の初めから多くの厳しい真実が明らかにされてきました COVID-19パンデミック. 私たちが信じていること、私たちがどのように対処するか、私たちがどのように働くか、そして私たちが互いにどのように関係しているかについての真実。 結婚 特に、世界中のカップルが学習しながら子育て、仕事、家事をナビゲートしようとしているため、テストにかけられています ストレッサーを管理する方法 そして、彼らがこれまでにやらなければならなかった状況。 引数 共通しています。 厳しい認識もそうです。 しかし、状況はどこにも行きません。
一部のカップルは無傷でこれらの時代を乗り切ることができましたが、他のカップルは深刻な挫折を経験しました。 ファーザリィ 何人かのセラピストに、パンデミックの間に結婚を揺るがした最大の問題に光を当てるように頼みました。 彼らは、予定されていない外出のない一週間を見つめているいくつかのカップルは、彼らの関係が静かな空間に存在することができないという事実を考慮に入れることに直面したと言いました。 他の人々は、仕事の状況に不満を感じ、あまりにも多くの一体感に圧倒されました。 さらに多くが財政的ストレスに悩まされていました。
それらがあなたの関係に関係しているかどうかにかかわらず、すべての問題はあなたのレーダーにあることが重要です。そうすればあなたはそれらがあなたの結婚に浸透するのを防ぐことができます。 いつものように、 健全なコミュニケーション、 感情的な認識、そして古き良き時代のハードワークは、問題が始まる前にそれを止めることができます。
予定外の時間が休眠問題をかき集めた
特定のカップルについては、検疫により、他の活動を中心にどの程度の関係が構築された可能性があるかが明らかになりました。 旅行。 懇親会。 子供の活動。 そのようなことはすべて多くの人を忙しくさせ、機能していない問題に直面することを回避することを容易にしました。 「一緒にいる時間だけで、多くのカップルにとって、彼らの関係は移動していることを超えて実質を持っていないかもしれないことが明らかになりました」と認可された心理療法士は言います マルケシャミラー博士、「そして、本物の接続がない可能性があります。」
古くなったと感じる関係につながる独立性の欠如
夫婦間の連絡やコミュニケーションは重要ですが、個人的な活動や友情のための時間を持つことも重要です。 結局のところ、不在は心をより好きにさせます。 世界はCOVID-19の下にある方法であり、独立のための時間を見つけることは困難であることが証明されています。 個々の発見と解放のためのその出口がなければ、特定のカップルは彼ら自身の関係が停滞し始めていることに気づきました。
「人間関係を築くには、各パートナーがある程度の独立性と独自の経験を持っている必要があります」と心理学者は言います。 Moe Gelbart、Ph。D。、コミュニティ精神医学の実践開発ディレクター。 「ほとんどの時間一緒にいると、関係が古くなり、新しい発見は何もありません。」 一人で時間をスケジュールし、これを実現するための手段について話し合うことは、劇的に役立つ可能性があります。
ストレスのあるパートナーシップに対処できない
NS パンデミックによってもたらされる圧力は重要です. そして、まだ大きな危機に対処する必要がなかったカップルにとって、それはかなりのストレスをもたらし、基礎に深刻な亀裂や亀裂を引き起こしました。 お互いとあなたの家族のためにそこにいながら、ストレスの適切な解放を見つける能力は、結婚の生計にとって非常に重要です。 チームワークもそうです。 多くのセラピストは、すべてを維持するために必要な要点が難しすぎることが判明し、結婚はその重みで崩壊したと述べました。 「深刻な病気、死亡/喪失、失業、経済的困難に関連する問題により、チームとしてこれに対処する準備ができていなかった一部のカップルが崩壊した可能性があります」とGelbart氏は言います。 繰り返しになりますが、ここでのアプローチは、同じページにアクセスして自分の気持ちについて話し合うだけでなく、生産的な方法でストレスに対処する手段を見つけることです。 セルフケア 常に重要です。 でも今すぐに？ なおさら。
難しすぎることが証明された新しい役割とルーチンへの適応
