אימונים ביתיים

15 אימונים קלים בבית לבניית כוח בכל עונה

15 אימונים קלים בבית לבניית כוח בכל עונהאבא בודאימונים ביתיים

האם אתה מרגיש שרוף מאותם אימונים ישנים בבית? אלה שהוצאת אבק בתחילתם בידוד כשחיפשת נואשות אימונים לעשות בבית? אם אימונים קלים בבית מתחילים לשעמם ממך את השטויות, אל תחפש עוד. ריכזנו רשימה של מהלכי כו...

קרא עוד
5 אימונים ביתיים קשים עד כדי גיחוך עבור לוחמים במשקל גוף

5 אימונים ביתיים קשים עד כדי גיחוך עבור לוחמים במשקל גוףאבא בודאימונים לגבריםאימונים ביתיים

הסלון שלך יוצר חדר כושר נוח. אין דמי חבר. אין בחור מזיע מדבר או קרע שיימינג לגוף מאמן רוצה. יש רק אתה, אולי הילדים, אולי כמה עִרבּוּביָה, ומספיק שטח רצפה. אבל האם אימון בבית הוא כזה שיכול להביא אות...

קרא עוד
5 להקות האימון הטובות ביותר לגוף ההסגר שלך

5 להקות האימון הטובות ביותר לגוף ההסגר שלךאימונים ביתיים

רבים מאלה מתנפחים כעת סלונים והמרתפים לא יחזרו לחדרי הכושר שלהם אחרי COVID-19 המשבר שוכך. הם חווים ממקור ראשון עד כמה זה יכול להיות נוח וחסכוני להתאמן בבית. אתה לא צריך המון ציוד: רצועות תרגיל, היד...

קרא עוד
המתיחות והתרגילים הטובים ביותר עבור אבות עם כאבי גב כרוניים

המתיחות והתרגילים הטובים ביותר עבור אבות עם כאבי גב כרונייםהְזדַקְנוּתאימונים ביתיים

שום דבר לא אומר "ברוך הבא לאבהות" כמו גב תחתון שכואב כרונית. מי ידע שלסחוב ללא הרף בן אנוש קטנטן שעולה כמה קילוגרמים מדי שבוע עלולות להיות השלכות שליליות?אדם בורנשטיין הוא מומחה כושר ובלוגר. הוא מר...

קרא עוד
6 מתיחות שיעזרו ליישר מחדש את היציבה שלך ולשפר את הגמישות

6 מתיחות שיעזרו ליישר מחדש את היציבה שלך ולשפר את הגמישותתרגילאימונים ביתיים

החיים המודרניים כבר מיישרים את הגוף שלך בצורה לא נכונה. אבל, כפי שקורה בדרך כלל, האבהות מעלה את העניינים בדרגה נוספת. מכיוון שבנוסף לנזק היומיומי שנגרם על ידי, למשל, הנחת ראשך כדי להחליק על הסמארטפ...

קרא עוד
טיפים על מדיטציה להורים טריים

טיפים על מדיטציה להורים טרייםאימונים ביתיים

מההתעברות ועד המכללה, אין שלב במסע ההורות שלא מגיע עם מידה מסוימת של לחץ. אם השיטות המנוסות להתמודד עם זה - וויסקי, קצת פעילות גופנית, מעבר לארץ אחרת ושינוי שמך - לא עובדות, אולי כדאי לשקול מדיטציה...

קרא עוד
טיפים על מדיטציה להורים חדשים

טיפים על מדיטציה להורים חדשיםאימונים ביתיים

מההתעברות ועד המכללה, אין שלב במסע ההורות שלא מגיע עם מידה מסוימת של לחץ. אם השיטות המנוסות להתמודד עם זה - וויסקי, קצת פעילות גופנית, מעבר לארץ אחרת ושינוי שמך - לא עובדות, אולי כדאי לשקול מדיטציה...

קרא עוד
האם אימון משפחתי הוא פעילות טובה לילדים בבית? זה אבא מגלה

האם אימון משפחתי הוא פעילות טובה לילדים בבית? זה אבא מגלהתרגילתומאסאימונים ביתייםמשפחת הניסוי

שני הבנים שלי היו נרגשים כשסיפרתי להם על התוכניות שלי למשפחה יומיומית שגרת אימון. הם כל כך התרגשו, למעשה, שהשניים מיד התחילו להדגים עד כמה הם מעולים שכיבות שמיכה. הגרסה של בן ה-4 נראתה יותר כאילו ה...

קרא עוד
Fun & Fitness Kids הוא קו של ציוד כושר המיועד לילדים

Fun & Fitness Kids הוא קו של ציוד כושר המיועד לילדיםבריאות וכושרילד גדולאימונים ביתייםמוצרי ספורטכושר

כולם מסכימים שהעלאה זו ילדים פעילים חשוב. אם הם צריכים ללכת לחדר כושר, עם זאת, עדיין פתוח לוויכוח. לא כל הוֹרֶה מגניב כשהילד בן השש שלהם עושה דדליפט שלוש פעמים בשבוע, גם אם זה עוזר לנקות להם את הרא...

קרא עוד
אימון קרוספיט פיוניר לבחורים עם ילדים (ותירוצים אחרים)

אימון קרוספיט פיוניר לבחורים עם ילדים (ותירוצים אחרים)אימונים ביתיים

אם המכנסיים שלך הציעו לך החלטות לשנה החדשה השנה, ד"ר קלי סטארט די בטוח שאתה יכול להאשים את הילדים שלך. "להסתובב בכל בית ספר יסודי ולהסתכל על קבוצת האנשים שלך - האנשים האלה לא נראים נהדר", אומר מחבר...

קרא עוד