Se i genitori vogliono un bambino che possa riaddormentarsi da solo alle 3 del mattino, devono insegnargli come addormentarsi alle 7 di sera. - o ogni volta che inizia l'ora di andare a dormire. Questo è quasi interamente all'interno del potere di un genitore. I bambini generalmente non hanno aspettative diverse da quelle che hanno già sperimentato finora quindi stabilire aspettative è in realtà solo una questione di ripetizione, che è il principio fondamentale diallenamento del sonno. Sfortunatamente, non è così semplice come risciacquare e ripetere, motivo per cui molti genitori utilizzano esplicitamente il metodo "cry it out" per l'allenamento del sonno. Ma, prima ancora che arrivino a quel passaggio, c'è un po' di lavoro di preparazione da fare.
La prima cosa che i genitori devono fare è stabilire una sana routine della buonanotte. Il primo mese di nascita di un bambino in casa è un periodo di transizione per tutti, ma una volta i genitori hanno imparato a conoscere un po' il loro bambino, possono cercare segnali che il bambino sta ricevendo assonnato. La chiave è stabilire un
"I genitori dicono sempre 'Voglio solo che il mio bambino possa dormire tutta la notte', ma è importante rendersi conto che in realtà nessuno dorme tutta la notte", spiega Elizabeth Murray, M.D., medico di emergenza pediatrica e portavoce dell'American Academy of Pediatrics. “Tutti abbiamo periodi di eccitazione in cui ci svegliamo, semplicemente non li ricordiamo necessariamente da adulti. Ma quando i bambini si svegliano, devono essere in grado di riaddormentarsi da soli».
È da qui che deriva l'idea di "piangere" - l'idea che la veglia è inevitabile e che i bambini dovrebbero semplicemente abituarsi. Ti sembra crudele? Può. È difficile da sopportare come genitore? Spesso sì. Questo la rende una strategia irragionevole? No. Può funzionare.
Come far piangere un bambino?
- Prepara il bambino con un rituale rilassante della buonanotte: storie, ninne nanne o coccole vanno bene, ma meno sono e meglio è.
- Fai attenzione ai segnali che il bambino sta diventando assonnato: occhi con le palpebre pesanti, sbadigli, sospiri profondi. Lasciarli gridare funziona solo se sono effettivamente pronti per andare a letto.
- Prima che il bambino si addormenti, trasferiscili nella culla e dì gentilmente la buonanotte.
- Sii forte e lasciali stare: controlla di nascosto per assicurarti che il bambino sia al sicuro, ma non toccarli e non prenderli in braccio. In caso contrario, l'intero processo ricomincerà.
"Ci sono state molte informazioni per dimostrare che far piangere il bambino per un periodo di tempo, anche se è la metà un'ora o quarantacinque minuti, non causerà alcun crollo emotivo tra te e il tuo bambino", assicura Murray. "Andrà tutto bene."
È difficile ascoltare un bambino dolce, coccoloso e assonnato scendere in ululati cacofonici per mezz'ora, ma alla fine ne vale la pena. Il check-in per assicurati che un bambino stia ancora respirando va bene (anche, un impulso naturale), ma il costo di cedere e salvare un bambino dalla propria routine del sonno può essere a lungo termine. Un bambino che si rende conto che piangere abbastanza a lungo riporta indietro mamma o papà non ha motivo di provare ad addormentarsi. Hanno tutte le ragioni per combatterlo e continuano a piangere finché non ottengono il risultato che vogliono. I bambini sono, senza volerlo essere, profondamente egoisti. Cedi all'egoismo e manterrà il passo.
"Alcuni bambini lo crescono, ma la maggior parte delle volte, qualunque sia il modello che crei, rimane", spiega Murray. "È molto più difficile rompere le cattive abitudini in seguito."
Ecco il trucco: ogni bambino ha la propria personalità. Alcuni bambini semplicemente non hanno la capacità di auto-calmarsi. Lasciarli gridare non finirà bene. I bambini che hanno bisogno di più fasce, più ondeggiamenti e più zittimenti durante il giorno per rimanere contenti probabilmente non saranno dei buoni calmanti. Possono essere naturalmente solo un po' più irritabili. Tuttavia, prima viene stabilita una routine del sonno sana e semplice, maggiori sono le possibilità che funzioni l'auto-calmante.
"È difficile dire com'è un bambino fin dall'inizio, quindi è meglio avere una routine sana, il prima possibile", spiega Murray. "Una volta che la personalità del bambino emerge, potrebbe essere più complicato tornare indietro".
