למשך ליגה קטנה מאמן, יש כמה דברים יותר חשובים מזה ללמד שחקנים את יסודות הבייסבול. אבל זה קל יותר לומר מאשר לעשות. בייסבול זה לא ספורט שילדים קולטים באופן טבעי וגם אם יש לך את מערך מיומנויות הזריקה, התפיסה והחבטה הבסיסיות, יש הרבה מה לזכור. לכן החזרה היא כל כך מפתח עבור שחקנים צעירים, ולכן מאמנים חכמים מנסים ללמד ילדים לנתח משהו בין זיכרון שריר לטייס אוטומטי. מאמנים טובים באמת משיגים זאת על ידי הפעלת תרגילי ליגת הקטנה.
אבל לא כל התרגילים נוצרים שווים. לתרגילי ליגת הקטנה הנפוצים רבים יש יעילות מועטה. אחרים מתסכלים שחקנים. המפתח, מסתבר, הוא למצוא אחד שיאפשר לילדים לתרגל לא רק מיומנויות ספציפיות, אלא את ההצלחה עצמה. ככה קרייג אהרנס, המחבר של צוות לא רע: טכניקות ניהול מושחזות מאימון ספורט נוער ומאמן ותיק בן 15 חושב על פיתוח חוזקות אתלטיות וכיצד רוברט הרבסט הוא אלוף עולם 19 פעמים אשר אימן שחקני בייסבול נוער במשך יותר מ-30 שנה, מפתח כוח טהור. אַבהִי דיבר עם הזוג על תרגילי הליגה הקטנה שגורמים לשחקנים חזקים יותר. הם המליצו על החמישה הבאים.
קָשׁוּר: מסע של אב ובנו לליגה הקטנה העולמית מתחיל עם מחבט בייסבול אדום
תרגיל הפתיחה והשחרור
אולי אין תרגיל חימום בבייסבול נפוץ יותר ממשחק תפיסה לפני תרגול. אבל הרבסט אומר שעבור ילדים צעירים, קיימת גרסה של מלכוד ש"מפרקת כל רכיב של ההשלכה" כדי לעזור להם לזרוק בדיוק ובדיוק. להרבסט יש ילדים שמסתדרים זה מול זה, זורקים את הכדור קדימה ואחורה, אבל גורם להם להקפיא בחלקים שונים של משחק תפיסה טיפוסי כדי לחשוב על התנועות.
"כששורה אחת מתכוננת לזרוק, אני אגיד להם 'לפתוח', מה שאומר שהם יחקו את התנועה המוגזמת של פותחים ז'קט כשהם מתפתלים לזרוק ולהקפיא עם הכדור הכי רחוק שהם היו רוצים שהוא ילך לו זְרִיקָה."
יותר: 5 אסטרטגיות ליגה קטנה למאמנים שרוצים ליהנות ולנצח
לאחר מכן, הרבסט יעבור בשורה ויבחן את הטופס כדי לתקן את כל מי שלא מבצע את ה-wind-up כמו שצריך. לאחר שהוא עבר על כולם, הוא יגיד להם 'לשחרר' והם יזרקו את הכדור לחבר לקבוצה שממול.
"והם ילכו הלוך ושוב ויזרקו את הכדור. זה אולי נראה מיותר אבל זה גורם לילדים לחשוב באמת על תהליך ביצוע ההטלה, מה שיגביל את מספר הפעמים שהם בטעות מפילים את הכדור או זורקים אותו לעפר. זה נהדר לשמירה על ריכוז ילדים".
מקדחת הדלי
אחד הדברים הקשים ביותר ללמד שחקן צעיר הוא כיצד לטפל נכון בכדור קרקע. זה דורש כמות גבוהה של סבלנות ומיקוד, שני דברים שילדים צעירים לא ידועים בהם. כדי ללמד ילדים להתמודד עם מגרשי קרקע, אהרן מצא מקדחה פשוטה בשם "מקדח הדלי" שעוזר לילדים ללמוד את היסודות הדרושים כדי לשטח כל קרקע שעשוי להגיע בדרכם.
זה עובד כך: הניחו הום דיפו או דלי עבודה על הבסיס השני והילדים יעמדו בתור בעצירה קצרה ומימין לבסיס השני. אז אתה פשוט מתחיל להכות קרקעות לכל ילד והם ישלחו אותו, יעבירו אותו אל הדלי, ואז יחליפו קווים.
גַם: הילדה ששברה את מחסום המגדר של הליגה הקטנה
"זה משחק פשוט להפליא שמלמד מיומנות חשובה מכיוון שילדים צעירים במיוחד בדרך כלל לא מקבלים מספיק זמן ללמוד איך להעמיד מגרש מגרש", אומר אהרן. "אבל זה שימושי באותה מידה לתלמידי תיכון כי הם עשויים להיות כל כך ממוקדים בשיפור המשחק שלהם שהם שכחו את היסודות הבסיסיים. אף אחד לא טוב מדי למשחק הדלי".
תרגיל זבוב הפופ
ילדים כמעט תמיד מתנגדים אינסטינקטיבית לרעיון לתפוס בייסבול מכיוון שכפי שאהרנס מסביר בצורה כה נאותה, "מכות בראש עם בייסבול כואב". אז כשאהרן מלמד לראשונה ילדים לתפוס זבובי פופ, הוא מתחיל בזריקה או מכות בכדורי טניס, שילדים יודעים שלא יזיקו אוֹתָם.
