להיות אבא מוסיף תפקיד חדש ומערכת אחריות חדשה. איפה שפעם בחור פשוט היה צריך לנהל זמן בין עבודה לזוגיות, עכשיו הוא גם צריך למצוא זמן להיות נוכח ומסוגל. אבהות היא הליגה הגדולה של להיות עסוק.
ד"ר מייק קוממיטו יודע עסוק. בנוסף להיותו א אבא מאורס, הוא מנהל מחקר יישומי וחדשנות במכללת Cambrian והיסטוריון הוקי שפורסם. ועדיין, הוא מנצל מיומנויות ניהול זמן ביעילות מספיק כדי לעשות את הכל מבלי להפיל שום כדור. או פאקים, לפי העניין.
"הייתי אומר שכאבא עם עבודה במשרה מלאה והמולה מהצד, בעל מוח מאורגן וניהול זמן מצוין מיומנויות זה מה שתמיד אני כדי לבצע את כל העבודה שלי עבור ההופעה שלי במשרה מלאה, למצוא זמן לכתיבה, ועדיין להיות אבא חובב". אומר קומיטו.
- מצא את החלונות המשתנים של פרודוקטיביות
השעה היעילה ביותר של הורה ביום יכולה להשתנות ככל שהגיל ומספר הילדים בבית משתנים. "אני חושב שזה מסתכם בבחירת המקומות שלך ולדעת מתי תהיה לך ההזדמנות לעשות דברים", אומר קומיטו. "בשבילי, זה בדרך כלל אחרי שהבנות שלי הולכות לישון, אבל היו מקרים במהלך המגיפה שכולם עבדו ולמדו מהבית שקיבלתי כמה דברים נעשה בבקרים לפני העבודה." הבוקר כנראה יעבוד טוב יותר עבור הורים לבני נוער, בעוד שחלון הערב בדרך כלל פתוח יותר עבור הורים לצעירים ילדים.
- לאכול מהר...אבל בריא
המוח והגוף זקוקים לדלק כדי לתפקד. הנסיעה עשויה להיות מהירה, אבל הבוצה הנמוכה באוקטן תגרום למחשבות מעורפלות ולתחושת פיגור כללית לאורך כל היום. מצא מזונות מעובדים במינימום קלים להובלה. נקודות בונוס אם הם לא מבלבלים את הרכב שלך או את התלבושת שלך כאשר נפל.
- ערכו רשימות
רשימות מספקות מבט ממעוף הציפור של מה שצריך להספיק. וזה מרגיש טוב למחוק דברים כשהם מסיימים. עם זאת, אל תרגישו שרשימות חייבות להיות מורכבות או להשלים בסדר כרונולוגי. עדיין יכול להיות מקום לספונטניות בתוך הגבולות הבטוחים של רשימת משימות.
- ייעל את שגרת הבוקר
כל משימה שהורה צריך לפקח או להשלים כדי להוציא ילד מהבית היא הזמן שהם לא צריכים להכין את עצמם. ייתכן שחלק מהדברים יצטרכו לתת בעונה לפני שהילדים יוכלו לקום מהמיטה, להכין את ארוחת הבוקר שלהם ולצאת מהבית בלבוש מתאים ועם נעליים תואמות על הרגליים הנכונות. בקרים רגועים יחזרו מתישהו, אבל עד שהם יגיעו יש לשמור על תקציב שעות הבוקר.
- התחל את שגרת הבוקר שלך בלילה שלפני
אם הבוקר פשוט דחוס מדי, שקול מה אפשר לעשות בלילה הקודם. בחירת תלבושות, הכנת ארוחת בוקר וארגון התרמילים של הילדים הם כולם מועמדים מצוינים לשעות הערב.
- כלול את הילדים בפעילויות
עבודה בגינה, התעמלות תוך כדי הליכה או רכיבה על אופניים ובישול הם כולם פעילויות נהדרות לכלול את הילדים בהן. לא כולם חייבים להיות מהנים, פרודוקטיביים ומלמדים. אבל סימון של לפחות אחת או שתיים מהתיבות הללו מספק הזדמנות לזמן איכות.
- קבע זמן השבתה אישי
שינה היא לא ההזדמנות היחידה לנוח. אפילו חלון קטן לבילוי יכול למקד את התודעה ולספק יותר יכולת רגשית להיות נוכח עם המשפחה.
- אל תשכח גם זמן השבתה עם המשפחה
כאשר ילדים ובני זוג יודעים שיש זמן מסוים שבו תהיה להם תשומת לב בלתי מחולקת, זה יכול לעזור להם להתמקד בדברים אחרים בזמן שאתה מנסה להיות פרודוקטיבי. דייטים קבועים כמו ליל שישי כיף נותנים לכולם למה לצפות בכל שבוע, וזמן שבו הילדים יידעו שיהנו עם ההורים שלהם.
- התאמן מהר יותר וחכמה יותר
גופים אוהבים יעילות. אימוני סופרסט משפכים את הזיעה והדם זורם. אבל הם עושים את זה בפרק זמן דחוס. הם בעיטת ישבן שזה לגמרי שווה את זה.
