I bambini hanno bisogno di imparare tutto, incluso come fare addormentarsi a un'ora decente. Alcuni neonati possono appisolarsi facilmente, ma per altri, baby musica del sonnoC potrebbe essere proprio quello che fanno per calmarsi per andare a letto. La musica può essere una parte importante di rituali del sonno, e come tale a parte fondamentale di allenamento del sonno, dando segnali ovvi e rassicuranti che indicano che è arrivata l'ora di andare a dormire. Detto questo, la musica per il sonno del bambino è uno strumento che dovrebbe essere utilizzato in modo specifico e con attenzione. Il tipo sbagliato di musica usato in modo inappropriato può effettivamente causare più problemi di quanti ne risolva. La chiave è terminare la musica prima che il bambino si addormenti e renderla il più noiosa possibile.
La dott.ssa Lynelle Schneeberg è una psicologa clinica autorizzata, professoressa clinica presso la Yale School of Medicine e direttrice del programma di sonno comportamentale presso il Connecticut Children's Medical Center. Nella sua esperienza, lasciare che i bambini si abbandonino al tipo di musica sbagliato, o anche a qualsiasi musica, può funzionare contro i genitori.
Capire la musica del sonno del bambino
- La musica può diventare una stampella – la musica può aiutare un bambino ad addormentarsi, ma se il bambino ne diventa dipendente, non ha molte opzioni quando cerca di addormentarsi lontano da casa.
- Le traversine robuste sono traversine sane – è possibile addestrare un bambino a dormire in una varietà di condizioni, con il tipico rumore ambientale e con pochissime stampelle per dormire.
- I rituali del sonno possono incorporare la musica – i rituali del sonno aiutano a segnalare al bambino che è arrivata l'ora della nanna. Luci e musica abbassate possono aiutare ad alleviare questa tradizione.
- Preferibile musica in ascensore – la musica dinamica risveglia i sensi in base al design. Se i genitori incorporano la musica nel rituale del sonno, le ninne nanne morbide, la musica classica rilassante o la "musica spa" sono una scelta migliore.
- I blocchi di rumore bianco suonano meglio – se il rumore ambientale è troppo fastidioso per un bambino, i genitori possono bloccarlo con una macchina del suono. Uno che funziona continuamente è un'opzione migliore di uno che funziona con un timer.
Le associazioni inadeguate di insorgenza del sonno sono anche conosciute come stampelle per dormire o oggetti di scena per dormire. Sono stimoli o condizioni che i bambini non possono replicare da soli, e quindi quando si svegliano durante la notte, non hanno gli strumenti per aiutarli a rilassarsi e riaddormentarsi. Schneeberg sostiene invece di insegnare a un bambino ad essere un dormiente robusto, in grado di dormire in una varietà di condizioni con il tipico rumore ambientale e con pochissime stampelle per dormire.
Ciò non significa che la musica non abbia posto prima di coricarsi. I rituali della buonanotte sono ancora importanti e possono incorporare la musica. “Alcuni genitori usano la musica e le luci abbassate, ad esempio, per segnare il passaggio dal dopocena in famiglia alla routine della buonanotte. tempo", dice Schneeberg, anche se la scelta sbagliata della musica può stimolare un bambino alla veglia, rendendo più difficile la nanna invece di Più facile.
"Consiglierei musica soft con pochi o nessun cambiamento di volume e tempo poiché qualsiasi cambiamento potrebbe innescare un risveglio", spiega. "Penso che qualche tipo di dolce ninna nanna, o musica classica, o musica 'tipo spa' andrebbe bene come parte della routine o del rituale della buonanotte e poi, idealmente, si spegne".
Se il rumore ambientale di una casa è eccessivo per un bambino, i genitori potrebbero aver bisogno di mascherarlo o bloccarlo. In tal caso, la musica può sembrare una buona opzione, ma a macchina del rumore bianco potrebbe essere una misura più utile.
"Se la musica viene utilizzata per bloccare il suono, penso che una macchina del suono sia probabilmente una scelta migliore poiché il suono fornito da questa macchina è così coerente", consiglia Schneeberg. Una macchina del suono che si spegne dopo un determinato periodo di tempo può anche innescare un risveglio, e se il bambino lo è dipendente aprirlo per addormentarsi, può diventare un'altra stampella del sonno che li tiene svegli nel bel mezzo del notte. Quindi, se è necessaria una macchina per il rumore bianco, dovrebbe funzionare continuamente.
