Dall'inizio del sono state rivelate molte verità Pandemia di covid-19. Verità su ciò in cui crediamo, come affrontiamo, come lavoriamo e come ci relazioniamo gli uni con gli altri. Matrimoni in particolare sono stati messi alla prova mentre le coppie di tutto il mondo cercano di orientarsi verso la genitorialità, il lavoro e la gestione della famiglia mentre imparano come gestire i fattori di stress e situazioni che non hanno mai dovuto affrontare prima. argomenti sono comuni. Così sono dure realizzazioni. Ma la situazione non sta andando da nessuna parte.
Mentre alcune coppie riescono a superare indenni questi tempi, altre hanno sperimentato gravi battute d'arresto. Paterno ha chiesto a diversi terapeuti di far luce sui maggiori problemi che hanno scosso i matrimoni durante la pandemia. Hanno detto che alcune coppie, fissando una settimana senza uscite programmate, hanno dovuto fare i conti con il fatto che la loro relazione non può esistere in uno spazio tranquillo. Altri, frustrati dalle situazioni lavorative, sono stati sopraffatti dal troppo stare insieme. Ancora di più sono stati devastati dallo stress finanziario.
Tutti i problemi, che riguardino o meno la tua relazione, sono importanti da avere sul tuo radar in modo da poter impedire loro di infiltrarsi nel tuo matrimonio. Come sempre, comunicazione sana, consapevolezza emotiva e un buon lavoro vecchio stile possono fermare i problemi prima che inizino.
Tempo non programmato ha tirato su problemi dormienti
Per alcune coppie, la quarantena ha rivelato quanto della loro relazione potrebbe essere stata costruita attorno ad altre attività. Viaggiare. Incontri sociali. Attività per bambini. Tutte queste cose hanno tenuto molti occupati e hanno reso più facile evitare di affrontare problemi che non funzionavano. "Il tempo trascorso da soli insieme ha rivelato a molte coppie che la loro relazione potrebbe non avere sostanza oltre al fatto di essere in movimento", afferma lo psicoterapeuta autorizzato Dott. Markesha Miller, "e potrebbe non esserci una connessione genuina".
La mancanza di indipendenza ha portato a un rapporto che si sentiva stantio
Per quanto sia importante il contatto e la comunicazione tra le coppie sposate, è anche importante avere tempo per le attività individuali e le amicizie. L'assenza fa crescere il cuore più affettuoso, dopotutto. Con il mondo così com'è sotto il COVID-19, trovare il tempo per l'indipendenza si è rivelato difficile. Senza quello sbocco per la scoperta e il rilascio individuali, alcune coppie hanno scoperto che le loro relazioni hanno iniziato a ristagnare.
"Le relazioni richiedono che ogni partner abbia un certo grado di indipendenza ed esperienze uniche da portare al tavolo delle relazioni", afferma lo psicologo Moe Gelbart, Ph.D., Direttore dello sviluppo della pratica per la psichiatria di comunità. "Stare insieme la maggior parte del tempo può far sembrare la relazione stantia, senza nulla di nuovo da scoprire". Pianificare del tempo da soli e discutere i mezzi per farlo accadere può aiutare drasticamente.
L'incapacità di affrontare le partnership fratturate dallo stress
Il la pressione esercitata dalla pandemia è notevole. E per le coppie che non hanno ancora dovuto affrontare una crisi importante, ha provocato notevoli stress e creato gravi crepe e crepe nelle fondamenta. La capacità di trovare il giusto sfogo per lo stress pur essendo presenti l'uno per l'altro e per la tua famiglia è fondamentale per il sostentamento di un matrimonio. Così è il lavoro di squadra. Molti terapeuti hanno affermato che il perno necessario per mantenere tutto si è rivelato troppo difficile e i matrimoni sono crollati sotto il peso. "Problemi legati a malattie gravi, morte/perdita, perdita del lavoro e difficoltà economiche possono aver causato la caduta di alcune coppie che non erano preparate ad affrontarlo come una squadra", afferma Gelbart. Ancora una volta, l'approccio qui è quello di entrare nella stessa pagina e discutere i tuoi sentimenti, ma anche di trovare i mezzi per gestire lo stress in modi produttivi. Cura di sé è sempre importante. Ma in questo momento? Tanto più.
