ההבדל בין אדם בטוח בעצמו לבין טמבל מרוכז בעצמו

כולנו הכרנו את האדם הזה - אובססיבי הסטטוס, שוחר ההצלחה שלא יכול להתמקד בשום דבר מלבד עצמו. קל לזהות אותם, מכיוון שהם תמיד מוצאים דרכים להנחיל את הצלחתם או את המצב הספציפי שלהם לשיחה. לעתים קרובות זה מכעיס, ותמיד קצת מתסכל. אתה עשוי להניח שהערכה עצמית שאין כמותה היא שגורמת לאדם לבנות עבורו מעמד. אבל לאגו גדול בדרך כלל יש הרבה יותר מה לעשות עם חוסר ביטחון מאשר אֵמוּן. כמו שאף אחד לא רוצה להיות זֶה בחור, זה טוב לשמור על עצמך.

למרות שהם עשויים להיראות דומים, ביטחון עצמי ואגואיסטיות שונים מהותית - וזה אחד שחשוב לזכור.

"ביטחון אומר שאתה בטוח, ואגואיסטיות אומר שאתה לא", אומר ניק בוגנאר, מטפל בקליפורניה. אם אתה באמת בטוח, מובטח לך שאתה אדם בעל ערך, בלי להתחשב במה שאחרים חושבים (או אם אנשים אחרים טובים או גרועים ממך). אגואיזם הוא ההפך מכיוון שהוא סובב סביב אחרים, ולפי בוגנר, נעוץ בדרך כלל בהערכה עצמית נמוכה. אם אתה אגואיסט, אתה מנסה להגביר את ההערכה העצמית שלך על ידי הנחת כל השאר מתחתיך ועושה כמיטב יכולתך לשמור על מיקומך בראש - אפילו במחיר של מערכות יחסים.

תוהה אם אולי אתה עומד על הגבול בין ביטחון עצמי לאגואיזם? הנה מה שאתה צריך לדעת על איך לזהות אגואיזם בעצמך ובאחרים וכיצד להתגבר עליו, לפי מטפלים.

סימנים של אדם אגואיסטי

הדבר הראשון שצריך לדעת: אלה עם אגו גדול מדי בלבד נראה בטוח, אבל המעשה הוא צעיף דק מעל איזה חוסר ביטחון שורשי. כדי לשמור על הדימוי העצמי הרעוע שלהם, אנשים אגואיסטים תולים את כל תחושת העצמי שלהם באחרים. גרייס דאוד, מטפל באוסטין, טקסס, אומר שאנשים אגואיסטים ניזונים מאימות חיצוני וחיים כדי לשמוע מאחרים כמה הם נהדרים. מכיוון שכל זהותם מתמקדת בשמירה על האידיאל הזה, אנשים אגואיסטים בדרך כלל אינם מוכנים לשמוע או לקבל כל משוב שלילי; הם עשויים להגיב על ידי הסתה לעימות, או להאשים את האדם האחר או לדחות אותו.

גם כאשר נעדר ביקורת ישירה, בוגנאר אומר שאנשים עם אגו גדול רואים בהצלחה של אחרים איום. הם לא מברכים אחרים על הישגיהם או אפילו מכירים בהצלחתו של מישהו, כי הם רואים הצלחה כמשחק סכום אפס - רק אדם אחד יכול להיות הטוב ביותר, וזה תמיד יהיה אוֹתָם. אנשים אגואיסטים פועלים גם הם בעלי זכות גדולה.  "הם רואים הצלחה של מישהו אחר, והם חושבים, 'זה היה צריך להיות שלי'", אומר בוגנר.

מערכות יחסים בריאות הן קשות, אם לא בלתי אפשריות, כל עוד מישהו אגואיסט. "אם אתה כל הזמן צריך להיות מעל אנשים אחרים, אז יהיה לך מאוד קשה להתחבר ולאהוב אותך", אומר בוגנר. מכיוון שאנשים אגואיסטים כל הזמן מחפשים את התפקיד הטוב ביותר, קשה לעבוד איתם בצוות - הם עלולים אפילו לוותר לחלוטין על שיתוף הפעולה כדי לעשות זאת בעצמם.

זה גם קשה להתחבר לאדם אגואיסטי מבחינה רגשית. גם אם אתה בונה מראית עין של מערכת יחסים, קשה לשמור על אמון כשמישהו כל הזמן דוחה אותך או מתעלם מהמשוב שלך. אלה עם אגו גדול מדי, לפי דאוד, גם הם מציתי גז שמאשימים אחרים בטעויות, שעלולות לקרוע גם קשרים אישיים ומקצועיים.

איך להתגבר על אגואיזם

אם אתה חושב שאולי אתה מתקרב לאגואיזם, התחל בשאלת עצמך כמה מהשאלות הבאות (והיה כנה בתשובותיך).

1. האם אתה מבחין בעצמך בוער גשרים עם אנשים, או שקשה לשמור על מערכות יחסים ארוכות טווח?
2. האם קשה לך לקבל אחריות על מעשיך, והאם אתה נוטה לעתים קרובות אל אנשים אחרים?
3. האם אתה רואה הצלחה כמשחק סכום אפס ורודף הישג והכרה מעל הכל?

אם התשובה שלך חיובית לאחת מהשאלות האלה, דאוד אומר שזה זמן מצוין להתחיל לבצע כמה שינויים בחשיבה ובפעולות שלך.

קנדל פיליפס, מטפל ב-Deer Park, TX, מציע לעבוד כדי להיות נוח יותר להודות בחולשות שלך.

"הכרה בחולשות לא אומר שאתה פגום, אלא שיש תחומים שלך שאתה רוצה לעבוד עליהם", היא אומרת. "השתמש בחוזקות שלך כדי לשפר את התחומים האלה."

זה גם רעיון טוב לעבוד על מציאת והבעת דברים שאתה אוהב באנשים אחרים, אומר בוגנר, ולעזור לאנשים שכנראה לא יודו לך או יזהו אותך על כך. כשאתה מבצע את השינויים האלה, שים לב לאופן שבו הם משפיעים על מערכות היחסים שלך - המומנטום החיובי עשוי להניע אותך להמשיך לצמוח.

מכיוון שלעתים קרובות אגואיזם מושרש בהערכה עצמית נמוכה, דאוד אומר שמועיל לעבוד עם מטפל כדי לרדת לשורש חוסר הביטחון שלך ולהתמודד עם הנושא העמוק יותר. הטיפול גם עוזר לחשוף מה מעורר התנהגות אגואיסטית וכיצד להגיע לתגובות בריאות יותר.

"שינוי לא קורה בן לילה", אומר דאוד. "אבל עם תמיכה ומאמץ, אתה יכול לעבור מאגואיזם לביטחון אמיתי, שרק יועיל למערכות היחסים שלך."