ילדים יכולים להיות אכלנים מאוד מיוחדים. וזה יכול לגרום להורים לעצבן. בעידן של חרדת אוכל כללית, עם מסעדות שפונות ל- החך הגס ביותר של הילדים, חשיפה מוקדמת למיצי פירות הכל מלבד נתון, ומבלבל תיוג אורגני מתרבה, קשה להחליט מה ילדים צריכים לאכול, הרבה פחות כמה. אז ההורים עשויים להיות הקלה לשמוע שילדים שמתמקדים במזון אחד במשך כמה חודשים לא בהכרח מרמים את עצמם מהחומרים התזונתיים שהם צריכים. למעשה, ילדים רבים עוברים שלבים של אכילה חריגה תוך שמירה על BMI בריאים לחלוטין.
"זה נפוץ מאוד שילדים צעירים עוברים שלבים שבהם הם אוכלים מעט מאוד מזונות ונראה שהם 'תקועים' על מזון אחד במיוחד", מסבירה קייטי מוליגן, תזונאית מוסמכת ומומחית להאכלה בילדות. "תחשוב על מתי לילד שלך יש צעצוע, פרווה או חולצה אהובים - זה יכול להיות אותו דבר לגבי אוכל."
חשוב גם לציין שההורים אינם הטובים ביותר בשיפוט משקל תקין של ילד. ההבנה שלהם אם ילד נראה בריא או לא תלויה לעתים קרובות בהשוואה לילדים אחרים בקבוצת השווים שלהם. אז רק בגלל שילד נראה רזה, זה לא אומר שזה מדאיג. הם יכולים להיראות רזים בהשוואה לילדים אחרים בכיתה שלהם אבל עדיין יש להם גוף מתאים מדד המסה, מדידת הגובה והמשקל המשמשת כדי להבין אם ילד גדל כראוי.
אבל לפעמים אכלנים בררנים נמצאים בסכנה ממשית לא לענות על הצרכים התזונתיים. אם ההורים מודאגים לגבי צריכת הקלוריות של ילדם, הם יכולים לבדוק היכן ילדם מתאר בטבלת הגדילה במהלך הפגישות הרגילות לרופא הילדים. או אם הם מרגישים שהנושא דחוף במיוחד הם יכולים פשוט לקבוע פגישה. ילדים גדלים בדפוס צפוי מלידה - משקלו או גובהו של הילד היורדים יכולים להצביע על בעיה חמורה כגון "הפרעת צריכת מזון מגבילה הימנעות". זה יכול לדרוש התערבות של רופא הילדים, או הפניה לרופא מוסמך כמו דיאטנית רשומה.
איך לדעת אם הילד שלך מקבל את התזונה המתאימה
- הבינו שילדים עוברים שלבי מזון ונעשים אובססיביים לגבי מזונות מסוימים, אך עדיין מקבלים את החומרים המזינים שהם צריכים כדי לגדול.
- זה שילד נראה רזה לא אומר שיש לו בעיה. זה יכול להיות עניין של תפיסה. יש להתייעץ עם רופא ילדים אם ההורים מודאגים.
- השתמש ב-USDA Super Tracker כדי לפקוח עין על צריכת התזונה של ילדך, שתף זאת עם רופא הילדים שלך, אך עדיף לא לערב את הילד.
- אכלו עם ילדכם כדי להדגים הרגלים טובים, אך אל תילחצו מדי, זה יכול לגרום לילד להפוך אפילו יותר להסס לאכול.
אם הורים לא רוצים לחכות לביקור השנתי כדי לראות אם תזונה לקויה השפיעה על הגדילה של ילדם - או שהם לא רוצים שתזונה לקויה תתקלקל עד כדי כך שהיא משפיעה על הגדילה של הילד שלהם - הם יכולים לבדוק עצמם. משרד החקלאות מנהל כלי שנקרא סופר גשש לרשום צריכת תזונה. הורים יכולים להזין את המזונות שילדם אוכל ביום ולהשוות אותו להמלצות USDA. זה אפילו יכול להציע כיצד ניתן לשפר את הדיאטה, אומר מאליגן. אבל זה לא משהו שהורה וילד צריכים לעשות ביחד.
"לא הייתי ממליץ לכלול את הילד שלך בתהליך הזה", מזהיר מוליגן. "אוכל יכול להיות מאוד אישי והדבר האחרון שכל הורה רוצה לעשות אותו גורם לכל ילד, במיוחד לאוכל בררן, לרגיש יתר לגבי מזון וצריכת מזון."
אם ילד לא משיג את צריכת הקלוריות המומלצת או הצרכים התזונתיים שלו, או אם ההורים רוצים רק לעודד תפריט מגוון, יש אפשרויות. אבל מה שהורים מחליטים לעשות, הם צריכים להיות סבלניים. ניתוקים בילדות על אוכל ואכילה יכולים להוביל למגוון רחב של בעיות בבגרות.
כנראה שהמשימה החשובה ביותר להורים היא פשוט לאכול עם הילד. לאכול כמו משפחה זה די קריטי בכל מקרה; זה מעודד את הילד לנסות דברים חדשים, כמו גם הרבה אחרים יתרונות. הגישו לילד את מה שהמשפחה אוכלת - חשוב לילדים לראות את אבא אוכל את אותו הדבר, ואוהב את זה. בנוסף, עמ'ילדים יכולים להשתמש באוכל שילדים אוהבים כדי להציג אוכל אחר, חינם. ילד שאוכל רק יוגורט נוטה יותר לאכול פירות אם הוא בפרפה, למשל. זה בסדר אם הילד מתלונן או מסרב - כנראה שהם יתלונן בהתחלה.
מה שלא יקרה, אל תוותר - אבל אל תילחץ. "תרגל סבלנות ללא לחץ", מייעץ מוליגן. "המשיכו להציע לילדכם מאכלים חדשים על הצלחת שלהם, מדי יום, אבל אל תלחצו עליו לאכול אותו. בשלב זה, אתה רק מציג דברים ומאפשר לילדך לחקור את העולם החדש הזה. זה יכול לקחת לילדים 20 ניסיונות לקבל מזון חדש."
