in se stessi di poter capire di cosa hanno bisogno", dice.
4. Hai bisogno di essere coinvolto un po'
Sì tu hai pasti da preparare e incarichi personali da gestire. Ma i tuoi figli hanno bisogno di tempo con te ad un certo punto durante la routine del doposcuola. Trumbell nota che si tratta più di tempo di qualità che di una quantità specifica. I bambini possono vedere quando sei distratto e possono anche sentire completa attenzione. Quando fai quest'ultimo, anche se sono 10 minuti, l'effetto è duplice. Esci dalle tue preoccupazioni e le apprezzi di più, e loro riducono lo stress. "Possono riconoscere che saremo qui per ascoltarli", dice.
Qualunque cosa tu faccia non deve essere roba fisica, ma anche questo non fa male. Il tempo di ricreazione sta diventando sempre meno, quindi portarli fuori aiuta a bruciare energia, e quando si tratta di bambini leggermente stanchi spesso significa più calma. Dipende dal tempo, ma puoi anche saltare sui letti, lottare o giocare a basket al coperto. Crea un livello di connessione che permeerà il resto della giornata.
5. Sì, (alcuni) schermi sono a posto.
Ah tempo sullo schermo. Il suo canto di sirena ti chiamerà. Diciamocelo, anche le migliori attività sono solo così accattivanti e a volte hai bisogno di un tempo garantito e senza interruzioni per più di 15 minuti. Seleziona il mostra nell'elenco approvato e dai loro un limite di X numero per il pomeriggio. Hanno la possibilità di scegliere quando guardare, un altro modo per offrire il controllo. Ma è importante essere chiari sui limiti e le aspettative, non solo per gli spettacoli ma per tutto ciò che è bene fare durante il pomeriggio. "Le aree grigie possono causare lotte di potere e conflitti", afferma Edlynn.
6. Sii in anticipo sul tuo tempo
Quando si tratta di routine dopo la scuola, è facile concentrarsi sui bambini. Ma il pezzo mancante sono le tue esigenze. Ecco perché devi essere sincero riguardo al tuo programma e alla tua routine. Se è lavoro, spiega al che è necessario per pagare le bollette ma che ti diverte anche (è probabile che, se lavori da casa, hai già fatto questo discorso durante la pandemia; ma è bene ribadire) No, questo non fermerà immediatamente ogni interruzione - le abitudini richiedono tempo - ma hai delineato il quadro più completo, dice Trumbell.
È anche importante comunicare che il tempo che passi da solo e le pause ti aiuta a stare meglio a tutto tondo. È un altro aspetto della prevedibilità che "se ottieni questo, ti renderanno più felice".
"Vogliono un genitore che sia caldo, aperto e fuso", dice Schonbrun. "Crea un ambiente di cui tutti vogliono far parte e in cui tutti possono essere se stessi di maggior successo".
