הרעיון של מעשני סירים כמו בחורים שמנמנים בגיל העמידה שחיים בשביל ג'אנק פוד וגלישה בספות הופך מהר למיושן. שפע של משתמשי קנאביס קבועים רחוקים מלהיות שמן, לא בריא או עצלן. קבוצה הולכת וגדלה של ספורטאי עילית - רצים אולטרה וטריאתלטים ביניהם - מתעקשת מַרִיחוּאַנָה בעצם עוזר הם מקפידים על משטר התזונה והפעילות הגופנית שלהם ומשאירים אותם לקצוץ. חלקם אפילו נשבעים שהגראס עזר להם להשיל קילוגרמים.
יכול להיות שהם עלו על משהו. למרות שהמדע על גראס וירידה במשקל עדיין מתפתח, מחקרים מסוימים מראים שמריחואנה עשויה לשחק תפקיד קטן. גראס הוא לא תחליף לתזונה בריאה ופעילות גופנית - לא בטווח הארוך. אבל שימוש במריחואנה הוא גם לא דרך ישירה להפוך לבלגן לא בריא עם עודף משקל. הנה מה שיש למדע לומר.
המדע של גראס וירידה במשקל
יש הוכחה מדעית מוצקה לכך ש-THC, הקנבינואיד המשכר בסיר, אכן מעורר תיאבון אצל אנשים רבים. זו הסיבה שהוא ניתן לעתים קרובות לחולי כימותרפיה שאחרת מרגישים חולים מכדי לאכול. THC נקשר ומפעיל קולטני CB1, חלק מהמערכת האנדוקנבינואידית, הממוקמים ב הקיבה, המעי הדק וחלקי המוח שעוקבים אחר צריכת המזון ומשפרים את האכילה הנאה.
"CB1 הוא בעצם קולטן העלייה במשקל שלך", אומר תומאס קלארק, Ph.D., חוקר קנאביס ויו"ר למדעי הביולוגיה באוניברסיטת אינדיאנה סאות' בנד. "זהו העיקרי שמגביר את התיאבון, משפיע על כמה מהר אתה מאחסן את האוכל שאתה אוכל ומפחית את קצב חילוף החומרים שלך כדי לשמר את הקלוריות שאתה צורך."
בהתחשב בהשפעות הללו, ניתן היה לשער באופן סביר ששימוש קבוע במריחואנה יוביל לעלייה במשקל. כמה מחקרים אכן תומכים בתיאוריה זו. עם זאת, הראיות הכוללות סותרות, והרבה מחקרים אחרים מראים שההפך הגמור עשוי להיות נכון.
לדוגמה, מחקר משנת 2011 הראה שאנשים שמשתמשים בקנאביס לפחות שלוש פעמים בשבוע פחות סיכוי להשמנת יתר מאשר לא משתמשים. באופן דומה, מחקר שפורסם ב-2013 גילה שמשתמשי מריחואנה היו שליטה טובה יותר באינסולין והיקפי מותניים קטנים יותר. לאחרונה, מחקר משנת 2019 הראה שבמהלך שלוש שנים משתמשי מריחואנה שמר על מדד מסת גוף נמוך יותר מאשר לא משתמשים, משהו מחקר עבר מצא גם כן.
על פניו, אלו נתונים די משכנעים לטובת גראס וירידה במשקל. אבל יש לקחת את המחקרים האלה עם גרגר מלח. כולם מקימים את א חיבור בין קנאביס לגוף טוב יותר - אבל הם לא מוכיחים ששימוש במריחואנה הוא סיבה לתוצאות אלו. יכולים להיות גורמים אחרים במשחק.
"כל מיני השפעות מתאם כנראה תורמות לתוצאות האלה", אומר קלארק. "דבר אחד, מעשני סירים נוטים צעירים יותר, כך שהם עשויים לשקול פחות. אולי משתמשי המריחואנה הללו השתמשו גם יותר בטבק, מה שקשור לירידה במשקל. ואז יש אנשים שכבדים, מתחילים לעשן סיר ופשוט מרגישים טוב יותר, אז הם יורדים במשקל ומייחסים את זה למריחואנה כשיכול להיות שאין שום השפעה פיזיולוגית".