- לִישׁוֹן
"אני יודע שאני לא טוב כבעל או אבא בלי לישון", אומר קומיטו. והוא לא לבד. בשלב מסוים, השהייה עד מאוחרת מניבה תשואות פוחתות ועדיף לנוח קצת ולתקוף דברים במלוא המהירות למחרת.
- אמור 'לא' לדברים הנכונים
ההורים מתבקשים לעשות הרבה דברים. היו מעורבים אך היו בררנים לגבי הבקשות שיתקבלו. הורים יכולים לתאר קריטריונים להערכה כך שהשיחה מסתכמת ביותר מאשר "האם זו הזדמנות טובה?"
- מניעת זחילה דיגיטלית
עם כוח גדול באה אחריות גדולה, וזה נכון במיוחד כשרותמים את כוחה של הטכנולוגיה. אותם מחשבי-על בגודל כיס שאנשים מבצעים מדי פעם שיחות טלפון בהם יכולים לשפר את היעילות. אבל הם יכולים גם להסיח את הדעת להפליא, למנוע מההורים לשים לב מספיק לילדים שלהם ולעודד אנשים לבלות יותר מדי זמן בשירותים.
- התחל עם המשימה הקלה ביותר
חשבו על זה כעל זמן החימום והמתיחות בתחילת האימון. להתחיל עם המשימה הקלה של היום היא חיזוק ביטחון והזדמנות לעלות מהירות מבלי למשוך שריר, כביכול.
- תן בית לפריטים החשובים ביותר שלך
אל תבזבז זמן בחיפוש אחר המפתחות שלך. אם הם ממוקמים באותו מקום בכל פעם, יהיה קל למצוא אותם. תן לכל פריט שאוהב להסתיר בכל פעם שאתה מנסה לצאת מהבית בית עקבי.
- הגדר תזכורות
למוח יש גבולות. במיוחד מוחות שמנסים לעבוד ביעילות. תזכורות מסייעות בשמירה על המשימה ומאפשרות מיקוד רב יותר במשימה העומדת על הפרק על ידי ביטול צפייה בשעון.
- לְהִסְתָגֵל
כשמשהו לא עובד כמתוכנן, דע מתי לשחרר. ברוב הנסיבות, יש מעט טוב הנובע מבזבוז זמן ואנרגיה על אסטרטגיות או פעילויות שיש להן מעט מאוד סיכוי להצליח.
- לבקש עזרה
הורות לא חייבת להיות מאמץ סולו. כאשר יש צורך בעזרה, אזרו את האומץ לבקש זאת. וחפש הזדמנויות להגיב או להחליף הזדמנויות להצטרף למשפחות אחרות.
- השתמש בלוח שנה
תחשוב על לוח שנה כמפה. זהו כלי להתוויית דרך יעילה דרך שלל הפגישות, האירועים והאירועים שההורים צפויים להופיע בהם.
- ריבוי משימות
בעוד שהורים לא יכולים להיות שני מקומות בו זמנית, הם יכולים לפעמים לעשות שני דברים בבת אחת. מאחר שמשימות ארציות תופסות מעט יכולת נפשית, הן יכולות לספק זמן טוב גם לסיעור מוחות או לתכנן. "חלק גדול מהכתיבה הוא הדברים שקורים כשאתה לא ליד המחשב", אומר קומיטו. אני יודע שכשאני מבשל ארוחת ערב, עושה כלים או ממלא בקבוקים, אני מסדר ומארגן משפטים או רעיונות בראש שלי כך שכשמגיע הזמן לשים עט על הנייר, זה פשוט זורם כי כבר עבדתי על זה, רק לא ב מַחשֵׁב."
- פירוק משימות
לא כל משימה משתלבת היטב. גילוח ונהיגה? אל תעשה זאת. מאבק גדול עם יותר הורים שעובדים מהבית הוא להבין איך לשמור עין אחת על העבודה והעין השנייה על הילדים. ניסיון להשלים מטלה בזמן שהילדים מסיימים את ארוחת הצהריים עלול להוביל לחוסר יעילות, טעויות, סוערות ובלאגן גדול. אם אפשר, זה יכול לעזור לתת לילדים תשומת לב בלתי מחולקת למשך 15 דקות רצופות במקום לנסות ללהטט ביניהם במשך שעה.
קוממיטו נהג להתייחס לכתיבת סיפורים כאל משימות שצריך לעשות בישיבה אחת, אבל מאז למד לחסום את הכתיבה שלו לנתחי זמן קטנים יותר. "אני חושב שההבנה שאתה יכול לעשות דברים באותם רגעים אחרים ועדיין להיות נוכח בעולמה של המשפחה שלך היא קריטית ובהחלט עזר לי לאורך השנים", הוא אומר.
המטרה של יעילות ככלי שהורים יכולים להשתמש בו כדי לפתוח זמן משפחתי ממוקד יותר בהחלט הופכת את הרעיון של חידוד מיומנויות ניהול זמן למושך. זה בהחלט מנצח לחכות עד ששינוי זמן או שיבוט מאפשרים לדחוס יותר זמן בכל יום.
