Se tuo figlio gioca baseball, ci sono buone probabilità che tu l'abbia fatto anche tu. Forse eri un interbase, forse eri un esterno, forse eri il mancino che sedeva in prima base. Ma ad un certo punto nel tuo carriera di allenatore di papà, possiamo garantire che sarai un lanciatore.
Questo perché imparare a colpire una palla da baseball richiede ripetizioni (e molte), e una volta che il tuo giovane picchiatore raggiunge una certa età, avrà bisogno di molta pratica di battuta dal vivo. Inoltre, i campionati lanciati dall'allenatore richiedono che tu prenda il tumulo e attacchi. Nessuna pressione. Ma lanciare in modo coerente, ovvero lanciare palle dritte come una freccia alla stessa velocità e nello stesso punto, sempre lanciato, non è facile, specialmente quando non lanci tutti i giorni. Ecco perchè Paterno ha chiamato un professionista - Mike Belmont, il direttore del campo presso il Baseball Center di Manhattan - per ottenere alcuni suggerimenti utili per fare pratica di battuta ai giovani giocatori.
Pensa alle hit, non agli strikeout
Questo dovrebbe essere un gioco da ragazzi, ma il tuo lavoro come lanciatore è l'opposto di chiunque altro sul monte. Vuoi che i ragazzi ricevano successi. Certo, quando invecchieranno dovranno imparare a colpire una curva o uno slider, ma non importa quanto brutto sia il tuo le cose erano nei giorni di gloria, l'allenamento di battuta per la squadra della Little League di tuo figlio non è il momento di lanciare esso. Vuoi lanciare colpi semplici e facili proprio nel mezzo del tubo. Non troppo basso, non troppo alto, dice Belmont, pensa solo a colpire un punto coerente ogni volta. Sì, potresti usare una macchina da lancio, ma colpire un vero umano è sempre meglio per i bambini nelle leghe di lancio per allenatori.
Trova una distanza comoda da cui lanciare
Per la pratica della battuta, non sei obbligato a stare in piedi sul monte. Quindi, se stai lanciando da dietro uno schermo, sentiti libero di spostarlo finché non trovi una distanza comoda in cui puoi lanciare colpi coerenti. Detto questo, non avvicinarti troppo. Vuoi comunque che i bambini abbiano abbastanza tempo per vedere la palla avvicinarsi al piatto. Una volta stabilito un punto, ricordati di stare dietro lo schermo. Con il piede sinistro in fuori (se lanci con la mano destra), il tuo corpo dovrebbe allinearsi con il palo al centro e solo il tuo braccio di lancio dovrebbe essere esposto nella finestra. Tutto il tuo corpo dovrebbe essere completamente nascosto dietro lo schermo alla fine di ogni lancio.
Lancia sempre una palla veloce a quattro cuciture
L'obiettivo di qualsiasi allenamento di battuta lanciatore dell'allenatore è quello di tirare colpi dritti ogni singolo lancio. E il modo più semplice per farlo senza correre o navigare è usare una presa fastball a quattro cuciture. Non sai come lanciarne uno? Ecco un guida dalla Major League Baseball.
Tieni quattro palle da baseball alla volta
Una chiave per lanciare colpi coerenti è sviluppare un ritmo sul tumulo. In questo modo puoi perfezionare la tua meccanica di lancio e colpire ripetutamente lo stesso punto di rilascio. Due consigli per mantenere accesi i campi: 1. Tieni tre palline alla volta nella mano che non lancia. Questo ti assicura di non fermarti ogni due lanci per prendere nuove palline dal secchio; 2. Solleva il secchiello della palla su uno sgabello o una sedia in modo da non dover raggiungere il terreno tra un tiro e l'altro. Se il secchio è posizionato correttamente, la tua mano di lancio può facilmente passare dal finire un lancio all'afferrare un'altra palla.
Usa un movimento e una consegna naturali del braccio
Questo potrebbe essere difficile se sei cresciuto lanciando da un'angolazione non ortodossa. La chiave per aiutare i bambini a colpire è dare loro un movimento coerente da seguire. "La cosa da sottolineare è usare un movimento naturale del braccio e rallentare tutto." Ciò significa un movimento di lancio piacevole, naturale e lento, senza strani fronzoli o avvolgimenti o consegne sottomarini. Dovresti anche lanciare dal tratto. "Solo un passo e un lancio, non è necessario passare attraverso un caricamento con questi bambini, basta lanciarlo lì e provare a colpire il guanto nel mezzo", dice Belmont.
Getta sempre in una posizione
Allo stesso modo, mantieni le cose semplici. Stai già lanciando la stessa palla veloce a quattro cuciture (non mischiare in altri lanci), ma vuoi anche lanciare esattamente nella stessa posizione ⏤ e alla stessa velocità ⏤ ogni volta. Ricorda il suggerimento numero uno sopra, stai cercando hit, non strikeout. E otterrai più tiri se ogni tiro è esattamente nello stesso punto.
Se stai lottando per lanciare strike, usa un ricevitore
Affinare la zona dello strike può essere una sfida se non c'è un bersaglio dietro il piatto. Se vuoi dare al tuo ricevitore un po' più di pratica, indossalo e lancialo al guantone. Se non lo fai, tuttavia, metti una sedia, un secchio o un altro bersaglio abbastanza indietro da avere almeno qualcosa a cui mirare.
Sì, in realtà devi esercitarti
"Sembra strano che un padre o un volontario escano e si esercitino prima di lanciare ai bambini, ma è importante", dice Belmont. "Non vuoi andare là fuori ogni tanto e colpire i bambini e lanciare la palla dappertutto." La chiave per un lancio efficace, sia durante l'allenamento di battuta che durante una partita lanciata dall'allenatore, è ripetizione. Devi sviluppare un punto di rilascio coerente e colpirlo più e più volte. E farlo viene con la pratica. "Se hai un papà che non può lanciare la palla senza lanciarla forte, o non può colpire una zona di strike, allora ovviamente non dovrebbe essere là fuori", dice Belmont. "Oppure, ha bisogno di prendersi del tempo e lavorare per lanciare un po' di BP da solo prima di venire alla partita".
