UN matrimonio sano richiede molte cose: Forte comunicazione, apertura, un'accettazione amorevole del respiro mattutino del tuo partner che scrosta. Man mano che la vita progredisce e i bambini entrano in scena, le vostre vite diventano sempre più intrecciate. La vicinanza emotiva è essenziale per crescere i figli e adattarsi a ciò che ciò richiede, ma quando la vicinanza collassa nella dipendenza emotiva, può danneggiare relazioni, sia che avvenga tra partner, sia attraverso il “genitorinizzazione” dei bambini.
Nel contesto di un matrimonio, la dipendenza emotiva è uno stato in cui l'autostima di un coniuge è eccessivamente legata alle azioni e alle attenzioni del partner. Anche se quel partner è in grado di fornire tale affermazione all'inizio, è un sistema insostenibile in cui la posta in gioco diventa semplicemente troppo alta o viene percepita come troppo alta.
Quindi come estinguere la dipendenza emotiva dalla vicinanza emotiva?
Dipendenza emotiva vs. Vicinanza Emotiva
“Vicinanza emotiva
La dipendenza emotiva, osserva Jovanovic, è una bestia completamente diversa. In tal caso, il bisogno di vicinanza emotiva è costante, estremo e può soltanto lasciati cullare dal tuo partner. Nel peggiore dei casi, l'espressione emotiva del tuo coniuge diventa sempre più limitata.
“Il loro partner non può quindi essere arrabbiato con loro, ritirarsi, passare del tempo con qualcun altro, per avere i propri pensieri e sentimenti, perché tutto ciò che potrebbero fare sembra un rifiuto insopportabile", afferma Jovanovic. "Quando dipendi da qualcuno, ti sembra di avere tutte le uova nello stesso paniere." In quanto tale, osserva, inizi a passare tutto il tuo tempo alla ricerca di segnali di avvertimento che quelle uova sono in pericolo.
Cosa fare se sei emotivamente dipendente da tua moglie
Se ritieni che questo si applichi a te, sei tutt'altro che solo. Nella misura in cui le vecchie nozioni di mascolinità può ancora influenzare la capacità di un marito di comunicare e fissare in modo efficace confini, è un problema abbastanza comune e c'è molto che puoi fare al riguardo.
Il segreto per affrontare questi problemi difficilmente può essere definito un segreto: è espresso nelle stesse abilità e priorità che rendono ogni relazione sana: onestà e comunicazione. Per quanto riguarda la dipendenza emotiva, tuttavia, la persona con cui devi essere più onesto sei te stesso. Più auto-riflessione sei in grado di fare, più sarai in grado di verbalizzare le tue esigenze specifiche - da cosa ti aspetti il tuo partner che senti di non ottenere - e più sarai in grado di discernere quali sono più e meno ragionevole.
Secondo lo psicologo clinico Dr. Dara Bushman, le ricadute di un matrimonio emotivamente dipendente spesso includono la perdita del proprio “senso di sé e scopo", il che significa che un senso di continuità che deriva dalla tua vita prima del matrimonio è fondamentale. In altre parole? Devi sostenere la tua individualità. Sforzati di rimanere la tua persona. Come tale, stabilire confini fisici è una delle migliori opzioni per stabilire un percorso verso la vicinanza emotiva. "Accettare di rimanere coinvolti in attività, hobby e amicizie a cui ognuno ha partecipato prima che la relazione tolga l'onere al proprio partner per soddisfare le proprie esigenze", afferma il dott. Bushman.
Ci sono anche fattori più complicati in gioco, per quanto riguarda i padri.
"La dipendenza emotiva non fa discriminazioni tra uomini e donne", afferma il dott. Bushman. Anche se questo è indubbiamente vero, c'è una sfumatura nella situazione che Jovanovic mette senza mezzi termini. "Quando pensi a qualcuno che si comporta in modo bisognoso, appiccicoso, possessivo o geloso, è probabile che tu stia pensando a una donna", dice. "Più a lungo leghiamo questi comportamenti solo alle donne, più possibilità ci perdiamo [opportunità] di sostenere gli uomini che lottano con queste sfide nelle loro relazioni".
Le mamme che lavorano devono necessariamente assegnare una sorta di gerarchia ai diversi elementi della loro vita, come facciamo tutti. "Nella scelta delle loro priorità quotidiane, è più probabile che mettano al primo posto i figli, al secondo il lavoro e al terzo il matrimonio", afferma Jovanovic. "Per un uomo emotivamente dipendente, questo può sembrare un segno di rifiuto".
Il che si collega a un altro aspetto della dipendenza emotiva, che dovrebbe servire come ulteriore incoraggiamento a compiere alcuni dei passaggi sopra menzionati se ti trovi in questa situazione. "La dipendenza che viene modellata sui bambini sfida loro a imparare l'indipendenza e come soddisfare i propri bisogni", afferma il dott. Bushman. "I bambini con forti legami emotivi sono indipendenti, assertivi con le loro opinioni e scelte, sembrano competenti, parlano chiaramente, guardano negli occhi e chiedono verbalmente ciò che vogliono".
Quando la dipendenza emotiva viene mostrata nei genitori di un bambino, non solo può confondere la loro comprensione di attaccamenti emotivi sani, può creare un effetto di allontanamento tra loro e il loro bambino come bene. "Quando il tuo bisogno è urgente, potresti essere tentato di mettere da parte i bisogni del tuo bambino", dice Jovanovic. "Questo di solito non è qualcosa che accade intenzionalmente".
Può diventare, in altre parole, un ciclo, che potrebbe essere iniziato molto prima che incontrassi il tuo coniuge. "È probabile che i sentimenti che ci portano a sviluppare questo tipo di dipendenza abbiano radici nelle nostre esperienze della prima infanzia", afferma Jovanovic.
In questi casi, una forma più profonda di introspezione può aiutarti a identificare il contesto dei tuoi sentimenti. Questo processo, che Jovanovic chiama "raggiungere il bambino interiore" è complicato come sembra, ed è qualcosa che potrebbe richiedere una mano da un consulente o da uno psicoterapeuta. Ma ti aprirà alla pace della mente che deriva da una verità universale: siamo tutti bisognosi, abbiamo tutti bisogno di affermazione. Dobbiamo semplicemente adattare ciò che chiediamo e come lo chiediamo.
Ancora una volta, non si dovrebbero prendere queste idee per significare che il tuo matrimonio dovrebbe essere privo di ogni affidamento e dipendenza, con te che non attiri nulla dal tuo coniuge. Come in tutti gli aspetti della vita, si tratta di trovare il giusto equilibrio. "Una sana vicinanza emotiva saresti tu nel suo insieme, solo, solido e forte e poi potenziato e ispirato da un partner", afferma il dott. Bushman.
