Matrimoni felici non lo sono Felice tutto il tempo. Aspettarsi che lo siano è giovanile. Ci sono otto emozioni di base provate e la persona media ne attraversa un numero qualsiasi in un dato giorno. Se sottoscrivi la popolare regola del rapporto aureo della psicologia positiva, per essere felice devi mantenere un rapporto di cinque a uno tra esperienze positive e negative. Ma anche questa è una questione di prospettiva. In matrimonio, come nella vita, le emozioni fluiscono e fluiscono, e spetta a entrambi i partner imparare a cavalcare le maree. Ma quando hai la sensazione che il tuo partner lo sia infelice nel tuo matrimonio, cosa fai?
Ebbene, da marito preoccupato, la risposta più ovvia è quella corretta: parla con lei. Ciò che è importante, tuttavia, è come ti avvicini alla situazione. Quello che dici deve scavare più a fondo della linea standard di interrogatorio, che implica un po' di delicatezza e diplomazia da parte tua. Fare le domande giuste e dire le cose giuste. Quindi, se vuoi prendere il polso del tuo matrimonio, cosa che dovresti comunque fare spesso, giusto? – e parla con tua moglie dei suoi veri sentimenti nel tuo matrimonio, che ne dici? Ecco una guida ad alcune cose da dire e domande da porre.
“Lascia che ti racconti cosa mi è successo oggi…”
Sembra controintuitivo, ma il modo migliore per far parlare il tuo coniuge è iniziare a parlare da solo. Prendi l'abitudine di parlare della tua giornata, delle cose che ti sono successe e delle persone che hai incontrato. Quindi assicurati di chiederle della sua giornata e darle spazio e tempo per parlare delle sue esperienze. Più ti senti a tuo agio nella conversazione quotidiana, più facile sarà avere discussioni più significative. "Fai sentire facile parlare con te", afferma Celia Schweyer, esperta di relazioni presso Datingscout.com. "Una volta che hai iniziato a girare la palla, potresti essere sorpreso dal torrente di emozioni che sta aspettando di sgorgare dal tuo partner."
"Cosa ne pensi di questo?"
Se tua moglie è infelice, parte di ciò potrebbe derivare dalla sua sensazione che i suoi sentimenti e le sue opinioni non vengano ascoltati o convalidati. Se crede che il suo contributo non sia voluto o non sia importante, allora porterà a sentimenti di distacco e disconnessione. Chiedi l'input e le opinioni di tua moglie su cose grandi e piccole e vedrai la differenza. "Controlla con lei", dice Schweyer, "se si tratta del tuo abbigliamento o di una decisione importante, così sa che è apprezzata e necessaria".
"Mi piace come tu..."
Non mi sento apprezzato è una delle lamentele numero uno che la maggior parte delle mogli ha quando si tratta dei loro mariti. Solo farle sapere che qualcosa che fa ti rende felice può migliorare il suo umore e farle sapere che i suoi sforzi non passeranno inosservati. "Questa particolare frase mostra il tuo apprezzamento per tua moglie", dice Schweyer. "e potrebbe riportare la felicità nel tuo matrimonio."
"Cosa posso fare per aiutare?"
Basandosi sui sentimenti di distacco e isolamento che le mogli infelici possono provare, possono anche sentirsi come se fossero sole nel matrimonio. Che i lavori quotidiani e i doveri di custodia ricadano esclusivamente su di loro e che sono tagliati fuori da altre persone a causa delle loro responsabilità. Se sei impegnato con il tuo lavoro, ma poi ti stai ritagliando del tempo per le tue attività, il tuo coniuge si sentirà sempre più isolato e il risentimento si insinuerà. Falle sapere che è ancora una priorità e che il matrimonio è una partnership. "Non fermarti a chiedere cosa c'è che non va", dice Schweyer. "Piuttosto, scopri cosa puoi fare per aiutare a sistemare le cose."
"Grazie per quello che fai…"
Se stai cercando di andare a fondo di ciò che potrebbe far arrabbiare tua moglie, prova ad approfondire la discussione con un complimento. Falle sapere che è apprezzata e che i suoi sentimenti sono importanti. Se ti avvicini a lei dicendo: "Cosa c'è che non va?" si metterà subito sulla difensiva. Metti in chiaro che sei lì per parlare dei suoi sentimenti e che sei aperto ad ascoltare ciò che ha da dire. "Avviare una conversazione con una nota positiva è sempre utile per mettere a proprio agio tua moglie", afferma Schweyer. "Una buona discussione con tua moglie inizia dicendole che la riconosci".
"Sono qui per noi."
Tutti dicono che un matrimonio è 50/50, ma la verità è che ci sono momenti in cui qualcuno si fa carico di più del peso. La chiave è assicurarsi che il tuo coniuge sappia che, quando è il momento per te di portare il carico, sei pronto e disposto. Se è infelice, farle sapere che sei qui per far funzionare la partnership aiuterà a ricostruire la fiducia e offrire rassicurazione. "Questo le fa sapere che sei disposto a fare quello che serve, per quanto tempo ci voglia, per far funzionare le cose", dice Mahalli. "Questa rassicurazione può essere un buon punto di partenza per cercare di capire esattamente come lo farai accadere insieme".
"Possiamo parlare del motivo per cui sei infelice?"
A volte è meglio andare direttamente al cuore del problema. Le emozioni che prova tua moglie possono essere molto più profonde, e l'unico modo per risolverle è capire fino a che punto si spingono quelle radici. "Assicurati che sappia che vieni da un luogo di empatia piuttosto che di giudizio", dice Adina Mahalli, un consulente di salute mentale certificato e specialista in cure familiari. "Non puoi costringere qualcuno a essere felice, ma a volte solo sapere che il tuo partner si preoccupa abbastanza della tua felicità può essere un grande passo nella giusta direzione".
