Calpestare l'acqua è un'abilità salvavita. E accanto a galleggiante, è l'abilità in acqua più importante che puoi insegnare a un bambino che non lo sa ancora come nuotare. Considerando che un subacqueo neozelandese una volta sopravvisse nell'oceano per quattro giorni camminando sull'acqua, è facile capire perché i bambini trascorrono un'estate al piscina o spiaggia dovrebbe saperlo fare.
L'obiettivo di camminare sull'acqua è semplice: rimanere in un posto con il viso sopra l'acqua e il corpo abbastanza eretto. C'è sia un componente per le braccia che per le gambe, ed è relativamente facile da insegnare ai bambini che si stanno abituando all'acqua. Inoltre, non esiste un modo giusto per camminare sull'acqua, il che significa che c'è più spazio per gli errori se un bambino può stare comodamente sopra la superficie senza esaurirsi, missione compiuta.
Per aiutare i genitori a insegnare ai loro figli a camminare sull'acqua, lo abbiamo suddiviso in tre passaggi facili da seguire, oltre a fornire alcuni suggerimenti e trucchi, sussidi didattici e giochi per mantenere le cose interessanti.
Fase I: Sculling Arms
Ci sono due parti per imparare a camminare sull'acqua, e la prima inizia con il movimento delle braccia, oppure rematura. Dovresti insegnare questo movimento in una parte bassa della piscina dove possono stare in piedi. Inizia facendogli mettere le mani sott'acqua lungo i fianchi. Ora, con i polsi rigidi e le mani aperte (e leggermente a coppa), dovrebbero spazzare le braccia avanti e indietro sott'acqua. Le mani dovrebbero muoversi verso l'ombelico, ma poi allontanarsi l'una dall'altra prima che si scontrino. Il movimento dovrebbe essere come battere le mani, ma le loro mani non si uniscono mai del tutto. Lascia che si esercitino per alcuni minuti prima di trasferirsi in acque più profonde per lavorare sul calpestamento.
Fase II: Calpestare le gambe
Una volta che si sente a suo agio con il movimento del braccio, chiedi a tuo figlio di tenersi a te e/o al muro in acque più profonde. Ovviamente, non dovrebbero essere in grado di toccare il fondo della piscina. I bambini hanno una tendenza naturale a usare un calcio svolazzante ⏤ gambe dritte, ginocchia bloccate, calci avanti e indietro ⏤ quando imparano a camminare sull'acqua. Anche se funziona abbastanza bene da tenere alcuni bambini sopra la superficie, è estenuante. Assicurati che pieghino le ginocchia.
L'obiettivo è per loro di muovere le gambe come se stessero andando in bicicletta, ma di concentrarsi sulla spinta verso il basso. Se riescono a calpestare e poi sollevare rapidamente le gambe, creeranno un movimento più potente che renderà più facile il calpestamento. Mentre perfezionano il movimento, facendoli calpestare ulteriormente ai lati. Questo crea una base più ampia su cui reggersi.
Fase III: riuniscilo... e pratica
Dopo aver trascorso un po' di tempo a lavorare indipendentemente su entrambe le braccia e le gambe, unisci i due. Chiedi loro di allontanarsi lentamente da te o dal muro mentre pestano le gambe e spingono le braccia. Stai vicino in caso si faccia prendere dal panico o si tuffi sott'acqua e ricorda loro l'importanza di rimanere calmi e respirare. Se il bambino è più piccolo o non sembra pronto per esercitarsi da solo, metti semplicemente una pasta sotto le sue braccia come supporto. Possono quindi praticare i movimenti delle braccia e delle gambe senza che il loro corpo cada sott'acqua. Se non hai un noodle da piscina, puoi anche tenere il bambino sotto le braccia. Una volta che sono a loro agio, lascia andare con una o entrambe le mani in modo che possano provare da soli. Tieni le braccia sott'acqua, pronte a catturare se il tuo bambino inizia a scivolare sott'acqua.
Calcolo avanzato: muoviti al rallentatore
Quando un bambino può camminare nell'acqua per un lungo periodo di tempo senza stancarsi, incoraggialo a farlo più lentamente per risparmiare energia. Quanto possono muoversi lentamente ma mantenere la testa fuori dall'acqua? Questa è la sfida. Ricorda, più energia possono conservare in una situazione di emergenza, più a lungo saranno in grado di sopravvivere camminando sull'acqua.
Giochi
Non c'è modo migliore per convincere un bambino a praticare una nuova abilità che trasformarla in un gioco. Eccone alcuni per camminare sull'acqua:
- Conteggio: Stabilisci un obiettivo e conta su di esso mentre tuo figlio tiene la testa fuori dall'acqua. Il tuo bambino può stabilire ogni volta un obiettivo più ambizioso?
- Domande: Una parte fondamentale del calpestare l'acqua è tenere la faccia fuori dall'acqua. Fai domande a tuo figlio (Cosa hai mangiato oggi a pranzo? Chi è il tuo supereroe preferito?) mentre stanno a galla. Possono rimanere sopra l'acqua abbastanza a lungo da rispondere? Possono farti una domanda e rimanere sopra l'acqua abbastanza a lungo da sentire la tua risposta?
- Batti cinque: Quando un bambino diventa molto abile, puoi sfidarlo a sollevare una mano dall'acqua e darti un cinque. Possono fare l'altra mano? Entrambe le mani contemporaneamente?
Combinare il calpestio con altre abilità
Infine, camminare in acqua è un'abilità importante di per sé, ma dovrebbe essere combinata con altre abilità per aiutare il tuo bambino a diventare un nuotatore più abile e più sicuro in acqua. Ecco due esercizi per aiutarli a passare da un'abilità natatoria all'altra:
- Andare a nuotare per calpestare: Chiedi a tuo figlio di camminare nell'acqua mentre ti allontani da loro. Quando dici loro di andare, chiedi loro di mettere la faccia in acqua e nuotare a stile libero verso di te, quindi tornare a camminare sull'acqua.
- Da battistrada a schiena Galleggia a battistrada: Chiedi a tuo figlio di camminare nell'acqua. Quando iniziano a stancarsi, digli di appoggiare la testa sulla superficie e di sollevare lo stomaco in modo che stiano fluttuando sulla schiena. Una volta che si sono ripresi, possono nuotare un po' anche sulla schiena? Una volta che sono pronti, chiedi loro di "alzarsi" indietro per riprendere a camminare sull'acqua.
Cathleen Pruden è una quattro volte nuotatrice All-American al Mount Holyoke College e Assistant Swim Coach al Bowdoin College. Ha trascorso cinque anni come capo allenatore di una squadra di nuoto della lega estiva per bambini dai 4 ai 18 anni e ha insegnato oltre 600 lezioni private di nuoto a bambini e adulti di tutte le età.