Adattarsi a nuovi ruoli e routine si è rivelato troppo difficile
L'immediato cambiamento nella vita familiare - e la perdita di così tanti posti che fornivano la struttura alle famiglie - ha costretto molte coppie a trascorrere una quantità considerevolmente maggiore di tempo con i propri figli. Per alcuni, questo si è rivelato troppo. "Avere figli a casa 24 ore su 24, 7 giorni su 7, senza la possibilità di andare a scuola, ha cambiato le responsabilità lavorative a casa e, di conseguenza, per alcune coppie li ha allungati e rotti", afferma Gelbart. Ancora una volta, questo si riduce all'incapacità - o riluttanza - di uno o entrambi i partner di oscillare e tessere con il momento. Adattarsi alle nuove regole può essere eccezionalmente difficile per chi non vi è abituato.
"Dal fornire supporto emotivo ai propri figli all'istruzione a casa al volo alla pianificazione di feste di compleanno in auto, i genitori hanno dovuto essere eccezionalmente creativi durante questa pandemia", afferma Nicole Arzt, terapista matrimoniale e familiare autorizzato ed esperto di contenuti sulla salute mentale per Invigor Medical. "Per alcune coppie, questo è stato estremamente difficile per il loro matrimonio". Non ci sono risposte facili qui. Ma i genitori hanno bisogno di discutere su chi fa cosa quando, su come trovare il tempo da soli e su come farsi carico di tutto per prevenire gli squilibri.
L'incapacità di gestire la pressione causata dal risentimento creato dalla famiglia allargata
Indovina un po? Non sono solo le persone sotto il proprio tetto a creare stress. La famiglia allargata può ancora mettere a dura prova un matrimonio, anche con il blocco. Molte famiglie non hanno preso sul serio il distanziamento sociale come altre e questo può creare pressioni per visitare i membri della famiglia, partecipare alle feste o persino incontrarsi a cena. “Se hai una famiglia allargata che ti fa pressioni per partecipare a eventi familiari, ciò potrebbe mettere a dura prova il tuo matrimonio”, afferma Arzt, "soprattutto se voi due non siete d'accordo su come gestire al meglio il COVID". Per certe coppie, il ceppo è considerevole. I partner devono sedersi e discutere le regole sulla definizione dei confini e su dove si sentono come famiglia in termini di ciò che è più sicuro per loro e per i loro figli. Senza una mentalità di squadra, è facile che le frustrazioni sfuggano.
Lo stress finanziario ha creato una spaccatura
Anche nei momenti migliori, le preoccupazioni finanziarie possono affliggere un matrimonio. Aggiungi la disoccupazione, le attività chiuse e gli stipendi sequestrati nel mix, e non sorprende che la maggior parte delle coppie senta la tensione. "La disoccupazione è salita alle stelle e molte persone continuano a temere di perdere il lavoro", afferma Arzt. "Le questioni di denaro sono una delle principali fonti di conflitto nelle relazioni".
Lo sono certamente. E, poiché le conversazioni sul denaro non riguardano solo il denaro, ma spesso il potere, il controllo, la dignità e il rispetto, senza tatto, le conversazioni possono sgretolarsi in attacchi reali o immaginari e causare gravi danni ad a relazione. Le coppie hanno bisogno di parlare regolarmente di soldi. Ma i partner devono avere tatto per evitare comportamenti come andare all'attacco o diventare troppo difensivi durante le discussioni. L'intimità finanziaria è cruciale, nei momenti belli e in quelli brutti.
La condivisione di uno spazio ufficio ha portato alla frustrazione
La possibilità di andare in ufficio è una cosa che tutti davamo per scontata in un mondo pre-COVID. Chi sapeva che avremmo desiderato tutti i giorni dell'abbigliamento casual da lavoro e del caffè sempre bruciato? Guadagnare quella distanza ha permesso a molti genitori di prendersi una pausa dagli avvenimenti della loro casa e ha permesso loro di stare lontani dalle piccole e grintose realtà della vita domestica. Per chi ha la fortuna di lavorare da casa, il brusco perno di lavorare fianco a fianco con un coniuge in un ufficio angusto mentre è anche genitore.
"Molte coppie sono ora in competizione per lo spazio condiviso, le risorse e il tempo tranquillo per lavorare", afferma Arzt. "Questo può essere senza dubbio stressante." Le coppie hanno bisogno di esprimere sinceramente il loro bisogno di spazio personale, osserva il matrimonio e il terapeuta familiare Lambers Fisher. Consiglia di dire qualcosa sulla falsariga di: "Ti amo, ma ho bisogno di un po' di tempo a parte in modo da poter avere esperienze che posso essere entusiasta di condividere con te quando torno".
