עצה של מומחה לכירורגיה של טומי ג'ון למגישי הליגה הקטנה

אחד הוויכוחים הגדולים ביותר בנושא ליגה קטנה למגרש במהלך העונות האחרונות אין שום קשר לשחקנים שהם בטוחים או בחוץ, אלא מתי ומה המגישים צריכים לזרוק. ראשית, יש את כל הוויכוח על הכדור העקום והאם ילדים מתחת לגיל 12 צריכים לזרוק מסריח כזה או לא גבינה. ואז יש את המצב הכולל של ספירת המגרשים ומה הכובע צריך להיות על כדורים שנזרקים עבור כדים לפני גיל ההתבגרות. הם טיעונים טובים שיש להם כי פרסום מוגזם או לא תקין יכול להוביל לרצינות פציעה.

לייעוץ פנינו ד"ר טימותי קרמצ'ק, אדם שמבין את הכאב של זרוע זורקת בשימוש יתר. מנתח אורתופדי מאוהיו, המשמש כרופא צוות של הסינסינטי האדומים, קרמצ'ק מתקן באופן קבוע את הכתפיים והמרפקים הפקועים של כדים. למעשה, הוא הופיע יותר מ-1000 טומי ג'ון ניתוח בקריירה שלו. ולמרות שכוננות עם הגדולות, קרמצ'ק מטפלת לרוב בקהל לקוחות צעיר יותר - שחקני נוער, לרוב קנקנים, הסובלים מפציעות הנובעות מצורה לא נכונה או, לרוב, שנים של שימוש יתר. קרמצ'ק הציע עצות שכל ההורים צריכים לדעת על בריאות הזרוע, ספירת הגובה והסכנות של עקומות.

התחל את 'הם יאנג'

בניגוד למה שאתה עשוי לחשוב לאחר שראית את הפעוט שלך מטיל אפונה על פני המטבח, זריקה היא לא מעשה טבעי. וזו הסיבה שקרמצ'ק מדגיש שכל ההורים צריכים ללמד ילדים - ספורטאים או לא - לתרגל את התנועה מוקדם ככל האפשר. תרגול עושה מושלם, כן, אבל הוא גם מונע פציעה: ככל שילד זורק יותר מגיל צעיר, כך השרירים והעצמות של הכתף מסתגלת ומתחזקה לחיים המובלים על גוש עפר, יורקת גרעיני חמניות ומפזילה לעבר לוכד מִפשָׂעָה. "תראה כמה שינויים אדפטיביים שעוזרים להם בהמשך הדרך", הוא אומר.

טופס מוביל לתפקוד

צורת התנדנדות נכונה דורשת שרשרת אירועים מורכבת בגוף שמתחילה ברגליים, בירכיים ובתחת. שילוב פלג הגוף התחתון לא רק עוזר למכנקים לזרוק חזק יותר, כן, אלא לזרוק בלי לסובב את הירכיים והתחת מוביל ליותר תקלות מאשר קו מעדניית Bayonne. "החלק התחתון מוריד מתח משמעותי מהפלג העליון", אומר קרמצ'ק. "ולמי שממשיכים לזרוק חזק בלי הטכניקה הזו יש שכיחות גבוהה יותר של בעיות במרפק ובכתפיים."

אבל הנה העניין: ילדים לא מתחילים לשלב את פלג הגוף התחתון שלהם עד מאוחר יותר (לפי קרמצ'ק זה בערך 11 בבנות ו-13 בבנים). אז זה תלוי בך - או במאמן או מאמן מתאים - ללמד את ה-wannabe Cy Youngs לשלב מכניקה נכונה לפני שהם מתחילים לעשות מהלכים רציניים לתל.

הסר את העקומה

הכדור העקום הוא תמיד נקודת מחלוקת עם ילדים צעירים. מכיוון שנדרש הרבה יותר מומנט כדי לזרוק כדור שובר, רבים מאמינים - כולל קרמצ'ק - שהוא מפעיל יותר מדי עומס על מרפקים צעירים. אמנם מחקרים לא מראים קורלציה רבה בין כדורים שבורים לזרועות שבורות - 2011 לימוד מאוניברסיטת צפון קרוליינה שהעריכה את עומס המגרש על יותר מ-1,400 שחקני בייסבול, מתוכם 410 קטנים חברי הליגה, לא הראו שום מסקנה ניתנת להבחין בין שבירת כדורים לזרועות שבורות - קרמצ'ק, שנותח מרפקים צעירים רבים שנמתחו על ידי הלחצים של הקימורים, אומר שכנקים צעירים לא צריכים לזרוק אותם עד שגופם מפותח. זה שווה לגיל 12 בבנות ו-13 ב בנים.

