כשאתה מתכונן ל יש תינוק, מה שאתה אורז לבית החולים יכול לעשות הבדל אמיתי ברמת הנוחות והרוגע ששני ההורים חווים. אחרי הכל, אם אתה הולך להיות תקוע שם עד 72 שעות לפחות מחוסר שינה, תנאים מלחיצים, מאושרים, יש הרבה שאתה צריך להיות מוכן לקראתם. לכן, אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל לתכנן ולארוז את תיק בית החולים הזה. אבל מה בדיוק אתה צריך ברשימת תיקי בית החולים שלך? קיבלנו את הסקופ מברוק פטמור, לידה מוסמכת ואחרי לידה דולה ב-Natural Resources, ארגון הורות ללא מטרות רווח בסן פרנסיסקו, ו-Cheryl K. בייקר, מחנכת לידה מוסמכת, מייסדת שותפי לידה בלוס אנג'לס. הם שיתפו כמה הצעות לרשימת תיקים של בית החולים ומה אתה בעצם צריך לארוז ומוכן ללכת לבית החולים כאשר תִינוֹק מוכן לבוא לעולם.
1. התיק הנכון
"באופן כללי, בדרך כלל להחזיק תיק מרכזי אחד לך ולבן הזוג שלך הוא מוצק", אומר פטמור. "מזוודה או שקית מספיקה בשביל זה." אבל זכרו, את הולכת להיות בבית החולים או במרכז הלידה לכמה ימים, אז תזדקק לכמה תיקים שונים. "תביא כמה בגדים להחלפה לכל אחד מכם במזוודה. ואז על התיק הראשי הביאו שקית אחת או שתיים מלאות באוכל." אנחנו מעריצים גדולים של
2. בגדים רופפים עבורה
"בית החולים שלך יציע שמלה מסורתית, אבל אם לאשתך נוח יותר בבגדים שלה, היא צריכה להביא משהו משוחרר שהיא לא קשורה אליו יותר מדי כי דברים יתבלבלו", אומר אוֹפֶה. היא מציינת שעבור אפידורל, שמלת בית חולים עם גב פתוח עשויה להיות נוחה יותר, אם כי לבישת קרדיגן גדול מדי לאחור יכולה להשיג אפקט דומה. יש גם כמה חברות שמוכרות שמלות אטרקטיביות ונוחות באינטרנט.
3. בגדים נוחים עבורו
"צריך לנצל כל הזדמנות כדי להיות נוח יותר כשזה מגיע לצירים", אומר פטמור. היא גם ממליצה לארוז נעלי בית או צורה אחרת של נעלי בית לשניכם. "תביאי נעלי בית או קרוקס או משהו", היא אומרת. "כי לא צריכות להיות רגליים יחפות בבית החולים. הרצפה הזו מגעילה". פטמור גם מציע להביא הרבה שכבות: גרביים, מכנסי טרנינג וז'קטים נעימים מכיוון שחדרי בית החולים יכולים להיות קרירים. אה, נקודות בונוס אם אתה אורז לעצמך בגד ים כדי שתוכל לקפוץ למקלחת או לאמבט הלידה עם בת הזוג שלך אם היא תצטרך אותך.
4. כלים ללידה
הביאו דברים שהופכים את הלידה לנוחה ומרגיעה יותר עבור בן הזוג. "אלה הדברים שאפשר לראות כ'תוספות' אבל הופכים את כל החוויה לטובה יותר עבור כולם", אומר פטמור. "תביא רמקול עם רשימת השמעה שכבר בחרת יחד. קבלו תמונות מהבית שאתם ותגדירו ברחבי החדר. הביאו פסל לידה או נקודת מוקד שבן הזוג שלכם יוכל להתמקד ולעשות מדיטציה במהלך הלידה וקרם עיסוי לפני ואחרי צירים.
פטמור גם אומר שהרבה לקוחות אוהבים להשתמש שמנים חיוניים ודיפיוזר לארומתרפיה - כל דבר כדי להרחיק ריחות פאנקיים וליצור אווירה טובה בבית החולים. בשביל זה אנחנו אוהבים שמני ארומתרפיה של doTerra. גם רעיון לא רע - הבאת כרטיסי אישור חיוביים כדי שתדע מה לומר או לרמז לאחיות עם משפטים מועילים לאדם שיולד. "כל אלה מיותרים, אבל אלו הטבות נחמדות שעושות את כל ההבדל", אומר פטמור.
