חיפוש עבודה אינו פיקניק, במיוחד בימים אלה, כאשר אתה עלול להתחרות עם מאות - אפילו אלפי - מחפשי עבודה אחרים. לראות את מספר המועמדים גדל ברגע שמפרסמת משרה חדשה יכולה להיות מייאש, ואם לא תיזהר, זה יכול למשוך אותך לתוך ספירלה אכזרית שמתחילה בשאלת הכישורים שלך לתפקיד נתון בתחומך ומסתיימת עם ערעור הערך העצמי שלך.
אבל, מחקר חדש מחוקרים בשוויץ מספקת שביב של תקווה להמונים המובטלים או הבלתי מועסקים. תיקון קטן בשגרת היומיום שלך עשוי להגביר את הסיכויים שלך לקבל את הצעת העבודה הנחשקת, והיא בהישג יד של כל אחד: 15 דקות של חשיבה עצמית ביום. זהו זה. ככה זה עובד.
צוות מחקר מ-ETH ציריך רשם 866 דורשי עבודה מובטלים - 532 מציריך ו-334 מבריטניה ומארה"ב - להשתתף בסדרת ניסויים שנועדו לקבוע אם תרגיל הרהור של 15 דקות הגדיל את הסיכוי שלהם לנווט בהצלחה בשוק העבודה ולקבל את העבודה הנחשקת הזו הַצָעָה. מהמשתתפים, 30% היו מעל גיל 50, ולמעלה ממחציתם לא היה תואר אקדמי, שניהם חסמים נפוצים לתעסוקה.
בשני הניסויים, אחד מקוון ואחד בציריך, המשתתפים חולקו לשתי קבוצות וקיבלו רשימה של ערכים, כגון יצירתיות, בריאות וכושר, דת ויחסים חברתיים. לדברי החוקרת הראשית גודלה גרוטה, הם השאירו את הרשימה מעורפלת בכוונה כדי להימנע מהזכיר למשתתפים שייתכן שהם מפספסים מערכי מיומנויות מסוימים בחיפוש העבודה שלהם.
קבוצה אחת התבקשה לבחור שני פריטים מהרשימה החשובים ביותר עבורה ולהקדיש 15 דקות לכתוב על מדוע הערכים הללו חשובים וכיצד הם באים לידי ביטוי בחייהם. הקבוצה השנייה התבקשה לבחור את הערכים ברשימה שלדעתם הכי פחות חשובים ולכתוב עליהם תוך הסבר מדוע הם עשויים להיות חשובים יותר לאחרים.
החוקרים מצאו כי אלה שעסקו בתרגיל הרפלקציה העצמית של 15 דקות היו בסבירות גבוהה יותר למצוא עבודה בתוך בארבעת השבועות הבאים מאלה שכתבו על הערכים הפחות חשובים - 13.7% קיבלו הצעת עבודה לעומת 6.2% מהאחר קְבוּצָה.
"לאנשים שמוודאים שהם יודעים מי הם ומה הם מייצגים, קל יותר לשווק את עצמם בצורה משכנעת למעסיקים פוטנציאליים. זה מגדיל את הסיכויים שלהם למצוא עבודה", הסביר גרוטה.
אבל שום דבר אינו תיקון קסם: אחרי שמונה שבועות של חיפוש עבודה, האפקט הצטמצם. ובכל זאת, צוות המחקר מאמין שעל ידי עידוד אנשים להתמקד בחוזקות ובערכים שלהם, הם יהיו מצוידים יותר למכור את עצמם למעסיקים פוטנציאליים ולעמוד בנסיונות ובקשיים של עבודה לחפש.
"עידוד מחפשי עבודה לחשוב על ערכים אישיים חשובים היא דרך להגביר את הביטחון העצמי שלהם", הסביר גרוטה. "אז הם נוטים יותר לראות את עצמם כאנשים בעלי ערך שיש להם מה לתרום בעבודה ובחברה."
