כדורגל הוא הספורט מספר אחת בעולם מסיבה אחת גדולה במיוחד: כל מה שאתה צריך כדי לשחק הוא א כַּדוּר והגוף שלך. אתה יכול לבלות שעות רק בבעיטה ובראש של כדור עם לא יותר מאשר ריבוע של שטח. ובעוד שמשחק כדורגל אמיתי דורש מיומנויות רבות אחרות, כמה טוב אחד בספורט תמיד מסתכם ביכולת שלו עם הכדור האמור, ולהטוטנות היא הדרך המושלמת לבנות את המיומנויות הללו.
אתה לא צריך להיות מסי או רונאלדו כדי ללמד ילד איך ללהטט בכדור כדורגל. למעשה, ישנם כמה שלבים קלים ללמד את ילדכם כיצד ללהטט. זכור: בעוד שאתה בהחלט יכול לעבוד עם ילדים צעירים יותר על כדרור ובעיטת כדור, 4, 5 או 6 הוא גיל טוב לעבוד איתם על ג'אגלינג. עכשיו, הנה איך להתחיל דברים.
לפני שאתה מתחיל
בחר את כדור הכדורגל בגודל הנכון
לפני שתתחיל, אל תשכח: כדורי כדורגל מגיעים בגדלים שונים המבוססים על גיל ורמת מיומנות. חשוב לוודא שיש לך את המידה המתאימה לילד שלך. הנה מתאר כללי של גודל הכדורים המשמשים בכדורגל.
- מידה 3 (ג'וניור) לגילאי שמונה ומטה
- מידה 4 (נוער) לגילאי שמונה עד 12
- מידה 5 (מבוגר) לגילאי 13 ומעלה
עד שהרוב יפגעו בקבוצות הכדורגל המאורגנות, הם ישתמשו בכדורים בגודל ארבע ולא יקח הרבה זמן להשיג לכדורים המבוגרים במידה חמש, אך הקפידו לקבל כדור המותאם לגיל כאשר מתחילים לג'אגלינג.
תשמש בידיים שלך!
כן, כולנו יודעים שכללי כדורגל 101 אומרים שאתה לא יכול להשתמש בידיים שלך (אלא אם כן אתה שוער) אבל כשזה מגיע להטוטנות היכרות, הידיים הן חלק מרכזי. וגם חדשות טובות לאבא, כי אתה יכול ללמוד ג'אגלינג תוך כדי תנועה ולא צריך להדגים אלף להטוטים ברציפות כדי לעזור לילד שלך להשתפר.
איך ללמד ילד איך ללהטט עם כדור כדורגל
-
התחל על ידי פשוט להפיל את כדור הכדורגל על הרגל
השלבים הבסיסיים לג'אגלינג בפעם הראשונה צריכים להיות להחזיק את הכדור בידיים, להפיל אותו לרגל של ילדך, ולתת לו לקפוץ ולמעלה כדי שיוכלו לקבל את התחושה של הכדור שפוגע ברגל. אין צורך לנסות ולבעוט בכדור - רק החזקת הרגל החוצה וישרה אמורה לאפשר לך להקפיץ את הכדור מהרגל ובחזרה לידיים שלך. בעת הג'אגלינג, הרגל תהיה כמעט ישרה וננעלת כאשר הרגל פוגעת בכדור. ילדכם צריך להחזיק את הרגל ישרה והברך נעולה בזמן שאתם מפילים עליה את הכדור. -
צור משטח שטוח ללמד תנוחת כף הרגל הנכונה
ודא שלילדך יש תנוחת רגל נכונה כך שהכדור יופנה כלפי מעלה ולא כלפי מטה או הצידה. חשוב מאוד ליצור משטח שטוח כדי שהכדור יפגע ברגל - המשטח הראשון להתמקד בו הוא החלק העליון של כף הרגל באמצע, היכן שהשרוכים ברוב הנעליים נמצאים בדרך כלל. הבוהן לא אמורה להצביע ישר למעלה או להצביע רחוק מדי למטה. זה צריך להצביע כמעט במקביל לקרקע. אתה אמור להיות מסוגל לתפוס את הכדור בקלות ולא צריך לרדוף אחריו כשהוא עף לכיוון אחר. אם הילד שלך (או אתה) מתקשה עם זה, סביר להניח שהבעיה היא לאן הבוהן מצביעה כשהכדור פוגע. -
תן להם להפיל את כדור הכדורגל