5. ברצינות, אל תשכח את כדור היוגה
בתי חולים רבים מספקים כדור יוגה לנשים בלידה, אבל זה לא מזיק לבוא עם שלך, ליתר ביטחון. הנקראים גם כדור לידה, ניתן לרכוש את הגאדג'טים הגדולים והמתנפחים הללו מכל חנות מוצרי ספורט והם ההצעה המובילה של בייקר לציוד לידה. "הם ממש מועילים לשבת עליהם במהלך הצירים, מכיוון שהם פותחים את האגן ומרגיעים את הפרינאום", היא אומרת. "לרוב הנשים יותר נוח לשבת עליהן מאשר לשכב במיטה." לא פחות מועיל: ניתן להשתמש בכדורים לתנועת נדנוד עדינה, המעודדת את הירידה של התינוק. "תינוקות צריכים תנועה כדי לצאת החוצה", אומר בייקר. "ככל שאתה זז יותר, כך זה נהיה קל יותר."
6. מוצרי היגיינה
למרות שבתי חולים הם "סטריליים", אתה תצטרך הרבה מוצרי היגיינה אישית עבורך ועבור בן הזוג שלך. "בתור האב, שהולך להיות במרחב האישי של הילד שלו במהלך הלידה, אתה צריך את מברשת השיניים ומשחת השיניים - מה - אבל גם מסטיק ונענע", מזהיר פטמור. "זה כל כך חשוב שיהיו ריחות פה רעננים סביב האישה העובדת - שהיא רגישה להפליא לריחות במהלך עבודה." ארוז את ערכת הדופ הרגילה שלך (מוצרים חיוניים למקלחת, דאודורנט וסכין גילוח), אבל גם ארוז כמה תוספות עבורך בת זוג. "בבית החולים יהיו רפידות ותחתונים אבל קרם פטמות ושמן קוקוס הם תוספות חשובות לאריזה", אומר פטמור. "כל אמא טרייה תאהב קרם פטמות." (היא ממליצה אמא אהבה קרם פטמות כחביב הלקוח).
פטמור מציעה גם לשים לוז מכשפות על תחבושות היגייניות לאחר הלידה, מכיוון שזה מרגיע ומרפא.
7. הכרית שלך
"לפעמים זה מוגזם, אבל זה יכול להיות נהדר לקבל אחת מהכריות שלך." בית החולים יספק גם את אלה, ואת שלך אשתו אולי תרצה להשתמש באפשרויות התעשייתיות האלה כדי לתחוב בין רגליה, או לתמיכה בפלג הגוף התחתון מכיוון שהם יקבלו נוזלים אוֹתָם. אבל בשביל משענת ראש רכה או אביזר מנחם ללחוץ בזמן צירים, שום דבר לא מנצח כרית מהבית. ואל תתביישו - הביאו גם את שלכם. מי יודע כמה זמן תחכו, וכרית נוחה הופכת את הקמפינג בכיסא בית החולים לקצת יותר מרגיע.
8. חֲטִיפִים!
זה כנראה הדבר הכי חשוב שתביאו לבית החולים. ארוז המון אוכל והכין ממנו אוכל שאתה באמת אוהב. "זה נשמע מצחיק ומיותר, אבל אם אתה לא אוהב בננות, אל תארוז אותן", אומר פטמור. "אתה תהיה מנקר ואתה צריך לאכול לעתים קרובות ולהיות מסוגל ליהנות מזה ולשמור על זה." היא מציעה לארוז אגוזים, זרעים, פירות ללגום מכיוון שכולם עשירים בחומרים מזינים וקלים לביצוע לְעַכֵּל. מה עוד צריך להיות בתיק החטיפים? מי קוקוס ו/או מרק עצמות להחלפת אלקטרוליטים לאחר הלידה. בנוסף, ארזו כמה ארוחות אמיתיות (שם נכנס הצידנית) "תביא משהו שאתה יכול לחמם בבית החולים שהוא לבבי וקל לעיכול עבור אחרי לידה - כמו תבשיל או משהו, כי לעתים קרובות אתה מקבל כריך קר בבית חולים וזה לא מספיק למה שעברת עכשיו כמשפחה", פטמור אומר. "אני יכול להבטיח שתהיה רעב ומגיע לך יותר מאוכל בבית חולים."