בנוסף, מעשני סירים רבים שותים פחות אלכוהול, תורם מובהק לעלייה במשקל. מריחואנה גם מקלה על מתח עבור אנשים רבים ו עוזר להם לישון טוב יותר, שניהם קשורים ל-BMI נמוך יותר. יש גם את גורם ניהול הכאב. אם סיר מקל על כאבי שרירים, זה עשוי לעזור לך לדבוק בתוכנית האימון שלך או אפילו להתאמן חזק יותר, כפי שחלק מהספורטאים טוענים שהוא עושה.
איך מריחואנה עשויה לעזור לך לרדת במשקל
בלי קשר לכל הגורמים הפוטנציאליים בצד, כמה חוקרים מאמינים שלמריחואנה עדיין עשויה, למעשה, השפעה פיזיולוגית ישירה על המשקל. קלארק הוא אחד מהם. בשנת 2018, הוא ועמיתיו פרסמו את א עיתון שמבוסס על נתונים מ-17 מחקרים רחבי היקף, מציג הסבר הגיוני לשיעורי ה-BMI הנמוכים יותר והשמנה בקרב משתמשי קנאביס.
קלארק מפרק את התיאוריה שלהם כך: THC מגרה בתחילה את הקולטן CB1, מה שמגביר את התיאבון בטווח הקצר - אבל ההשפעה הזו לא נמשכת. במהלך תקופה של 24 שעות, הוא אומר שהקולטן הופך פחות פעיל, מה שסביר שיוביל אנשים לצרוך פחות קלוריות בסך הכל. בינתיים, ראיות מצביעות על כך ש-THC מגביר את חילוף החומרים לאורך זמן. אז, בהתבסס על התיאוריה הזו, גם אם פינקת את המנצ'יז לאחר עישון קערה, חילוף החומרים שלך גדל שיעור מונע את ההשפעה על ידי שריפת הקלוריות האלה מהר יותר מאשר אם לא היית סיר מְעַשֵׁן.
גם אתה לא תצטרך לעשן המון גראס כדי לקצור את היתרונות האלה. קלארק מתעקש שאפילו פעם בשבוע עשויה להספיק כדי לשמור על קצב חילוף החומרים של קולטני ה-CB1.
עם זאת, הוא ממהר לציין שזו עדיין רק השערה. כדי לדעת בוודאות אם ל-THC יש את ההשפעה הזו על בקרת המשקל, קלארק אומר שנצטרך ניסויים קליניים קפדניים בבני אדם. החוקרים יצטרכו לאסוף חבורה של אנשים עם תזונה והרגלי חיים זהים, לחלק אותם לשניים, לתת לקבוצה אחת ולשנייה לא, ואז לעקוב אחריהם לאורך זמן רב.
עם זאת, סוג זה של מחקר לא יקרה בזמן הקרוב, מכיוון שגראס טכנית עדיין לא חוקי בארה"ב, ולמרבה הצחוק עדיין נחשב כחומר נרקוטי בתוכנית I, אשר מעכב מאוד את המחקר. מסבך את העניינים, קלארק אומר שצמחים כמו מריחואנה ידועים לשמצה קשים לחקר מכיוון שהם אורגניזמים מורכבים המשתנים באופן משמעותי באיפור מזן לזן.
אז, לעת עתה, הטובות ביותר שיש לנו הן תיאוריות, וזו של קלארק נראית די קול. עם זאת, הוא לא ממליץ להפוך את המריחואנה לכלי ההרזיה הראשון שלך: "אני חושב שקנאביס יכול לעזור אם תופעות הלוואי נסבלות, אבל עדיף שתתמקד בעיקר בדיאטה ו תרגיל."
מאמר זה פורסם במקור ב
