A volte un bambino si affretta in un negozio o in un parco con la sicurezza e la resistenza di un maratoneta. Poi improvvisamente, chiederanno di essere prelevati, perché essi proprio non posso o sono scesi con rigor mortis o non hanno mangiato per quindici minuti. L'espressione "uppy" significa che un genitore è condannato a un'eternità apparente di portare in giro un bambino. Fortunatamente, trascinarsi dietro quel tipo di peso morto può aiutare tagliare un po 'di ciccia da un papà bod. E man mano che un bambino cresce di dimensioni, potrebbe persino tradursi in un po' di "forza del papà". Ma, non commettere errori, portare un bambino nel modo sbagliato può causare gravi, problemi a lungo termine sia per il bambino - i bambini caduti accadono - sia per l'adulto, che può soffrire di mal di schiena cronico, spalle doloranti o dolori fianchi.
Fortunatamente, c'è un'industria ronzante nel rendere durevoli, trasportabili, zaini portatutto dal design ergonomico. Questo è importante perché attrezzarsi con uno zaino solido può essere uno strumento per prevenire una vita di dolori lancinanti alla schiena direttamente associati al trasporto di un bambino.
“Non dare per scontato che tuo figlio camminerà. Preparati", afferma la dott.ssa Sabrina Strickland, chirurgo ortopedico presso l'ospedale di chirurgia speciale di New York. “Porta lo zaino. Porta il passeggino in modo da non portare il tuo bambino solo per un'ora e mezza. Non va bene per te. Non prenderesti mai un manubrio da 25 o 30 libbre e lo riposeresti sull'anca per così tanto tempo".
Ma avere un marsupio per bambini, stile zaino, non significa necessariamente che un ragazzo lo userà bene. Soprattutto se non amano usare il manuale di istruzioni. E Strickland sottolinea che è necessario distribuire correttamente il peso di un bambino per mantenere un corpo in buon allineamento ed equilibrio.
"Diciamo ai bambini in età scolare di indossare uno zaino e utilizzare entrambe le cinghie, perché può causare mal di schiena e talvolta peggiorare la scoliosi se si tira costantemente giù una spalla", afferma Strickland. "È la stessa cosa quando porti un bambino: vuoi distribuire il peso il più possibile".
Tuttavia, è impossibile andare ovunque con uno zaino o un passeggino nel caso in cui un bambino decida di smettere di camminare. È ancora più poco pratico per i genitori indossare costantemente l'attrezzatura appropriata in casa. È lì che possono verificarsi molti dei problemi a lungo termine. Il più delle volte, i genitori portano in giro i loro figli dalla loro parte durante il multitasking - lavare i piatti, passare l'aspirapolvere e altre faccende quotidiane possono diventare un problema se abbinato a quello di un bambino il peso. Diventa ancora più dannoso se l'abitudine fa sì che un genitore porti sempre il bambino su un lato del corpo.
Come trasportare un bambino o un bambino senza ferirsi
- Come ogni buon Boy Scout, i genitori dovrebbero essere preparati con un passeggino o un marsupio, perché il modo migliore per ridurre al minimo le lesioni correlate al trasporto è non portarli affatto.
- Segui le istruzioni sui marsupi indossabili per assicurarti che il bambino sia al sicuro e che il suo peso sia distribuito correttamente sul corpo.
- Cambia consapevolmente i lati quando porti un bambino sul fianco per assicurarti che il tuo corpo sia equilibrato.
- Una breve e semplice routine di esercizi di base per 15 minuti a giorni alterni ti aiuterà a proteggerti dagli infortuni e ad aumentare la forza.
Tutto ciò gioca nel consiglio dei genitori più essenziale di Strickland: quando si tiene in braccio un bambino, i genitori devono fare uno sforzo per cambiare braccio per mantenere l'equilibrio e un sistema scheletrico sano.
“Ho sentito dai genitori che portano sempre il loro bambino a destra o sempre a sinistra. Non è intelligente. Hai davvero bisogno di alternare e portare il bambino su entrambi i lati. Sembra così ovvio, ma devi farlo consapevolmente", afferma Strickland.
La forza di base è un altro strumento spesso trascurato che aiuta i genitori a portare i bambini per lunghi periodi. Strickland ammette che può essere difficile per i genitori trovare il tempo per allenarsi, ma osserva che alcuni buoni esercizi di base sono cruciali. “Puoi sdraiarti sul pavimento con tuo figlio intorno a te. Non devi correre in palestra e fare una lezione di spinning. Puoi fare 5-10 minuti, a giorni alterni, di un rafforzamento del core di base", sottolinea. “Che si tratti di plance o configurazioni o di alcuni ponti, ci sono molti allenamenti diversi. Tutti noi dovremmo avere una buona forza centrale per sostenere la nostra colonna vertebrale, ma soprattutto per tenere in braccio un bambino”.
Una volta che un bambino diventa un bambino piccolo e cresce fuori dal Bjorn, un genitore può portarlo in giro senza davvero preoccuparsi se il metodo avrà un impatto sul bambino. Sopra la spalla, sulle spalle, da pompiere: se funziona per il genitore dovrebbe andare bene per il bambino, a condizione che il genitore cambi posizione abbastanza spesso da ridurre al minimo i danni al proprio corpo.
“Non preoccuparti per il bambino o il bambino. Preoccupati della tua capacità di fare ciò che vuoi fare", afferma Strickland. "Se finisci per avere un problema alla spalla perché hai portato il bambino da un lato e ora hai dolore solo nel portarlo, diventa un grosso problema".