ברגע שאתה מסוגל להפיל את הכדור ולהוריד אותו מהרגל של ילדך באופן עקבי, זה אומר שכף הרגל שטוחה והרגל נעולה והם מוכנים לנסות להפיל את הכדור לרגל שלהם. שוב, בקש מהם לתרגל זאת עד שהם יכולים לתפוס את הכדור בחזרה לידיים בקלות והכדור קופץ באופן עקבי ישר בחזרה אל הידיים. אתה יכול לתת להם לתרגל את זה עם שתי הרגליים, אבל וודא שהם מצליחים עם כף הרגל הדומיננטית בעקביות תחילה. -
הוסף תנועת בעיטה
כדי ללהטט, שחקן חייב להיות מסוגל לעמוד עם שתי רגליים על הקרקע, להזיז רגל אחת עד לכדור באוויר, בעט אותו בחזרה באוויר והחזיר את הרגל לקרקע לפני המכה הבאה של הכדור. השלב הבא בג'אגלינג למתחילים הוא לגרום לילדכם לשחזר את התנועה הזו, כמו גם לעבוד על מעבר מברך מכופפת לרגל ישרה בעת הפגיעה בכדור. בקש מהם לעשות זאת מספר פעמים ללא הכדור - העלה את הברך במקביל לקרקע, כשהרגל בזווית של 90 מעלות לברך, ואז בעיטה ברגל עד למצב נעול. ברגע שהילד שלך מדגים זאת בשתי הרגליים, הוסף את הכדור בחזרה באותו אופן פעולת הפלת הכדור לרגל כמו פעם, רק שעכשיו הם צריכים לנסות ולהעלות את הרגל והרגל הבועטות למעלה לפגוש את הכדור כשהוא נופל. -
שמור על מגע קל
ככל הנראה תידרש קצת חזרה להפיל את הכדור ולמצוא את התזמון הנכון ליצור מגע עם הכדור הנופל בדיוק כשהרגל ננעלת. אל תחליף רגליים עד שבנך או בתך יורידו אותה עם הרגל הדומיננטית. זכור שמגע עם הכדור צריך להיות קל - מספיק כדי לשלוח את הכדור בחזרה לידיים. ודא שהברך של הרגל הפוגעת תעלה קודם ואז הרגל עולה למעלה - אל תנעל את הברך מההתחלה והעלה את הרגל לגמרי. -
זכור: הברך היא מפתח
ישנם משטחים רבים של הגוף שאתה יכול ללהטט איתם. כפות הרגליים הן החשובות ביותר אבל הברכיים הן עוד משטח למתחילים לשימוש. לאחר שילדכם מסוגל להפיל את הכדור לרגל ולהכות אותו בחזרה לידיים בשתי הרגליים. בקש מהם לתרגל את אותו הדבר עם שתי הברכיים. עם הברכיים אין צורך בתנועת בעיטה, רק הברך עולה במקביל לקרקע כדי להכות את הכדור.
5 תרגילי ג'אגלינג בכדור כדורגל לילדים
ברגע שבנך או בתך יורידו את השליטה הבסיסית של להכות בכדור ברגל ובברך ולתפוס אותו, אתה יכול לשחרר אותם עם כמה התקדמות ג'אגלינג פשוטות לתרגול. להלן מספר המלצות:
שני להטוטים עם הרגל, לתפוס בידיים (לעשות בשתי הרגליים)
- להטוטן אחד ברגל ימין, להטוטן אחד ברגל שמאל, לתפוס בידיים (סדר החלפה)
- שני להטוטים עם הברך, לתפוס עם הידיים (לעשות עם שתי הברכיים)
- החלף ברכיים קדימה ואחורה והשאר את הכדור למעלה זמן רב ככל האפשר מבלי לתפוס כדור
- החלף רגליים קדימה ואחורה והשאר את הכדור למעלה זמן רב ככל האפשר מבלי לתפוס כדור
- השתמש בכל שילוב של רגליים וברכיים כדי לשמור על הכדור למעלה זמן רב ככל האפשר מבלי לתפוס את הכדור
מרטין דסמארייס היה המאמן הראשי לנשים במכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס בעשר העונות האחרונות, והוביל הצוות שלו לשישה תארים בעונה רגילה, ארבעה תארים בטורנירים, שבעה טורנירים של NCAA ושתי נסיעות ל-Sweet 16. הוא זכה בתואר מאמן השנה של הוועידה ארבע פעמים ומאמן השנה האזורי פעמיים.