"עם כדורי בייסבול, ילדים צעירים בדרך כלל פשוט נועצים את הכפפה באוויר ומקווים שהם לא יקבלו מכה בראש. אבל אם אתה מכה בכדורי טניס, אתה מסיר את הפחד הזה והילדים ילמדו איך לתפוס נכון כדור זבוב, שזו מיומנות חיונית".
יותר: תתלהב לעוד הרבה סיקור ESPN Little League World Series
אבל אהרן אומר ששימוש בכדורי טניס עושה יותר מסתם מסיר את איום הפציעה, זה גם יעזור לשפר את המיומנות שלהם בצורה שכדורי בייסבול לא יצליחו.
"לא רק שכדור טניס מוריד את גורם הכאב, הוא למעשה ילמד ילדים תיאום עין-יד מעולה", מסביר אהרן. "מכיוון שבעוד שכדור בייסבול יתמקם בכפפה באופן טבעי, כדור טניס ייפול אם לא תבצע את החטיפה בזמן הנכון. ואז, במשחק אמיתי, לתפוס בייסבול בפועל ייראה הרבה יותר קל".
תרגיל הסקווש את החרק
ללמד ילד צעיר להניף מחבט הוא לעתים קרובות קשה ומתסכל ולכן הרבה מאמנים ינסו למצוא דרכים יצירתיות ללמד ילדים להתנדנד. עם זאת, הרבסט אומר שאין סוד לאפשר לילד להתנדנד.
"שום דבר לא טוב יותר להכות מאשר להכות. בין אם הם רק לומדים להתנדנד או שהם מכים כבר שנים, תנו לילדים לצאת החוצה ולהרביץ. זו חוויה סובייקטיבית אבל כשמנהל יכול לראות ילד מתנדנד, הוא יכול לעזור להתאים את הטכניקה. האמת שזה כל כך פשוט".
קָשׁוּר: ליגת הקטנה מכריזה על תוכנית להדגיש את 'קטן' על ידי איסור על ילדים בני 13
אחד הדברים הבודדים שהרבסט מצא שיכולים לעזור הוא ללמד לשתול כראוי את כפות הרגליים שלהם על ידי כך שהם מחקים מעיכת חרק. בכך שהם יחקו ריסוק נמלה עם הרגל הקדמית שלהם, הם יתחילו בלי לדעת את צורת הנחת משקל על כדורי רגליהם, שזו דרך אדירה לשפר את עמדת החבטות שלהם, וכתוצאה מכך, נַדְנֵדָה.
"הרבה ילדים לא יערבו את הרגליים שלהם, וזה חבל כי זה המקום שבו אתה יכול לקבל הרבה מהכוח שלך. הם לא ימקמו את הרגליים כמו שצריך וזה יהרוג את המומנטום של הנדנדה".
תרגיל ממסר החיתוך
זריקת חתך מבוצעת היטב יכולה להציל קבוצה מוויתור על מחזות גדולים, אבל המנהלים יודעים שילדים מנסים לעתים קרובות לעשות את הגדול לזרוק במקום לבטוח באיש החתך שלהם, לאפשר לקבוצה השנייה להשיג בסיסים נוספים וריצות בגלל ההגנה של ההגנה טעויות. כדי ללמד את הילדים על חשיבותו של איש החתך, יש להרבסט תחרות ממסרים שמסתמכת על כך שילדים מתעלמים מהזריקה העמוקה ומעניקים את הכדור לשחקן הקרוב אליהם.
הרבסט מסדר את הילדים בשני קווים מקבילים שנמתחים מהצלחת הביתית עד לגדר המגרש, עם מאמן אחד בצלחת הביתית כתופס המיועד לשתי הקבוצות. כל ילד נמצא במרחק של כ-20-25 מטרים מהשחקן הקרוב ביותר.
יותר: לנערות צעירות שמשחקות בייסבול, יש מעט סיכויים לאחר ליגת הקטנה
"בעיקרון, מטרת המשחק היא להיות הקבוצה הראשונה שתעביר את הכדור מגדר השדה אל התופס בבית", מסביר הרבסט. "אז זה הופך למירוץ שליחים מסוגים."
המשחק פשוט. השחקן הכי עמוק בכל קבוצה מתחיל עם הכדור וזורק לשחקן הקרוב אליו, מי לאחר מכן יפנה ויזרוק את הכדור לשחקן הקרוב ביותר וכך הלאה עד שהכדור יגיע אל מְאַמֵן. פעם ראשונה להביא את הכדור למאמן, מנצח.
"זו דרך מהנה וקלה לגרום לשחקנים לחשוב על האיש הנתון, שהוא חלק מהמשחק שמתעלמים ממנו, במיוחד עם ילדים צעירים".
מתעניין בליגה הקטנה? עיין במדריך המלא של Fatherly לכל מה שקשור לליגה הקטנה ולנוער. יש לנו טיפים מצוינים לאימון, סיפורים מצחיקים על החיים בחפירה ותכונות על העבר והעתיד של אחד ממוסדות האתלטיקה הגדולים של אמריקה.
