למקרה שהיית צריך את התזכורת, לִישׁוֹן זה לא מותרות, זה צורך ביולוגי. ולמרות שאולי הגעתם עד הלום בחייכם הבוגרים על ידי הקרבת שינה באופן שגרתי עבור מאמצים מעניינים יותר, זה לא עובד כך עבור תינוקות. פיתוח קריטי מתבצע תוך כדי התינוק ישן, מתיקון רקמות ועד ליצירת סינפסות מוחיות חדשות. זה לא אומר שתמיד קל לגרום לתינוק שלך להירדם, או להישאר ישן, גם כשהתינוק זקוק לו ביותר. האנה פיטרסון, אחות ילדים והבעלים והמפעילה של Dream תינוק שינה ייעוץ, מפרק איזה סוג של שינה לצפות מתינוקך בגיל ארבעה (עד שישה) חודשים.
קרא עוד: המדריך האבהי לשינה
אתה ב-Home Stretch
בן ארבעה חודשים הוא הגיל לו כל הורה מחכה - כאשר התינוק מגיע למשקל 14.5 ק"ג, הרופאים המשקלים ממליצים לתינוק להיות מסוגל לעבור 8 שעות בין האכלות. אבל אל תגביר את התקוות שלך. עבור תינוקות רבים, עדיין מוקדם מדי לצפות שהם ישנו כל הלילה. רגע הקסם הוא בהמשך הדרך, בסביבות 6 חודשים כאשר התינוקת מתחילה לאכול מזון מוצק, והחלבונים עוזרים לייצב עוד יותר את רמת הסוכר בדם.
שינויים הורמונליים יכולים לשבש את שנת הלילה
בדומה למשמרת בגיל חודשיים, הורמוני השינה של תינוקך, אלו השולטים בשינה ובערות שלו מחזורים, עוברים התפתחות משמעותית נוספת, וזו עלולה לשבש את הרגלי השינה שלו בלילה. לאחר כארבעה חודשים, זה אופייני לתינוקות שישנו בשקט 6-8 שעות להתחיל פתאום להתעורר כל 1-2 שעות. לעתים קרובות הורים מניחים שהתינוק רעב ומאכילים אותו. הוא לא, והאכיל אותם יכול בלי משים ליצור הרגל רע של "נשנוש" במהלך הלילה. (ראה למטה).
הזמן המתאים לאימון שינה
בגיל 4 חודשים, מערכת העצבים של התינוק שלך התפתחה מספיק כדי שהיא מסוגלת להרגיע את עצמה, כלומר להתיישב מחדש כדי להירדם בחזרה. זהו שלב הגיל שבו מתחיל אימון שינה - התהליך של עזרה לתינוק ללמוד להירדם ולהישאר ישן. תתכוננו, כי יש לכאורה כמות אינסופית של מידע על הנושא, על פני כל הספקטרום מ"לבכות את זה" ל"לא לבכות". אומר פיטרסון לא להילחץ יותר מדי מה עדיף, אלא לבחור באחד שמרגיש הכי מתאים לך ולמשפחתך, ולשאוף לעקביות.
בקיעת שיניים באה לידי ביטוי
רוב התינוקות מקבלים את השיניים הראשונות בגיל 4-6 חודשים, ו-24-72 השעות רגע לפני שחוצה שן חדשה דרך החניכיים עלולות להיות לא נוחות מספיק כדי לשבש את שנתו של התינוק. זה כאשר אימוני שינה באמת שימושיים, עוזרים לתינוק ללמוד לחזור לישון לאחר שהתעורר מחניכיים כואבות. והרופא שלך יכול לייעץ לך לגבי תרופות לאי נוחות בקיעת שיניים שמתאימות לשימוש בלילה.
תן לתינוק להתהפך
בסביבות 4 חודשים, תינוקות מתחילים להיות מסוגלים להתגלגל בעצמם. פיטרסון אומר שזה בסדר לתת לתינוק לישון במצב אחר מאשר על הגב בגיל הזה, כל עוד התינוק הוא זה שהעביר את עצמו לשם מלכתחילה. ובכל זאת, מטעמי בטיחות, אמא ואבא צריכים להמשיך להניח את התינוק על גבה, עד גיל שנה.
הזמן אינו מתאים לפוחלצים
בגיל 4-6 חודשים, העריסה עדיין צריכה להיות נקייה משמיכות, חפצים ופגושים. רק כ-6 חודשים אתה יכול להציג בבטחה חפץ רך או אחר רך ונושם שהתינוק יכול להשתמש בו כדי להרגיע את עצמו.
תנומות לא משתנות
הנקודה המתוקה לתנומות בגיל 4-6 חודשים היא עדיין שלוש ביום. בעוד שכל תינוק שונה, פיטרסון מציע לארגן תנומות בגיל זה באופן הבא: תנומה קצרה עד בינונית (30-45 דקות) בבוקר, תנומה ארוכה, תנומה מפוארת של 1.5-2 שעות לאחר ארוחת הצהריים, ולאחר מכן תנומת כוח קצרה בסוף אחר הצהריים כדי להעביר אותם את שעת ארוחת הערב עד שהגיע הזמן לרדת לַיְלָה.
