Ogni sera, la mia fidanzata mi chiama per rimboccarle le coperte e darle il bacio della buonanotte. È un rituale che mi aspetto e apprezzo. Va a letto molto prima di me. Di solito mi ci vuole almeno un'altra ora per iniziare a prepararmi per andare a letto, quando lei è già profondamente addormentata sotto le coperte. È anche in una camera da letto completamente diversa. Dormo in fondo al corridoio, a circa 75 piedi da lei. Non ci rivedremo fino al mattino. Noi dormire in letti separati. Immagino che sia conosciuto come un "divorzio nel sonno.” In ogni caso, ci ha permesso di dormire meglio e ha aiutato il nostro relazione tremendamente.
Non abbiamo iniziato a dormire separati. Quando abbiamo iniziato a frequentarci, la passione era cruda e selvaggia. Non era raro esaurirci e poi svenire in un caldo e amorevole abbraccio. Al mattino, però, trovavamo spesso le nostre posizioni spostate tettonicamente. sarei sul pavimento. Sarebbe rotolata nella zona morta tra il muro e il capezzale. Di solito il suo cane finiva con la maggior parte dei beni immobili. Quindi, quando abbiamo deciso di andare a vivere insieme, abbiamo esplorato le possibilità di stanze separate.
La casa era abbastanza grande. Ognuno di noi aveva i propri gingilli e ornamenti speciali di vite precedenti per la decorazione. E ad entrambi piaceva dormire. Perché le stanze separate dovrebbero essere un suggerimento così radicale?
Secondo Ellen Wertmer, infermiera di famiglia certificata e portavoce del Better Sleep Council, non lo è. I "divorzi nel sonno" sono, infatti, l'accordo preferito tra molte coppie e possono migliorare tutto, dalla soddisfazione della relazione all'umore generale perché promuovono la qualità del sonno. "Ci sono molti benefici provati nel [dormire da soli]", dice prima di elencare tutti i pericoli associati alla mancanza di sonno. Il suo punto principale: se funziona, cosa hai da perdere?
Ecco perché l'abbiamo provato. Io e la mia fidanzata siamo giorno e notte quando si tratta di orari del sonno, letteralmente. Sono sveglio fino a tutte le ore della notte, e lei è sveglia e di buon'ora che parla a modo suo attraverso la sua routine mattutina. Le poche ore che trascorriamo svegli, ma separati, ci danno la possibilità di rilassarci, decomprimerci e sentirci la mancanza l'uno dell'altro. Ci dà anche la possibilità di evitare il insidie che derivano dalla condivisione del letto. Non riesce a sentire il mio russare e scoregge, e non sono preso a pugni dalle sue braccia e gambe che si agitano.
"Dormire separatamente significa che non sarai in grado di rotolare e stare insieme immediatamente", aggiunge Wertmer. "Significa che dovrai cercarti attivamente l'un l'altro quando uno di voi si sveglia, il che può aiutare la relazione". La comunicazione fisica e verbale richiede sforzo: può essere un abbraccio, un bacio, una stretta o un "buongiorno". "Ciò che conta non è il contenuto, ma rendere prioritarie quelle situazioni di collegamento", Wertmer dice.
E questo è quello che facciamo. Alcune mattine sono migliori di altre, è vero, perché l'isolamento notturno non garantisce necessariamente un sonno ristoratore. Mi sveglierò irritabile, o lei si affretterà a prepararsi e perderemo l'opportunità di connetterci. Quindi, facciamo un punto per avere "pigiama party" almeno una volta al mese. Di solito il venerdì o il sabato scegliamo un film, ordiniamo cibo e ci accampiamo in soggiorno: lei sul divano, io in un nido di coperte sul pavimento. A volte attraversiamo i confini e ci accarezziamo o ci baciamo ma, anche quando non ci stiamo toccando fisicamente, stiamo insieme, godendoci la reciproca compagnia in quella che sembra un'occasione speciale. Ridiamo, ci coccoliamo, citiamo Michael Scott. Non litighiamo per le coperte, non ci facciamo ostacoli goffamente mentre andiamo in bagno o litighiamo su chi russa peggio.
"Dormire separati spesso farà sì che le coppie abbiano più intenzioni nella loro relazione", afferma Wertmer. “Invece di seguire semplicemente una routine, c'è più pensiero coinvolto nel provvedere ai bisogni degli altri. A volte quel po' di tempo a parte costruisce il desiderio di stare di nuovo insieme. Se un partner ritiene che l'altro sia responsabile del loro scarso sonno, spesso si accumula risentimento. La soluzione del letto separato può interrompere quel ciclo e far sentire le coppie di nuovo una squadra”.
Se un "divorzio nel sonno" ti sembra una gioia, è probabilmente a causa del russare o dei diversi orari del sonno. Questi sono i due principali disturbi del sonno che fanno desiderare alle coppie di dormire in letti separati, secondo un recente OnePoll indagine. Altri motivi includono il surriscaldamento, il monopolio delle coperte, i capelli in faccia e la mancanza di spazio per allungarsi. Lo stesso sondaggio ha rivelato che oltre il 12% delle coppie intervistate ha già subito "divorzi nel sonno" e il 30% ha discusso apertamente dell'idea. Inoltre, solo il 31% degli americani pensa che una relazione di successo richieda un letto condiviso e il 24% concorda sul fatto che dormire separatamente può anche migliorare una relazione tesa.
Io e la mia fidanzata ci siamo accordati fin dall'inizio. È raro, lo so. Ma se un divorzio nel sonno sembra qualcosa che vuoi provare, Wertmer ha alcuni suggerimenti.
"Spiega le tue ragioni onestamente", dice. "Ma temperarli con alcuni aspetti positivi." Prova, ad esempio: "Adoro coccolarmi con te prima di spegnere le luci di notte, ma ci interrompiamo sempre a vicenda il sonno. Nessuno di noi sta ottenendo il riposo di qualità di cui abbiamo bisogno”. Un periodo di prova di separazione dal sonno potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno per ricaricarti e libera un po' del tuo risentimento inconscio, mentre esamini se la tradizione di condividere un letto vale il potenziale esaurimento.
Se lo provi, potresti ricevere più di un paio di occhi al cielo. Io e la mia fidanzata non ci vantiamo della nostra sistemazione per la notte, ma l'argomento viene fuori. E, non sorprende, la maggior parte delle persone è amareggiata dall'idea di letti separati, per non parlare di stanze separate.
Che arriva con il territorio. Laddove vediamo la possibilità di rivitalizzare, i critici mettono in dubbio la mancanza di intimità e connessione nella nostra relazione. Abbastanza giusto. Molte coppie dormono insieme. Ma non siamo come molte coppie. La nostra organizzazione funziona per noi perché sappiamo di cosa abbiamo bisogno per funzionare come una squadra efficace. Non funzionerebbe se fosse un accordo unilaterale, proprio come qualsiasi altro significativo compromesso.
Detto questo, sono le 1:31 e sto per andare a letto. La mia fidanzata è nel suo da ore.
