ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם לשמור על מקורקע בכל שאר תחומי החיים שלהם. זה קל להרגיש מתוחה, אלא אם כן אתה מטפל באופן קבוע בעצמך, ה הורות חלק מהחיים שלך יהיה הרבה יותר קשה. היתרונות של ה"דבר" האחד הזה הם עצומים. עבור Vivek Jain, בן 40 אב לשניים, בעל עסק, ובחור מתוכנן יותר מדי, הבחירה הבלתי תלויה להרחיק את הטלפון שלו מחדר הכושר עזרה לו באמת להוריד את הלחץ.
התחלתי להתאמן באופן קבוע לפני כשנתיים. בהתחלה, הייתי לוקח איתי את הטלפון שלי לחדר הכושר. הייתי מתחיל לקבל שיחות כשהייתי על הרצפה. המוח שלי היה מתחיל לנדוד ו הייתי בודק מיילים, הודעות טקסט - כל הדברים האלה. בשלב מסוים, הבנתי שאני פשוט "פועל" כל היום עד שהלכתי לישון. התחלתי לתהות מאיפה אני יכול לקבל זמן רק לנקות את הראש.
הצד הפיזי של ללכת לחדר כושר היה נהדר. הייתי הולך ועובד עד שירדתי. הרגשתי את זה, פיזית. אבל מבחינה נפשית, לא הייתה לי הזדמנות לנתק. הבנתי בשלב מסוים שהזמן היחיד שבו אני יכול לעשות את זה - ולהצדיק את זה לעצמי - היה בחדר הכושר. זה הזמן היחיד שלי לבד.
הסיבה שאני להתאמן זה להישאר בריא, לא להיראות כמו מפתח גוף. אז, פשוט הבנתי שאני לא מקבל את היתרונות של בריאות הנפש של האימון. אז זנחתי את הטלפון שלי. השארתי אותו בארונית שלי.
בהתחלה, שהטלפון שלי איתי במהלך אימון לא היה קשה. אבל אני נעשיתי עסוק יותר ויותר בשנים האחרונות. זה כמעט אקספוננציאלי: כשהתחלתי את העסק שלי, הייתי בסדר. הייתי עסוק, בטח, אבל זה היה מרגש וחדש. ואז, עם הזמן, זה פשוט ירד כדור שלג. היו לי עוד ועוד דברים לעשות. הבנתי שמבחינה נפשית, פשוט התרוקנתי. לא הצלחתי לכבות את דעתי. גם כשהלכתי לישון, לקח לי הרבה זמן עד שהצלחתי להירגע ולהירדם.
זו הייתה התאמה בשבילי להבין איך לנהל את זה. בהתחלה יכולתי ללכת הביתה ולא להתקשר בזמן אימון וזה לא היה כל כך מסיח את הדעת. אבל כשהעניינים התחילו להגביר, היינו מסביב לשעון במשך כחצי שנה. בשלב מסוים בתהליך הזה, הייתי צריך למצוא קצת זמן כדי להחזיר את שפיותי.
בגלל זה החלטתי על חדר כושר. פשוטו כמשמעו, ביום הראשון שהשארתי את הטלפון שלי בארונית, הרגשתי טוב יותר. בלי הודעות טקסט. אין שיחות. אין הודעות יומן. ההקלה בכך שלא היה לי את הטלפון לידי במשך שעה שלמה הייתה ממש עומס מהכתפיים שלי.
אני מודה שממש היה לי כל כך הרבה חֲרָדָה תוך שתי הדקות הראשונות לאחר שעזבתי את הטלפון באותו היום הראשון. דאגתי שיפרוץ איזה חירום בעבודה. למען האמת, אף פעם לא באמת התגברתי על זה, כי ברגע שהאימון שלי נגמר אני הולך ללוקר שלי ובודק את הטלפון שלי. אז זה קצת אכזב כי אני צריך לעבור מהרגשה ממש נהדרת לאחר אימון ישירות לעבודה - ותמיד יש איזו שרשרת של הודעות ושיחות טלפון שלא נענו. מעולם לא הצלחתי להרפות לגמרי מהחרדה הזו; אבל פשוט הייתי ממש טוב בלוודא שלפחות במשך השעה הזו, אני לא על זה. זה עוזר.
