קשה להיות הורה רגוע. ה חוסר השינה, חוסר הוודאות של חוֹסֶר נִסָיוֹן, ה לחצים חברתיים מאנשים אחרים - כל זה מערער את המאמץ להישאר קור. הורים לא אמורים לאבד את העשתונות שלהם, אבל הם עושים זאת בהכרח. וזה מרגיז ילדים. אם זה קורה הרבה מוקדם בחיים, מחקר מצביע על כך שהלחץ של חשיפה לכעס יכול ליצור דפוסי התנהגות המשפיעים על סוציאליזציה עתידית, ניהול רגשי והערכה עצמית. חשיפה לתנודתיות יכולה אפילו להוביל לבעיות חרדה ו-OCD. למרות שהפתרון האידיאלי עשוי להיות להישאר רגוע, הפתרון היעיל יותר הוא לדעת איך להרגיע ילד.
קרא עוד: המדריך האבהי לניהול כעסים
"ילדים לומדים כל הזמן מהסביבה שלהם, במיוחד מערכות היחסים העיקריות שלהם", מסבירה שנה דונהאוזר, מטפלת משפחתית ומומחית לבריאות הנפש בילדות בסיאטל. "שבר וקונפליקט הם בלתי נמנעים. אבל תיקון השברים האלה מחזק את היחסים ובונה את הבסיס של אמון, נוחות ובטיחות".
דונהאוזר זיהה ארבעה שלבים שיעזרו להורים לעזור לילדיהם לעבור את החוויה המפחידה של עדות לכעס של הורה. וזו עבודה - להתנהג כאילו זה לא קרה זה לא פתרון. כשהם נשארים לעבד את הרגשות והחוויות האלה בעצמם, ילדים עשויים להסיק מסקנות מאוד לא בריאות.
איך להרגיע ילד אחרי ריב בין אמא או אבא
- תרגע. הורים צריכים לווסת את הרגשות שלהם לפני שהם מתייחסים למה שקרה.
- חשבו על מה שהילד ראה וחווה. כעס של ההורים מפחיד מאוד ואולי מאיים על ילד. הורים צריכים לדמיין את זה מנקודת המבט של הילד.
- הסבירו מה קרה ואיך הילד חווה זאת. היו מפורשים עם רגשות, ובקשו את עזרתו של הילד כדי למצוא דרכים להימנע מכך.
- לְחַבֵּר. זה לא להמציא או לחפות על מה שקרה - זה לקיים קשר נורמלי בין הורה לילד
תרגע
לפני שמנסים לנחם ילד מפוחד, ההורים צריכים לקבל אחיזה איתנה ברגשות שלהם.
"זה כמו כלל הבטיחות של חברת התעופה - 'אבטח את מסכת החמצן שלך לפני שאתה מנסה לעזור לאחרים'", מסביר דונהאוזר. "אינך יכול לתמוך בילד שלך כשאתה עדיין כועס או בתהליך של רגיעה."
אם לוקח זמן להירגע - אם טיול ארוך או נסיעה לחדר הכושר מסודרים, או לפחות תקופת התקררות ממושכת - זה בסדר הורים להסביר לילד מה קורה, איפה הם יהיו, ולהרגיע אותם שהם יחזרו לדבר על מה קרה.
חשבו על מה שהילד חווה
הורים צריכים לראות את המצב מנקודת המבט של הילדים - הורה גדול יותר, חזק יותר וקולני יותר. האם היו מחוות או תנוחות אגרסיביות? האם משהו נזרק או נשבר?
"אל תעשה את זה עד שאתה רגוע," מזהיר דונהאוזר. "סביר להניח שזה יפעיל מחדש את הרגשות שלך קצת."
גַם: איך ומתי להתערב בקרבות גן משחקים בין ילדים
תקן את הנזק
ברגע שהם רגועים ואחרי שחשבו על החוויה של ילדם, ההורים צריכים לעשות מאמץ כנה כדי להתחבר מחדש. הזמנת הילד לשבת בחלל בטוח ונוח היא התחלה טובה. חלק מהילדים לא ירצו לדבר ישירות על מה שקרה וירצו לשחק בזמן שהם עובדים על הרגשות שלהם. זה בסדר.
"שתף את הכוונות והרגשות שלך", מייעץ דונהאוזר. "אז הביאו את ילדכם לתהליך התיקון כדי שיוכלו ליצור יחד פתרונות לבעיה זו. ילדים הם יצירתיים ולעתים קרובות מגיעים עם פתרונות נהדרים כאשר ניתנת להם ההזדמנות. כאשר מזמינים אותם ליצור פתרונות, יש סיכוי גבוה יותר שהם ישארו שיתופי פעולה ויפעלו".
התחבר עם הילד
לאחר התיקון, ההורים צריכים למצוא הזדמנויות להתחבר לילדם - טיול לפארק, טיול אופניים או סתם לשחק ביחד. זה לא "מפצה" על שום דבר; במקום זאת, זה להראות איך הקשר עדיין חזק.
הורים צריכים להבין שילדים לא רק מרגישים מאוימים פיזית מהפגנת כעס, אלא הם מודאגים שהקשר עצמו בסכנה. ובגלל זה כל כך חשוב להורים לשמור על שליטה. אם הם לא יכולים, הם צריכים לשקול לראות איש מקצוע. זה יכול להרגיש מביך או מביש לטפל באובדן שליטה במונחים בוטים; זה יכול להרגיש אפילו יותר גרוע כאשר מחפשים עזרה מקצועית לדפוסי התנהגות לא בריאים. אבל זו חובתו של הורה לקבל את ההחלטות הקשות.
