骨が痛む倦怠感。 明るいパニックの瞬間。 愛情のこもった視線の時間。 実際のズボンを着用していない数週間。 新しい父親として、これらはすべて人々があなたに期待するように言うことです。 専門家はまたあなたのパートナーの産後うつ病に目を光らせておくようにあなたに言います。 ただし、自分で注意するように言われることはめったにありません。
しかし、うつ病の波もあなたを襲う可能性があります。 そして、この事実はそれがかもしれないようです 少し 呪文のためにボクサーやパジャマに住むという事実よりも重要です。 男性の産後うつ病は現実のものであり、心配して治療する必要があるというのが事実だからです。
定義
国立衛生研究所（NIH）の研究によると、男性の産後うつ病、または父親の産後うつ病（PPD）は影響を及ぼします 新しい父親の4から25パーセントのどこか. しかし、PPDの理解には巨大な人間サイズの穴があります。 これは、父親のPPDに共通の診断基準がないためです。
最も一般的な診断の定義は、女性の産後うつ病を特定するために使用される定義から切り取られています。 母体のPPD 生後最初の月に発症する大うつ病エピソードと診断されています。 大うつ病エピソードには何が含まれていますか？ あまり楽しいものではありません:
- 眠れない
- 睡眠が多すぎる
- 重度の体重減少または体重増加
- 原因不明の怒り
- 絶望感
- 死や自殺についての繰り返しの考え
- 集中力の欠如
- 倦怠感
あなたはホルモンを摂取しています、ブロ
持っているのは女性だけではありません ホルモンの変化 世界にやってくる子供に関連付けられています。 実際、あなたの子供が生まれたとき、あなたの体はエストロゲンの増加とテストステロンの低下を見ます。 うつ病や不安がすでにあなたを悩ませている場合、見通しはさらに毛深いです。
これらすべてを、あなたが自然に心配していて、とにかく睡眠が少なくなっているという事実と組み合わせると、完璧な嵐のレシピがあります。 しかし、ジョージ・クルーニーとマーク・ウォールバーグが引き受けることができるクールな種類ではありません。
ふたりはふたご
PPDのさらに厄介なことの1つは、父親のパートナーも産後うつ病を経験している場合に確率が高くなることです。 ある研究では、パートナーが産後うつ病を経験していると、父親のPPDの可能性が2.5倍も増加しました。 そのため、パートナーも重大なうつ病を経験している場合は、PPDの兆候に注意することがさらに重要になります。
PPDとあなたの子供
母方と父方のPPDが異なるのは、主にそれがあなたの子供にどのように影響するかということです。 それは、母親と父親が子どもの発達において果たすべき役割が異なるためです。
PPDはあなたがあなたの子供と対話する方法を変えます。 場合によっては、家族生活からチェックアウトすることもあります。 研究は示しています お父さんと子供の間の相互作用の欠如は、後年の子供たちの行動上の問題の可能性を高めること。 あなたが子供のために物理的に「そこに」いるとしても、それは真実です。
同様のテーマで、 研究者は示唆している 父親のPPDは、父親が子供に読む量を減らす可能性があるということです。 これは、言語習得に多大な萎縮効果をもたらします。 ある研究によると、PPDの父親には、24か月で使用する単語が少ない子供がいました。
何をすべきか
ほら、あなたは男だ。 そして、あなたの自然な傾向は、あなたの内側の何かが壊れるまで、あなたの歯をハマグリして歯を食いしばることになるでしょう。 そうしないでください。 これはあなたが立ち去ってビールでなだめることができるものではありません。 ナチスがあなたをトラックの下に引きずり込んだ後、あなたはさびたボートで休んでいるインディ・ジョーンズではありません。 たとえそれがあなたの気持ちだとしても。
あなたが良い父親になりたいのなら、あなたはあなたのたわごとの世話をする必要があります。 これを行うには、いくつかの方法があります。
トークセラピー
多くの男が治療法の驚異を発見しました。 時々、このがらくたを胸から外したり、安全な場所で泣いたりするだけで、新しい視点を得ることができます。 恥ずかしい場合は、バーに行くことを人々に伝えてください。 （実際、それは悪い考えです。）
元旦のように扱ってください
あなたは年の初めにあなたの体をより良く治療するためにあなたがどのように決議をするか知っていますか？ 何だと思う？ あなたの子供の誕生は、あなた自身の世話をする絶好の機会を生み出すもう一つの新しい始まりです。 よく食べる。 散歩をします。 いくつかのブロガをしてください。 重いバッグ（または、牛肉の側面であるポーリーという名前のいとこがいる場合）で作業します。
薬を飲む
これは自己治療を意味するものではありません。 うつ病のくすぶる火にアルコールや麻薬を投げたくない。 あなたはあなたが実際に話をした実際の医者によって処方された実際の薬を望んでいます。 あなたの雑草のつながり「博士」ではありません。 ジョニー。
他のPPDの男を探す
PPDに関する情報の最大のインターネットソースは postpartummen.com. そこには、あなたの状況にある他の人物と連絡を取るためのフォーラムや、記事やアドバイスがあります。 始めるのに良い場所です。
あなたのパートナーがあなたの子供を育てている間、あなたはお父さんになることについて興奮（そして多分いくつかの神経）を経験しました。 そして、あなたはおそらくあなたが可能な限り最高のお父さんになるというあらゆる意図を持っていたでしょう。 PPDを持っていても、あなたは悪い父親にはなりません。 そして、あなたはそれがそうだと考えるべきではありません。 しかし、PPDが手に負えなくなる前に対処することは、あなたにとって非常に優れたものになります。