ספור את הפיצ'ים האלה

ספירת מגרשים קיימת מסיבה כלשהי - כדי למנוע מהשחקנים להגזים בזרועותיהם ולמנוע כדורים שנזרקו על ידי מגרשים עייפים. בעוד שלליגה הקטנה יש מגרש מנדט (50 מגרשים לגילאי 7 ו-8; 75 מגרשים לגילאי 9 ו-10; 85 עבור ילדים בני 11 ו-12) קרמצ'ק, לעומת זאת, חושב שההורים צריכים להמשיך לספור את עצמם כי מאמנים לרוב לא אוכפים אותם. הנוסחה שלו: פי שישה מגיל הילד, לא כולל חימום - אז ילד בן 8 צריך לזרוק 48 מגרשים למשחק. לאחר המגרש, קרמצ'ק אומר שילדים צריכים להישאר מחוץ למגרש עד למחרת, כלומר, לא לעבור לעצירה קצרה, ולקחת שלושה ימי חופש לפני שהם עולים על התל.

בקש מהילד שלך לשחק ספורט מרובים

ליגות בייסבול לאורך כל השנה נמצאות בכל מקום. אבל לאפשר לילדים לשחק במשך שנה שלמה, אומר קרמצ'ק, זו דרך פעולה גרועה. ליגות הקיץ ידועות לשמצה בכך שהן נותנות לילדים להציע יותר מדי, הוא אומר, אז עדיף לילדים לשבת כמה עונות בחוץ ולגרום להם לשחק לפחות אחת ענף ספורט אחר - אימון ההצלבה מחזק את הגוף ומשפר את היכולת האתלטית באופן כללי ומאפשר לגוף צעיר להסתגל יותר ללחץ מאוחר יותר עַל.

חוץ מזה, חופש הוא זמן שנוצל היטב. לפי קרמצ'ק, המגישים עם קריירה ארוכה ונטולת פציעות הם אלה שלא השתמשו יתר על המידה בזרועותיהם כשהיו צעירים יותר ונמנעו מזריקת כדורים שוברים עד גיל 18 או 19. "לרוב המכריע הייתה דרך מחושבת לליגות הגדולות בלי ההתעללות הזו", הוא אומר. "החבר'ה שנפלו בקטינים חוטפו מכות כשהיו צעירים יותר".

מדריך מתנות לחגים: צעצועים של 'מלחמת הכוכבים', דמויות פעולה, דרואידים וחרב קל

מדריך מתנות לחגים: צעצועים של 'מלחמת הכוכבים', דמויות פעולה, דרואידים וחרב קלפָּעוֹטחַגTween ובני נוערילד גדולסיכום המוצרצעצועים לחגמתנות לחגמלחמת הכוכבים

בהתחשב בכך שדיסני ולוקאספילם עשויים לשחרר חדש מלחמת הכוכבים סרט בכל שנה בעשור הבא, זה בהחלט אפשרי מלחמת הכוכבים צעצועים ישב על ילדך חַג הַמוֹלָד רשימה למשך ילדותם. ועם אחרון הג'דיי מתוכנן לצאת בעוד...

קרא עוד
איך לבדר ילדים על ידי נסיעה בנסיעה של 'העמדת פנים'

איך לבדר ילדים על ידי נסיעה בנסיעה של 'העמדת פנים'ילד גדולאינסטה כיףילדים מתישים

העמדת פנים מכונית הוא משחק מבוסס-אימפרוביזציה חופשי שבו ילד (באופן אידיאלי שלך) "מסיע" בן לוויה (כנראה אותך) למגוון יעדים דמיוניים, שאוב מהרפתקאות וחוויות מהחיים האמיתיים. המשחק בדרך כלל לוקח יותר ...

קרא עוד
איך לשחק "קפוץ על הנהר" עם קבוצת פעוטות

איך לשחק "קפוץ על הנהר" עם קבוצת פעוטותפָּעוֹטילד גדולאינסטה כיףפעילותילדים מתישיםילדים גדולים

Jump the River הוא משחק חיסול שבו ילדים מתחלפים בקפיצה מעל נהר דמיוני עד שרק אחד נשאר לעמוד בצד השני. זה סופר קל להגדיר, ניתן לשחק אותו על ידי קבוצה שלמה של ילדים בכל גיל (או אחד, אם אתה רק רוצה לע...

קרא עוד