איך לגרום לפעוט לישון

עברת הרבה את השלב שבו אתה מרגיש את המשיכה המחממת הלב כשהילד שלך קורא באמצע הלילה, ומבקש ממך לבוא בריצה להצלה. עכשיו, זה הופך להיות א מאבק לילי כדי לקבל את שלך פעוט למיטה תקופה - שלא לדבר על לשמור אותם שם. אם זו נחמה כלשהי, זה לא אישי ואתה לא לבד: אימון שינה פעוט הוא אחד הרגעים היותר מאתגרים בהורות. הנה איך לגרום לפעוט לישון.

הגדר כללי זמן שינה ברורים

ילדים בגיל הזה משחקים עם רעיונות על כוח ושליטה, אומר ג'ניפר ולדבורגר, שותפה ליצירה של The Sleepy Planet ומחבר שותף של הפתרון המנומנם. "הם צריכים לדעת איפה הגבולות, או שהם ימשיכו לדחוף עד שהם יחצו את הקו הזה", היא אומרת. דרך אחת לקבוע גבולות: צור גוש זמן מוגדר המהווה שגרה לפני השינה. "זה יכול להיות צורם כשרגע אחד כולם מסתובבים על הספה עם זמן משפחתי, ובדקות הבאות זה כמו, 'בסדר ילדון, לך למיטה!'", היא אומרת. הימנע מתרחיש זה על ידי התחלת זמן שקט בחדרו של ילדך 20 עד 30 דקות לפני כיבוי האור.

התמקד בפעילויות בעלות גירוי נמוך

במהלך היום, המטרה שלך כהורים היא להפעיל את ילדך בכמה שיותר פעילויות מרחיבות תודעה, מאמץ פיזי. לפני זמן השינה, לעומת זאת, תרצה לעשות בדיוק את ההפך. "דלג על האלקטרוניקה או על סיפורים דרמטיים לפני השינה", אומר ולדבורגר. "התמקד בפעילויות שקטות שמרגישות לא נמהרות ויוצרות רגע חיבור לגיטימי עם ילדך." זה עשוי להתכרבל עם חיות פרווה, לצייר יחד תמונות או להסתכל באלבום תמונות של זיכרונות משפחתיים.

עזוב לפני השינה

זו טעות שהורים נשארים בחדר של ילד עד שהפעוט יצא קר, אומר ולדבורגר. "ילדים בגיל הזה יסתובבו מדי פעם מתוך שינה, וכשהם מתעוררים מבינים שדברים הם לא בדיוק כמו שהם זוכרים אותם - כלומר, אתה כבר לא שם - הם יתעצבנו", היא אומרת. במקום זאת, תחליק לאט מהדלת כשאתה רואה את עיני ילדך מתחילות לצנוח.

נסיגה בהדרגה

לילדים שמרגישים מודאגים במיוחד כשהורים יוצאים מהחדר בלילה, נסה את הגישה הזו: הנח כיסא או שרפרף ליד הכרית שלו בפעם הראשונה בלילה, ואז להעביר אותו למרגלות המיטה למחרת בלילה, ואז ממש מול הדלת למחרת, ומיד בחוץ במסדרון בלילה שאחרי זֶה.

הישאר ניטרלי

כאשר ילד קטן מנסה להעסיק אותך כשאתה יוצא מדלת חדר השינה, או רוצה שתספר סיפור כשהם מתעוררים באמצע הלילה, זה מפתה לעשות כל מה שהם מבקשים בתקווה שזה ישלח אותם בחזרה לארץ החלומות בִּמְהִירוּת. אבל ככל שתתעסק יותר עם ילדך בשעות אלו, כך הוא יסתמך עליך להרגעה. ברגע שעת השינה מגיעה, "תגיד להם שתהיה שם אם הם צריכים אותך, אבל עכשיו זה לא הזמן לדבר", אומר ולדבורגר. "תשתף את כל הסיפורים שהם רוצים בבוקר, אבל כרגע זה זמן שינה." על ידי נוכחות מבלי לעסוק, תספק נוחות ללא גירוי.

דברו על זה

פעוטות צעירים מכדי להבין הכל, אבל הם עלולים לקלוט יותר ממה שאתה נותן להם קרדיט. ולפעמים, קל יותר לעקוב אחר כללי השינה כשהם יודעים למה זה חשוב לאמא ואבא. "לילדים עצבניים במיוחד, הסבירו להם מראש מה יקרה", מציע ולדבורגר. שמור על זה פשוט, בנוסח: זה ממש חשוב לג'וני לישון כי השינה הופכת את הגוף שלו לחזק ובריא. כשג'וני לא ישן, הוא מרגיש רע למחרת. אבא ואמא הולכים לעזור לו לישון יותר.

לשטוף וחזור

בְּמַהֲלָך אימון שינה לפעוטות, אתה יכול לצפות לשמוע את פטפוט של רגליים קטנות מגיעות במסדרון באמצע הלילה. אל תתנהג כאילו זה עניין גדול. "תגיד בשלווה, 'אופס! אני רואה שקמת מהמיטה. אני הולך לקחת אותך בחזרה לחדר שלך עכשיו", אומר ולדבורגר. הוליך את ילדך בחזרה לחדר השני, תכניס אותו פנימה ועזוב. "התכונן שאולי אתה עושה את זה כמה פעמים בלילה, במשך כמה לילות", היא מוסיפה. "אבל אם אתה נשאר עקבי עם המילים שלך ולא מתעסק רגשית, ילדך ילמד בסופו של דבר!"