אולי אתה רגיל סיבוב והיפוך במהלך הלילה, במיוחד אחרי א יום לחוץ בעבודה. אבל כשהילד שלך ער לגמרי בשעה 1 בלילה, זה טבעי להרגיש מודאג. איך אתה יכול לדעת אם זה רק שלב שהיא עוברת, או שזו בעיה חמורה יותר? התחל עם האינדיקציות האלה של א הפרעת שינה בילדות.
קרא עוד: המדריך האבהי לשינה
1. נשימות נשימה לא סדירה
הפרעת השינה הנפוצה ביותר בילדים נקראת דום נשימה בשינה, המשפיעה על בין אחד לארבעה אחוזים מאוכלוסיית הילדים, על פי האגודה האמריקאית לדום נשימה בשינה. יתרה מכך, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שעד 25 אחוז מהילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עלולים לסבול גם מדום נשימה בשינה. "זה מאופיין בנחירות, הפסקות נשימה או התנשפות במהלך השינה", אומרת ליסה מלצר, Ph.D., פרופסור חבר לרפואת ילדים ובריאות יהודית לאומית בדנוור, קולורדו.
2. עוויתות בלתי נשלטות
הפרעת שינה נפוצה אצל ילדים ומבוגרים כאחד, תסמונת רגל חסרת מנוחה ניתנת לזיהוי על ידי הצורך הבלתי נשלט להזיז את הרגליים בזמן מנוחה. זה מתרחש בדרך כלל לפני השינה או במהלך השינה, ונעלם במהלך היום כאשר שרירי הרגליים פעילים. "ילדים יתארו את זה כתחושת הגירוד הזו", אומר מלצר. "הורים לעתים קרובות טועים בזה ככאבי גדילה, אבל מקורותיו שונים." למרות שאין תרופה לחוסר מנוחה תסמונת הרגל, אתה יכול להקל על אי הנוחות על ידי סיוע לילדך לקום מהמיטה וללכת במסדרון כמה פעמים.
3. התעוררות לילה מוקדמת
"עבור ילדים בגילאי ארבע עד שמונה, זה הזמן לפחדי לילה", אומר מלצר. נחשבת להפרעת שינה התנהגותית, ילדים הסובלים מאימת לילה מתעוררים מוקדם במהלך מחזור השינה, וצועקים לעתים קרובות. "אתה תיכנס לחדר שלהם והם יושבים במיטה וצועקים ולא משנה מה הורה אומר, אי אפשר לנחם אותם", אומר מלצר. "זה כאילו הילד שלך מסתכל דרכך, וזה יכול להיות די מפחיד." החדשות הטובות הן באותו לילה הפחדים מסתיימים ברגע שהם מגיעים, ובקרוב ילדכם ישכב בחזרה לישון כאילו כלום לא קרה קרה. "האירועים בדרך כלל שפירים וילדים יצמחו מהם ככל שהם יתבגרו", מוסיף מלצר.
קָשׁוּר: חיבוק ילדים עלול לסכן אותם לבעיות שינה
4. התעוררות מאוחרת בלילה
בניגוד לפחדי לילה, סיוטים מתרחשים בדרך כלל בשליש האחרון של הלילה. חלק מהילדים יקראו להוריהם, בעוד שאחרים עשויים לשוטט במסדרון להתנחם. "זהו עידן שבו הדמיון משתולל, מה שמוביל לפחדים כשהילדים מאותגרים להבחין בין מה שהוא חלום ומהי מציאות", אומר מלצר. כמו פחדי לילה, המצב בדרך כלל שוכך עם הזמן (אם כי אפילו מבוגרים עדיין סובלים מדי פעם סיוטים), ואתה לא צריך לדאוג לגבי זה אלא אם כן זה אירוע לילי.
5. מסרב לישון
בניגוד לנדודי שינה, המתאפיינים בחוסר יכולת ממשי להירדם, במקרה של שינה פחד, ילד מתנגד בכוונה לדחף לנוח מחשש שמשהו "יתפוס אותו" במהלך לַיְלָה. המצב ההתנהגותי מתרחש לרוב אצל ילדים בגיל הרך ובגיל הרך, שמתקשים להבחין בין אמיתי למדומה. הניסיון לנחם את ילדכם יכול להרגיש כמו תרגיל בחוסר התוחלת, אבל מלצר יודע טריק. "בקבוצת הגיל הזו, ספריי מפלצות הוא החבר הכי טוב של הורים", היא אומרת. "מלאו בקבוק תרסיס במים, ותן אותו לילדכם, והסבירו שהתרסיס המיוחד הזה מלא בדברים שמפלצות אלרגיות אליהם. כאשר אתה מרסס את זה באוויר, הם לא יכולים להתקרב או שהם יתחילו להתעטש ללא שליטה". אילו רק ניתן היה לפתור את כל צרות החיים בקלות כזו.