9. מנחם
אמנם אתה לא רוצה להגיע למשלוח שנראה כמו האנשים האלה בשדה התעופה שסוחבים חמש מזוודות לסוף שבוע במיאמי, אבל אתה גם רוצה שאשתך תהיה הכי נוחה שאפשר. ככל שהלחץ שלה נמוך יותר, הלידה קלה יותר. לשם כך, ארזו שמיכה או שמיכה רכה משלכם. "עשיתי לידה בשבת האחרונה שבה המשפחה הביאה את השמיכה מהבית ואמא הייתה ממש נעימה", אומרת בייקר. "החום הנוסף יכול להיות נחמד מכיוון שנשים רבות חוטפות צמרמורת במהלך הצירים, וההיכרות של להיות עטופה בשמיכה משלך מרגיעה."
10. נרות חשמליים
עכשיו אנחנו נהיים מפוארים. נרות חשמליים הם אהובים על בייקר מכיוון שהם מוסיפים זוהר חמים ונעים ללא סכנת שריפה לחלל קר וסטרילי. "אני תמיד נושאת את אלה - והרבה דברים אחרים בתיק העבודה שלי", היא אומרת. "אני כמו מרי פופינס, מינוס המנורה." נרות לד או מחרוזת אורות יכולים להיות ממש נחמדים אם בבית החולים אין דימרים מכיוון שאורות בית החולים נוטים להיות קשים.
11. לעיסת ג'ינג'ר
בחילות נפוצות במהלך הצירים, אך הג'ינג'ר הללו הוא תרופה טבעית שידועה כמסייעת בבחילות ובמחלות תנועה. בנוסף פעולת הלעיסה מגרה את ייצור הרוק, ומסייעת בתלונת עבודה נפוצה נוספת: יובש בפה.
12. קשרים בשיער
אם לאשתך יש שיער ארוך, חופן גומי נוסף שיחזיק אותו יכול להועיל במהלך הדקות החמות והכבדות של דחיפה. היא כנראה תרצה להרחיק את זה מפניה במהלך ואחרי הלידה.
13. א מאוורר המופעל באמצעות סוללה
עבודה היא עבודה קשה, וחדרי בית חולים יכולים להתחמם במהירות. אריזת מאוורר קטן ונייד מאפשרת לך למקם את האוויר הצח היכן שאשתך רוצה אותו, מבלי לתפוס נדל"ן יקר. "זה נהיה ממש חם ומזיע במהלך תהליך הלידה", אומרת בייקר. "מאוורר המופעל באמצעות סוללה - או אפילו אחד מאותם מאווררים יפניים כף יד - הוא דרך קלה להשתלט על האקלים."
14.חבילות חמות
אם זה נשמע מוזר לארוז לאקלים חם וקר, ברוכים הבאים לעולם המטורף של לידה. "הרבה מהאמהות שלי עוברות צמרמורת במהלך הצירים", אומר בייקר. "זה יכול להיות 100 מעלות בחוץ, אבל פתאום הם מרגישים שהם קופאים." עוטפי חום של Thermacare ניתן למרוח על הגב התחתון כדי להקל על אי הנוחות, או שאשתך יכולה ללחוץ אותם בידיה אם קר לה. אתה יכול גם לארוז כרית חימום או בקבוק מים חמים - לפעמים לבתי חולים אין כאלה בהישג יד.
15.רמקולים נישאים
בבית החולים בייקר בלוס אנג'לס, כל הרמקולים הוסרו לאחרונה מהחדרים, כך שאם אשתך רוצה ללדת את הצלילים של באך, היא תצטרך לחבר אותו בעצמה. "אני אוהב את ה רמקול Beats Pill - זה נחמד וקטן", מציע בייקר. "אבל באמת, כל דבר שינגן מוזיקה קלאסית או מרגיעה עובד." עצה לרשימת ההשמעה של בייקר: לכו אינסטרומנטלי. "שמעתי הכל, כולל זוג שרצה להקשיב ל-Grateful Dead במהלך הצירים", היא אומרת. "אבל רוב הזמן, מוזיקה כמו ספא נחמדה ומרגיעה היא הדרך ללכת."
