אמריקאים אוהבים תוספי תזונה להרזיה מכיוון שהם מציעים תרופה חד-שלבית לבעיה לכל החיים. כ-170 מיליון מאיתנו לוקחים אותם מדי יום. כמובן שאנחנו עושים זאת! למה דִיאֵטָה, פעילות גופנית, או לשמור על אורח חיים בריא מתי אתה יכול לקפוץ כדור במקום? ובכן, יש לכך תשובה מצערת. מחקרים מצביעים על כך שרוב תוספי הירידה במשקל הם מזויפים, כאשר רבים חסרים אפילו את תקני הבטיחות והיעילות הבסיסיים ביותר. תוספי תזונה רבים לירידה במשקל בשוק מכילים מזהמים מוזרים, מתמציות מהחי ועד מתכות כבדות, וחמור מכך. רופאים מעריכים את זה ירידה במשקל תוספי תזונה מהווים 20,000 ביקורים במיון מדי שנה.
בהתחשב בהיעדר ראיות לכך שתוספי תזונה עובדים, והסיכון הגבוה יחסית לנזק, מומחים מסכימים שכמעט תמיד עדיף להימנע מהם לחלוטין. להלן הנתונים מאחורי המסקנות הללו:
תוספי תזונה לירידה במשקל לא עובדים
רופאים מתחשבים בשני גורמים עיקריים בעת הערכת תרופה: בטיחות ויעילות (במילים אחרות: האם התרופה עובדת והאם היא תזיק לך?). מחקר שנערך לאחרונה בהרווארד, פורסם ב רופא משפחה אמריקאי, סקר את העדויות לבטיחות וליעילות מאחורי רשימה ארוכה של ירידה במשקל משלים והגיע למסקנה שאף אחד לא עשה טענה משכנעת לעצמו. מספר תוספי תזונה מעולם לא הוכחו כלא בטוחים או לא יעילים, ולכן החוקרים השלימו עם הזהירות אך לא הרתעו על הסף את השימוש בהם. אחרים הוכחו בטוחים, אך לא יעילים. וקומץ הוכח כלא בטוח ולא יעיל.
תוספי תזונה לירידה במשקל מזוהמים במידה רבה
זה לא סוד שתעשיית התוספים הבלתי מפוקחת ברובה יכולה להרשות לעצמה לשים כמעט כל דבר בגלולה ללא עונש. כדי להילחם בזה, קוֹל הרכיב מסד נתונים שניתן לחיפוש של תוספי מזון והמזהמים הסבירים שלהם, שכדאי לעיין בו לפני רכישת תוסף כלשהו. עם זאת, בחלק מהפינות בשוק התוספים, הזיהום הוא מעל הממוצע. תוספי מזון הקשורים לרפואה סינית מסורתית, למשל, הוכחו כמזוהמים במיוחד. במחקר שנערך לאחרונה על 26 תוספי תזונה לירידה במשקל TCM, חוקרים מצאו רק שניים שלא היו מזוהמים בתרופות בלתי צפויות, מתכות כבדות או תמציות של בעלי חיים.
תוספי תזונה לירידה במשקל גורמים ל-20,000 ביקורים במיון בכל שנה
מחקר שנערך לאחרונה ב- New England Journal of Medicine הגיע למסקנה שתוספי ירידה במשקל נוחתים 23,000 חולים בחדרי מיון כל שנה. יותר ממחצית מהזמן, זה נובע מתגובה אלרגית או תגובה שלילית אחרת (לא עוזר שתוויות התוספים נוטות להשאיר מרכיבים מרכזיים). בכ-20 אחוז מהמקרים, הקורבנות לא היו דיאטנים שגויים, אלא ילדים תמימים שנכנסו לתוספי מזון לא מאובטחים והוציאו יותר מדי כדורים.
מערך הנתונים הסופי הזה מדגיש את הסיכונים האמיתיים של תוספי תזונה לירידה במשקל. כל תרופה טומנת בחובה סיכונים (תגובות שליליות, ילדים נכנסים לארון התרופות) אבל נשארת כדאית כי היא עובדת. אבל, מכיוון שתוספי ירידה במשקל אינם יעילים ומכילים כל מיני מרכיבים מפתיעים, קשה הרבה יותר להצדיק את הסיכון החמור שהם מהווים למשפחות.
