Ci sono quasi altrettanti tipi di terapia della parola poiché ci sono problemi con cui ottenere aiuto, ma, con grande dispiacere dei loro pazienti, la stragrande maggioranza dei terapeuti sembra essere d'accordo su una cosa: il progresso richiede tempo. Molto tempo. Per coloro che sono impegnati in terapia e anche per coloro che vi si dedicano a lungo termine, questo può essere profondamente frustrante e anche profondamente costoso. Questo porta all'attrito. Non dovrebbe. Il problema non è che alla fine la psicoterapia richieda tempo, è che le persone si avvicinano al processo cercando sollievo piuttosto che capire il duro lavoro che ci aspetta. Quanto tempo ci vuole per ottenere qualcosa dalla terapia ha tutto a che fare con il paziente.
“Alcuni clienti non vogliono fare il lavoro, che a volte può essere doloroso, e preferiscono assumere farmaci per alleviare la depressione o l'ansia rispetto all'elaborazione di un'infanzia caotica o di traumi irrisolti che potrebbero essere alla base di tali condizioni", la psicologa dott.ssa Nancy Irwin spiega. "Concentrarsi sulla velocità di miglioramento può effettivamente allungare il processo di salute psicologica".
Processo è la parola chiave. La terapia della parola è stata introdotta da Sigmund Freud nel XIX secolo è stato successivamente modificato e plasmato dal lavoro di studiosi come Alfred Adler e Carl Jung, che si è concentrato principalmente sugli approcci cognitivo-comportamentali, a cui si è fatto riferimento collettivamente come Terapia comportamentale cognitiva dagli anni '70. Contrariamente alla terapia freudiana tradizionale, la CBT è focalizzata sulla risoluzione immediata dei problemi e sulla modificazione del comportamento. La psicoanalisi non è davvero il punto. Ciò significa sia che la CBT può produrre risultati efficaci e che non c'è davvero un momento di risoluzione, solo un impegno a lungo termine per l'introspezione. Terapia CBT in genere richiede un minimo di 20 sessioni individuali per mostrare i risultati e questo è lo scenario migliore. Problemi come la procrastinazione e ansia può essere risolto in tempi relativamente brevi, ma questa è la cosa più semplice.
Problemi più traumatici sono spesso al centro della terapia freudiana, che è più un processo di scavo. Possono volerci anni e anni ed è meno probabile che i risultati siano comprensibili in termini di comportamento. In casi difficili che coinvolgono trauma passato, è fondamentale che i terapeuti costruiscano fiducia e sviluppino prima di tutto sistemi di supporto e capacità di coping sane. I terapeuti devono farlo prima di affrontare i passati dolorosi, altrimenti gli individui potrebbero non essere sempre in grado di affrontare ciò che viene dissotterrato.
“Se sono ubriachi o con tendenze suicide, non sono ancora pronti per la terapia individuale. Devono essere stabilizzati", avverte Irwin. In questi casi estremi, la terapia di gruppo può essere più adatta perché aiuta le persone a costruire una rete di supporto e a sentirsi meno isolate, e questo può richiedere fino a 25 sessioni di terapia di gruppo.
Non importa quale tipo di terapia verbale o problema personale, la ragione per cui le persone diventano così impazienti con il processo è relativamente universale, perché vogliono disperatamente sentirsi meglio. La terapia impiega così tanto tempo per mostrare i risultati perché ci è voluta una vita per ambientarsi in questi schemi che non funzionano più. Un terapeuta può aiutare le persone a smantellare comportamenti e convinzioni disadattivi e a costruirne di nuovi più velocemente di quanto le persone possano fare da sole, ma è comunque un investimento di tempo.
“Terapia che tiene traccia del tuo attaccamento precoce ai caregiver, esplora la storia delle relazioni, elabora i traumi e imposta una vita realistica obiettivi che sono significativi per il cliente, richiede del tempo, proprio come uscire con gli amici o costruire un'impresa o ricevere un'istruzione ", Irwin dice. "Mi impegno ad aiutarli a uscire dal dolore il più rapidamente possibile, ma non sacrificando la qualità".
Questa è fondamentalmente la posizione dei terapeuti: vorrebbero lavorare più velocemente, ma non è la natura del lavoro.
Detto questo, c'è qualche motivo per credere che questo potrebbe cambiare grazie a nuove tecnologie e metodi. La desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari è un metodo terapeutico utilizzato da terapeuti come Irwin per trattare in modo efficiente ed efficace i ricordi traumatici. L'EMDR è progettato per guarire traumi psicologici costringendo i pazienti a ricordare eventi dolorosi e le sensazioni che seguito mentre il centro di elaborazione delle informazioni del cervello viene attivato attraverso l'occhio rapido diretto dal terapeuta movimenti. Gli scienziati sospettano che stiano imparando come addestrare il cervello e il corpo a diventare meno attivati dai ricordi traumatici. Le sessioni durano circa 90 minuti e un corpo in crescita di ricerca suggerisce che si possono fare progressi in sole cinque o sei sessioni.
"Uno dei modi migliori che ho trovato per affrontare quegli strati e guarire efficacemente la ferita è attraverso il processo di EMDR", afferma lo psicologo clinico Kim Anderson. “È un trattamento empiricamente convalidato sia per i grandi traumi che per i piccoli traumi, che ci consente di identificare la causa principale della nostra ferita, eliminarla e chiuderla. L'approccio consente al terapeuta di apportare miglioramenti sostanziali in brevi periodi di tempo".
Per ora, l'EMDR non è una soluzione comportamentale, quindi la maggior parte dei pazienti sarà ancora bloccata nella CBT. Ma la creazione di questo nuovo programma è di buon auspicio per un futuro in cui la terapia sarà un po' più efficiente. Quel futuro semplicemente non è ancora arrivato.
