ילדים מעוררים רגשות עזים תוך שנייה מהגעתם. אהבה. מְסִירוּת. פחד משתק. לרגשות אחרים, לעומת זאת, לוקח זמן לבעבע, כמו למשל קנאה וקצת טינה. אתה שמח להיות אבא, אבל, ספוג באבהות, אתה נבוך להודות שאתה מרגיש שאתה פתאום השני הכי טוב. זה קורה. יש סיבה למה.
"כי אתה," אומר ד"ר פט לאב, מומחה למערכות יחסים ומחבר שותף של אתה קורע אותנו לגזרים.
השינוי הוא באמת שאלה של מתמטיקה פשוטה. הבעיה היא שהיית כבוי בחישובים המקוריים. בזמן שאתה חושב שהוספת יחידה אחת לחיים שלך, אהבה אומרת שזה בעצם שתיים. יש את מערכת היחסים הקיימת עם בן הזוג שלך. עכשיו, יש שניכם כהורים ו הילד כפרט. והילדים שולטים. מובן מאליו. הם תלויים בך ב-100 אחוז לכל דבר, כך שהם מקבלים את כל הזמן, תשומת הלב והכסף בלופ בלתי נגמר.
אמת ברורה: כשילדים מגיעים, נגמרו החיים שידעת איפה יש לך שליטה. אתה לא מצליח לישון מתי שאתה רוצה. אין לך יותר את אותה אינטימיות עם בן הזוג שלך. "הכל עובר במערבולת הצרכים של הילדים", אומר ד"ר גיא ווינץ', פסיכולוג מורשה ומחבר של עזרה ראשונה רגשית. כפי שווינץ' מתאר את זה, יש שרשרת מזון חדשה: אנשים שואלים על התינוק. לא אתה. קרובי משפחה דואגים שהילדים יקבלו מתנות. לא אתה. מכבי האש יציל אותם קודם. לא אתה.
יש שרשרת מזון חדשה: אנשים שואלים על התינוק. לא אתה. קרובי משפחה דואגים שהילדים יקבלו מתנות. לא אתה. מכבי האש יציל אותם קודם. לא אתה.
כל זה מאלץ שינוי בזהות העצמית. אתה יכול להיות מיומן והישגי, אבל זה יכול להרגיש שזה לא משנה. "בראש שלך הפכת למשני", אומר ווינץ'.
בקיצור, זה טבעי להרגיש כמו מספר 2. אבל זה לא אומר שזה לא מרגיש מחורבן. אז איך יוצאים ממרחב הראש הזה? אתה לא יכול להחסיר אף אחד מהצרכים של הילד, אז הדרך היחידה לשנות את הגישה שלך היא על ידי הוספת דברים חיוביים. וחלק גדול מלעזור לעצמך הוא להטעין את מערכת היחסים עם בן/בת הזוג שלך. אם אתם מתעלמים אחד מהשני, הילדים קולטים את זה, כן, אבל זה גם עוזר לכם להרגיש פחות משני. "שותפות היא החלק העיקרי בהורות", אומרת לאב. "אתה צריך לאהוב את אמא שלהם. אתה צריך לשים את זה בראש סדר העדיפויות".
זה לא חייב להיות תצוגות גדולות, אומר ד"ר קרל הינדי, פסיכולוג קליני ומחבר של אם זו אהבה, למה אני מרגיש כל כך חסר ביטחון? מה שרוב האנשים רוצים הוא הערכה ואישורים יומיומיים לעבודתם הטובה. אתה אולי חושב שהרגשות ברורים, אבל רוב הסיכויים שהם מעולם לא הושמעו. זה יכול להיות פשוט כמו לשלוח הודעת טקסט, "מה שלומך?", באמצע היום, או לשאול אם יש משהו לאסוף בדרך הביתה.
זה גם על להפוך את העומס של בן הזוג שלך קל יותר. אם יש כלים, שירותים או כביסה לשטוף, עשו זאת. אם אתה יכול לבשל ארוחת ערב או
פשוט תוציא, תעשה את זה. אם אתה רואה את הפיג'מה שלה, תחמם אותה במייבש. כל דבר שמוריד מתח/מגלה חמלה הוא רומנטי. "החיים שלה טובים יותר והחיים שלך טובים יותר", אומרת לאב. לאחר מכן, העבודה עוסקת במציאת זמן עבור שניכם להיות ביחד. אתה בהחלט יכול להיות מספר 2 בטבלת העומק המשפחתית לנצח, אבל אתה עדיין בן הזוג מספר 1 והזוגיות צריכה תשומת לב כי היא השתנתה באופן בלתי נמנע מהימים הבלתי מתאמצים של טרום הילד שבהם, כל לילה, בין אם ידעת את זה ובין אם לא, היה דייט לַיְלָה.
כאשר אתה יודע שקיימת בריחה, אין צורך להתרעם על הדרך שלך דרך שום דבר או מישהו.
כן, לילה דייט. הרעיון המומלץ לעתים רחוקות, המבוצע לעתים נדירות, נאמר שוב. זה עדיין דבר ראוי לצלם עבורו, מסכימים כל המומחים. ווינץ' אומר שאם רק לשעה, תתלבשי ותצאי מהבית כדי להרגיש כמו מבוגרים ושוב כמוך. גם אם אתה מבלה את הזמן בהתנגדות לדחף להתקשר הביתה, זה עדיין משנה. אתה תראה שכולם שרדו, הרגל נבנה, וחרדה מהמקום שלך במערכת האקולוגית החדשה לא מנצחת.
זה, כמובן, קשה להשלים על בסיס קבוע. הינדי מספרת שעבור האאוטלט היומיומי, קבעו שגרות צפויות לילדים בבוקר ובעיקר בלילה. ברגע שהם ישנים, זה זמן הזהב שלך וכל מה שאתה צריך זה 20 דקות. זה יכול להיות שש בש או צפייה ציידי בתים תוך כדי ביצועהערות נבזיות - כל דבר שמשותף ומאשר מחדש את קווי הדמיון שלכם כזוג. אם אתה רוצה לדבר, נהדר, אבל זה לא הכרחי. זה שלכם ליהנות אחד מהשני ולהתענג על, "מה שזה לא יהיה, אתה ואני שרדנו את זה ביחד", הוא אומר.
האמת היא שלהיות אבא זה ממש לא להיות גם רץ. אתה כנראה לא הבחור הזה שצריך להיות מס' 1 כל הזמן, או לפחות אתה לא רוצה להיות. אבל הנה מה שקשה להבין כשאתה כל זה עם ילדים: הורות מתישה, וקל לתת לזה זה הפך להכל, אבל, כפי שאומר ווינץ', אף אחד לא בנוי לעשות שום דבר 24/7, לא משנה כמה אתה נהנה מזה. אתה צריך הפסקה. צריכים להיות כמה גבולות, עבורכם כזוג ואתם כיחידים, גם אם זו שעה של משהו שאתם נהנים ממנו כל שבוע. כאשר אתה יודע שקיימת בריחה, אין צורך להתרעם על הדרך שלך דרך שום דבר או מישהו.
"אתה תיהנה הרבה יותר מהאבהות כשיהיה לך קצת מהחיים שלך בחזרה", אומר ווינץ'.
