世帯を経営することには絶え間ないペースがあります。 子供たちは服を着る必要があります。 ゴミは縁石にある必要があり、手形は支払われる必要があります。 しかし、仕事は決して止まりません。 多くの場合、不満が高まり、ダウンタイムと個人的なスペースが本質的になくなります。 ある時点で、それはあまりにも多くなる可能性があり、あなたはによってあなた自身のスペースを作成することにしました 引き離します。 男性はパートナーから離れる傾向があります。 しかし、なぜ男性は引き離すのですか？
時には、撤退は多くの可能性に対して怒りで行われます。 あなたは常に批判されているように感じます。 あなたは自分の意見が評価されていないように感じます。 あなたはアンダースタディのように感じます。 礼儀正しさは、きびきびとしたカムバックとビッカースに置き換えられました。 誰もが関与したくなるわけではありません。 ノースカロライナ州ローリー郊外の認可された結婚および家族療法士であり、 ヒーロー夫プロジェクト.
しかし、それはすべて白レベルの熱ではありません。 ロビン・バリーはワイオミング大学の心理学の准教授であり、恋愛関係を研究しています。 彼女は、男性がストレス、倦怠感、うつ病、または関係以外のその他の責任に集中しているために引き離されることを発見しました。 敵意として始まったかもしれないのは今やただの辞任です。 「気にしないように自分自身に教えることができます」と彼女は言います。 「私たちはもう試していません。」
バリーが見つけたもの 彼女の研究 単なる回避行為が関係に影響を及ぼします。 あなたはパートナーと同じ時間を過ごすことはありません—それから遠く離れています—そしてそのため、あなたはダイナミクスを変えるかもしれないポジティブを逃します。 動けなくなるのは難しいです。 「私たちの反応は習慣的になります」と彼女は言います。 「短期的な救済はありますが、長期的にはあなたを噛みます。」
それ自体は何も変わらないので、問題は、どのようにしてその距離を閉じるのかということです。 引き離し始めたらどうしますか？
解決策の多くは、関係を優先するという純粋な意図にあります。 「お願いします」、「ありがとう」、「子供たちとの素晴らしい仕事」と言うのと同じくらいローテクです、とドアレスは言います。 それは聞くことであり、答えを与えることではなく、ただその人に話をさせることです。 最も基本的なレベルでは、パートナーの気持ちを気にかけていることを示す言葉と口調を使用しています。
「私たちがお互いにどのように話すかは、私たちが言っていることよりも重要です」と、人間関係の専門家、コミュニケーションの専門家、そして著者であるデブラ・ロバーツは言います。 関係プロトコル.
視点の変化と同じくらいわずかです。 あなたが傷ついたり欲求不満を感じたりしたとき、あなたが反応する前に、あなたはあなたのパートナーに疑いの利益を与えます。 あなたがしなければならないのは、一時停止して、動機が何であったかを考えることです。 答えがわからないかもしれませんが、純粋な感情から問題解決に移行しました。 「あなたのパートナーはもう敵ではありません」とロバーツは言います。 音量が下がっていて、作業できます。同じチームに戻るにはどうすればよいですか。
基本的な方法の1つは、一緒に決定を下すことです。 誰かが「私は絶対に気にしない」と明確に述べていない限り、誰も居間の椅子を交換したり、一方的に返金不可の旅行を予約したりすることはありません。 これは、考慮と尊重の基本的なものです。 ドアレスはそれを共同合意の方針と呼んでいます。 やりたいことがあれば、次の質問 もっている あなたのパートナーはどのように感じますか？そして、あなたが確信が持てない場合は、あなたはそれを知ります。 必ずしも同意する必要はありませんが、協調する必要があります。 「一緒に遊ぶ必要があります。そうしないと負けます」と彼女は言います。 「その考察は、他の人があなたよりも多かれ少なかれ重要ではないが、同じことを言っています。」
あなたは一緒にもっと楽しむ必要があります。 新しいものは何でも役に立ちます。 ハイキングコース、ボードゲーム、レストランなどが考えられます。 または、純粋な情報交換から抜け出すために、少なくとも15分間話すこともできます。 思い出を利用する質問をします。 好きなプレゼントは？ 好きな休暇は？ 好きな休日のお祝い？ 「一番良かった部分は何ですか？」のフォローアップ 付き合っていたときのように、あなたは好奇心旺盛です。 あなたのパートナーは感謝していると感じています。 あなたはすでによく知っている誰かについて何かを学んでいます。 それはエキサイティングであり、ノベルティはつながりをもたらすドーパミンを放出します、とドアレスは言います。 食器洗い機をロードします。 衣服を畳みます。 ベッドを整える。 何も言わずに、「誰かが私がこれらのことをしていることに気づきます」とその人に知らせます」と彼女は言います。
距離を縮める魔法のようなものは1つもありませんが、利点は多くの選択肢があることです。 古い格言が常に機能しているので、何かを選択する必要があります。他の誰かを制御することはできません。 ただし、共有を行っているかどうかは判断できます。 問題がある場合は、問題を提起できます。 支払うべき褒め言葉があれば、口を開けることができます。 「あなたは自分の行動にのみ責任があります」とロバーツは言います。 「あなたがコミュニケーションをとっていないのなら、それはあなた次第です。 あなたがコミュニケーションをとらないと、他の人は知りません。」
