Lo svezzamento guidato dal bambino è il processo di permettere a un bambino di nutrirsi da solo durante la loro transizione dalla bottiglia. Non solo può rendere la transizione più semplice per i genitori, senza preoccuparsi di nulla cibi indesiderati e meno congetture quando il bambino è sazio, ma può anche offrire tutta una serie di altri vantaggi. Lo svezzamento guidato dal bambino aiuta a perfezionare abilità motorie eccellenti, migliora lo sviluppo della mascella e aumenta la qualità delle scelte alimentari disponibili per tutti a tavola.
Anche se potrebbe sembrare controintuitivo permettere a un bambino di... detta loro cosa vogliono mangiare e quando in realtà ha molto senso dal punto di vista dello sviluppo. "Si basa tutto su come i bambini si sviluppano naturalmente", afferma Tracey Murkett, co-autrice di Svezzamento guidato dal bambino. "È il loro istinto quello di esplorare il cibo."
Funziona così: i genitori mettono a disposizione cibo sano e il bambino sceglie cosa mangiare e quando. Se non vogliono mangiare niente, non mangiano proprio niente. Se trovano qualcosa che gli piace, mangiano finché non sono pieni.
Uno dei vantaggi dello svezzamento guidato dal bambino è che rende i pasti più rilassati per tutti i soggetti coinvolti. "Eviti tutte quelle battaglie durante i pasti perché il bambino non è sotto pressione per mangiare una certa quantità", spiega Murkett. "Vanno semplicemente d'accordo, non li stai persuadendo a mangiare più di una certa cosa, quindi non c'è niente per cui combattere".
Suggerimenti per lo svezzamento guidato dal bambino
- Fornire alimenti o strisce grandi a forma di dito. I bambini più piccoli hanno bisogno di un boccone sufficiente per uscire dal pugno in modo da poterci avvolgere la bocca.
- Offri tutto sul tavolo. I bambini possono gustare praticamente tutto ciò che mangi, dalle carni tenere ai curry piccanti.
- Essere pazientare. Possono volerci diverse settimane prima che i bambini capiscano come trattenere il cibo prima ancora di assaggiarlo, ma alla fine lo faranno al proprio ritmo.
- Elimina il sale, lo zucchero e il cibo spazzatura in più... per tutti. Quando scegli le stesse opzioni salutari che fa il bambino, vincono tutti.
- Mostra loro le corde. Lascia che ti copino e si uniscano ai pasti in famiglia.
L'approccio pratico dello svezzamento guidato dal bambino può anche portare a un'età adulta più sana. "La ricerca mostra che stanno facendo scelte alimentari più sane", afferma Murkett. "Questo potrebbe essere dovuto al fatto che i genitori non usano cibi dolci come tangente".
Permettere a un bambino di aprire la stagione a tavola può avere effetti positivi anche sulla dieta di tutti gli altri. Se il bambino sta mangiando quello che mangiano tutti gli altri, osserva Murkett, molti genitori abbandonano del tutto il cibo spazzatura. Le famiglie nel loro insieme tendono a migliorare la loro dieta perché quello che stai mangiando lo sta mangiando anche il bambino.
Secondo Murkett, lo svezzamento guidato dal bambino è particolarmente popolare tra gli ortodontisti. "I bambini non hanno bisogno di cibo passato a sei mesi", dice. "Sono pronti a masticare e iniziare a usare la bocca, e questo consente loro di iniziare a farlo al proprio ritmo".
Non c'è stata molta ricerca clinica sul fatto che lo svezzamento guidato dal bambino abbia un effetto diretto sulle capacità motorie, ma i genitori che seguono il processo sembrano notare una differenza. e pChi usa l'approccio dello svezzamento guidato dal bambino dovrebbe evitare di lasciare che i bambini facciano il lavoro da soli. Integrare i pasti con l'alimentazione con il cucchiaio annulla il loro appetito naturale. L'aggiunta di cibo extra in aggiunta a ciò che il bambino ha già mangiato annulla lo scopo di consentire loro di esplorare il proprio spazio
"Il problema con l'integrazione è quindi dire al bambino che non ti fidi del suo appetito", dice Murkett. “Non è guidato dai bambini, finiscono per mangiare più del necessario e poi iniziano a ridurre il latte … e tu finisci per sostituire il latte davvero prezioso con la carota schiacciata, che in termini di calorie e nutrienti non c'è confronto."
I genitori dovrebbero anche essere consapevoli che le abitudini alimentari si formano in giovane età e che la sovralimentazione in questa fase di sviluppo può costituire un precedente a lungo termine, secondo Murkett. "Persuadere un bambino a mangiare più del necessario a ogni pasto avrà un impatto enorme sulle sue abitudini alimentari per tutta la vita".
