悪い習慣は、どんなに取るに足らないように見えても、いつもお尻に噛み付くために戻ってきます。 適切な例：画面の露出。 深夜の視聴セッションが（とりわけ）睡眠を台無しにすることはよく知られていますが、それでも人々は フィルターをかけられていない青い光に身を浸し、スクリーンがすべてを放ち、もう1つだけ見るという名目で のエピソード 射手 また リックアンドモーティ. 研究者たちは最近、動物が免疫系や内分泌系の弱体化を含む夜間の光曝露の影響を子孫に伝えることができることを発見しました。 つまり、深夜のNetflixの視聴は、それほど冷たくなりませんでした。
NS 勉強、 に発表されました Scientific Reports、 23匹のオスと23匹のメスのハムスターを見ました。 それらの半分は、標準的な明るい日/暗い夜のサイクルのいずれかにさらされました。 もう1つは、深夜の薄暗い光にさらされるという、あまり伝統的ではないサイクルに9週間さらされました。これは、齧歯類のiPadに相当します。 彼らが交尾した後、ハムスターは標準的な光の状態に戻りました。
研究者は、ハムスターが夜に光にさらされると、オスとメスの両方のハムスターが子犬に健康への悪影響を伝えたことを発見しました。 これらには、脾臓の遺伝的活動の変化、および前述の内分泌系と免疫系の変化が含まれていました。 研究者たちは、エピジェネティクス、または遺伝子発現の遺伝的変化が原因であると疑っています。
科学レポート
はい、これはハムスターの研究です。 しかし、げっ歯類の研究を完全に帳消しにしないでください。 過去の人間と動物の研究は、癌や糖尿病などの健康問題を両方の種の夜間の青色光曝露に関連付けました。 これは主任研究著者のYasminCisseが懸念していた。 ファーザリィ 「齧歯動物の研究は、夜の光の健康への影響について、直接および現在は世代を超えて警告する物語を提供している」という電子メールを介して。
効果を伝えないようにするために（そして一般的に健康になるために）、Cisseは「古」に固執することをお勧めします 太陽とともに昇り、それが 暗い。 「朝は明るい短波長の光（青）に固執し、長波長の光に消えていく （赤/オレンジ）夕方から非常に低いレベル（満月は約1ルクス）の夜に点灯します」と彼女は言います。 言う。 画面の明るさは、さまざまな方法で管理できます アプリとリソースの。 それらを使用することは必ずしも前戯ではありませんが、Netflixセッションの冷静な要素を高めます。
