חשוב לשמור על ילדים פעילים פיזית - בין אם זה שולח אותם לשרוף קצת אנרגיה במגרש המשחקים או להטיל עליהם משימה לצוד עוד פוקימונים (אף אחד לא מקבל קרדיט על סתם מִדַבֵּק כמה). אבל עבור הרבה ילדים ברחבי הארץ, היום מתחיל ונגמר על הספה.
כריסטיאן ביזטו הוא המייסד של מיאמי אקדמיה לתנועה ממוקדת ואבא של מילה ביזטו. אתם אולי זוכרים שהיא הילדה הרעה בת ה-9 שלא רק הייתה הילדה הראשונה שהשלימה את 24 השעות BattleFrog Xtreme Challenge, מרוץ מכשולים אינטנסיבי שתוכנן על ידי Navy SEALS, אך עשה ממנו 6 הקפות. לא כל ילד חייב להיות נחוש (או תקוע) כמו מילה, אבל ל-Bizzotto יש כמה טיפים למה ואיך הורים יכולים לעזור הילדים שלהם מאמצים את אורח החיים הכושר ומשתמשים באימונים כמוטיבציה להתגבר על אתגרי החיים: כמו לרדת סַפָּה.
הילד שלך לא צריך להיות אקסטרים
Bizzotto יודע שהילד שלך לא הולך לבלות את שעות הלימודים שלו בקופסת קרוספיט, וזה בסדר גמור. הדבר החשוב הוא שהם מקבלים מוטיבציה. "לרוב הילדים שלנו באקדמיה לתנועה ממוקדת - למעט מילה או 2 או 3 אחרים - אין עניין לרוץ מרוצי מסלול מכשולים אמיתיים", אומר ביזטו. "הם מופיעים עם אש כדי לחזק את עצמם ואת החברים שלהם. כשהם משיגים את הדברים האלה יש שינוי פרדיגמה שקורה עם הילדים האלה. כשהם משיגים את המטרות או היעדים שלהם הם אולי אפילו לא חשבו שהם בלתי אפשריים, משהו משתנה בתוכם והילדים רוצים לשמור חוזרים ופורצים את הגבולות של עצמם כל יום". והמטרה של כל אחד שונה: 20 כפיפות בטן של ילד אחד הן קיר טיפוס של 10 רגל של אחר מעל בוץ בּוֹר.
"ילדים תמיד ינסו לדחוף את הגבול. הם לא מבינים רשת ביטחון כמונו, אז חשוב לנו כהורים או כמאמנים שנומפם את ההפסקות על הילדים".
עזרו להם ללמוד את הגבולות שלהם
לא משנה באיזו רמת כושר הילד שלך נמצא, זכרו, קודם כל בטיחות. "באמצע אימון אני יודע למה הבת שלי מסוגלת, אבל אני אף פעם לא דוחף אותה לעשות כלום ואני חושב שזה סופר חשוב, במיוחד בבית כשלילד אין ילד אחר שעליו לאמוד את היכולות שלו", אומר ביזטו. "ילדים תמיד ינסו לדחוף את הגבול. הם לא מבינים רשת ביטחון כמונו, אז חשוב לנו כהורים או כמאמנים שנשאב את ההפסקות על הילדים. חשוב מאוד להכיר את היכולות שלהם, ולהתאים לכל ילד בנפרד".
ומעבר לזמן האימון או האימון, חשוב לא פחות להודיע להם שאתה ב-100 אחוז מאחוריהם אם זה יהיה קשה מדי. עם מילה, Bizzotto אומר שהיה חשוב לומר, "תשמע, דברים עשויים להיות קשים, ואם אתה צריך להפסיק, זה בסדר. אנחנו לא יוצאים לשם כדי להוכיח שום דבר לאף אחד, אנחנו פשוט יוצאים לשם בשבילך כדי להוכיח משהו לעצמך".
המטרה היא גריט
Bizzotto גם מאמין שאורח חיים פעיל והצבת יעדי כושר חשובים כי זה מלמד ילדים שיעורים על חוסן. "חלק גדול מהתכנות שלנו נכתב רק כדי לאמץ דברים קשים מבחינה נפשית", אומר ביזטו. "זה על הלך הרוח. כל דבר בחיים הוא מכשול, לא רק במסלול או בחדר הכושר. מכשול יכול להיות הדרך שבה אנחנו מתמודדים עם דברים בבית, או שיעורי בית, או אח או כל דבר כזה". כמובן שהוא מתכוון באופן מטפורי. אתה לא צריך לעודד את הילד שלך פשוט לקפוץ מעל אחיו הצעיר.
יותר שינה, פחות סוכר
"אחד הדברים החשובים אפילו יותר מלהיות פעיל הוא לגרום לילדים ללכת לישון בזמן, ולגרום לילדים לשתות מים במקום מיץ, שזה רק סוכר", אומר ביזטו. "אלה הדברים שמשנים את המשחקים בעיני. התנועה היא מאוד חשובה, אבל אנחנו עושים לילדים שלנו שירות רע אם אנחנו לא יודע לגבי תזונה ולהתעלם מהיסודות כמו שילדים צריכים ללכת לישון בזמן ו מי שתייה." תגידו ביי ביי, ארוחות צהריים.
פעילות גופנית משנה התנהגות (בצורה טובה)
אחד היתרונות הלוואי של פעילות גופנית הוא שזה יכול לשנות את הגישה של הילד שלך. "כמה מהלוחמים הקטנים שלנו הגיעו לכאן כי היו להם בעיות משמעת וקשב. ילד אחד היה על ליתיום וריטלין ואמא שלו אמרה, 'אני לא יודעת מה לעשות איתו'. אולי אתה חושב על זה יותר מדי. תרופות ואייפד אינם פתרון להורות", אומר ביזטו. "הם נכנסים לכאן והדרך שבה הם מתמודדים עם דברים בבית משתנה. הם רוצים ללכת לישון בזמן. הם קוראים תווית מזון כדי שהם לא אוכלים דברים שיש בהם סוכר". למרבה האירוניה, אם אתה תופס את הילד שלך קורא תווית מזון, אתה עלול לחשוב שהוא על סמים.