家族生活の即時の変化、そして家族の構造を提供する非常に多くの場所の喪失は、多くのカップルが子供とかなり長い時間を過ごすことを余儀なくされました。 一部の人にとっては、これはあまりにも多くのことを証明しました。 「子供たちを24時間年中無休で学校に行けずに家に帰らせることで、家での仕事の責任が変わり、その結果、一部のカップルは子供たちを引き伸ばして壊してしまいました」とGelbart氏は言います。 繰り返しになりますが、これは、一方または両方のパートナーがその瞬間にボブして織り込むことができない、または不本意であることに帰着します。 新しいルールに適応することは、それらに慣れていない人にとっては非常に難しい場合があります。
「子供たちに感情的なサポートを提供することから、その場でホームスクーリングをすること、ドライブバイの誕生日パーティーを計画することまで、両親はこのパンデミックの間、非常に創造的である必要がありました」と言います。 ニコール・アルツト、ライセンスを受けた結婚および家族療法士、およびInvigorMedicalのメンタルヘルスコンテンツの専門家。 「一部のカップルにとって、これは彼らの結婚に非常に困難でした。」 ここに簡単な答えはありません。 しかし、親は誰がいつ何をするのか、一人で時間を見つける方法、そして不均衡を防ぐためにすべてを担う方法について話し合う必要があります。
拡張された家族が作成した恨みからの圧力を処理できない
何だと思う？ ストレスを生み出しているのは、屋根の下にいる人々だけではありません。 拡大家族は、封鎖されていても、結婚に負担をかける可能性があります。 多くの家族は他の家族ほど社会的距離を真剣に受け止めておらず、家族を訪ねたり、パーティーに出席したり、夕食のために集まったりする圧力を生み出す可能性があります。 「家族のイベントに参加するように圧力をかけている家族を拡大した場合、それはあなたの結婚に負担をかける可能性があります」と言います Arzt、「特に、COVIDを最適に処理する方法について2人が意見を異にする場合。」 特定のカップルの場合、ひずみは かなり。 パートナーは座って、境界を設定することや、家族として自分と子供にとって何が最も安全であるかという観点から、自分がどこにいると感じるかについてのルールについて話し合う必要があります。 チームの考え方がなければ、欲求不満がすり抜けてしまいがちです。
財政的ストレスが亀裂を生み出した
最高の時でさえ、経済的な心配は結婚を悩ますことができます。 失業、閉鎖された事業、そして飾り付けられた賃金をミックスに加えてください、そしてほとんどのカップルが緊張を感じているのは当然です。 「失業率は急上昇しており、多くの人々が職を失うことを心配し続けています」とArzt氏は言います。 「お金の問題は、人間関係における対立の最大の原因の1つです。」
彼らは確かにそうです。 そして、お金についての会話はお金だけではなく、しばしば権力、支配、尊厳、そして尊敬についてであるため、 タクトがないと、会話は実際の攻撃または想像上の攻撃に崩壊し、深刻な被害をもたらす可能性があります。 関係。 カップルは定期的にお金について話す必要があります。 しかし、パートナーは、攻撃を行ったり、話し合いの際に防御しすぎたりするような行動を避けるために、巧妙である必要があります。 良い時も悪い時も、経済的な親密さは非常に重要です。
欲求不満につながるオフィススペースの共有
オフィスに行く能力は、COVID以前の世界では当然のことと思っていたものです。 私たちがビジネスカジュアルな服やいつも焦げたコーヒーの日々を待ち望んでいたことを誰が知っていましたか？ その距離をとることで、多くの親が家での出来事から離れることができ、家庭生活の本質的な現実から離れることができました。 自宅で仕事をするのに十分な幸運な人にとっては、子育てをしながら、窮屈なオフィスで配偶者と並んで仕事をするという突然のピボットがあります。
「現在、多くのカップルが共有スペース、リソース、静かな仕事の時間を求めて競争しています」とArzt氏は言います。 「これは間違いなくストレスになる可能性があります。」 カップルは、個人的なスペースの必要性を真に表現する必要があり、結婚と家族療法士に注意します ランバーズフィッシャー. 彼は、「私はあなたを愛していますが、私が戻ったときにあなたと共有することに興奮できる経験をすることができるように、私は少し離れている必要があります」と言って何かを言うことを勧めます。
